20 milyar değerinde olan ve bir saatte 1.000 şınav çekebilen Pan Shiyi, şunları söyledi: Koşmak en mutlu şey!
8 Mayıs 2016'da Prag Maratonu.
Pist yokuş yukarı on kilometreden fazla ve on kilometreden fazla bir taş yoldur.Yarışmacıların fiziksel gereksinimleri son derece yüksektir. Ellili yaşlarındaki bir yarışmacı sonunda yokuş yukarı koştu ve sonunda nefesini tutabilirdi. Şaşırtıcı bir şekilde, başka bir büyük yokuşun daha olduğunu fark etti.
35 kilometreye ulaşan, tüm maraton katılımcıları duvara çarpma sürecini yaşamış, bacaklarının kurşunla doldurulmak istermiş gibi hareket edemediğini, yüzü ince boncuklarla kaplı, kulakları çok sessiz, havanın bunaltıcı olduğunu ve rüzgar olmadığını hissetti. Sadece yorgun ve yorgun nefeslerimi duydum.
"Pekin'den uzağa uçarken, yarı yolda pes ettiğim için çok üzgünüm." Daha sonra, "Maraton koştuğunuzda böyle bir nokta olacak. Dişlerinizi gıcırdattığınızda, daha sonra daha kolay olacak" diye hatırladı.
Kendi kendine koşuyu bitirmesi gerektiğini ve pes etmemesi gerektiğini söyledi, bu yüzden hızını ayarladı, yavaşladı, 100 metre yürüdü ve sonra 500 metre koştu ve fiziksel gücünün biraz toparlandığını hissederek yaklaşık beş kilometre ayakta kalmayı başardı ve en zor noktayı geçti. Daha sonra tüm vücudunun gözenekleri açılmış gibi koşmaya başladı, çok daha rahat koştu ve sonunda yarışı sorunsuz bitirdi.
Bu yaşlı yarışmacının gençlere en çok söylediği şey: İnsanlar hala çok rahat olamazlar ve uzun bir süre sonra sorunlar ortaya çıkacaktır!
Kendisi aynı zamanda rahatlık bölgesini sürekli olarak aşmak için pratik yapıyor.SOHO Çin'in başkanı ve Çin'in emlak endüstrisi Pan Shiyi'de En İyi On Değerli Kişi Ödülü'nü kazandı.
Fotoğraf sohochina.com üzerinden
Pan Shiyi'nin Weibo'suna baktığınızda, bu emlak iş adamının koşmayı ve Weibo'yu fırçalamayı ne kadar sevdiğini göreceksiniz.
Sabah karlı yolda koştu:
Pekin'in kutsal yerinde koşmak-Orson Park'ta:
Şangay'daki Bund'daki meslektaşlarınızla çalıştırın:
Boston Maratonunun dünyanın altı büyük maratonundan biri olduğu Boston'daki Charles Nehri'nde koşmak:
Boston Denizi boyunca koşun:
Walden Gölü kıyısındaki edebi bir mekan olan "Solo's Cabin" in bulunduğu yerde:
Bugün koşmayı seven ve zindelik bağımlısı bu emlak patronuyla kendimizi yeniden tanıyacağız.
Obezite nedeniyle koşmaya başladı, "Acı çekmekten" kaçmaya aşık olun
Pan Shiyi, 1963 yılında Gansu, Tianshui'deki Panjizhai'de doğdu.
Pan Shiyinin babası bir sağcı, annesi sağlıksız ve aile durumu çok zor. Pan Shiyinin en büyük erkek kardeşi olarak okuldayken ailesi için hayatın yükünü kışkırttı. O zamanlar Pan Shiyi çok zayıftı ve kendi ağırlığına benzer bir ağırlık taşıyordu. Dağdan tarlaya ve sonra tarladan dağa taşınan koyun gübresi sepeti, bu onun ilk "fitness egzersizi" olabilir.
2012 yılında, Pan Shiyi 50 yaşındaydı ve net değeri 20 milyar yuan idi.İyi yemek yedi, iyi giyinirdi, iyi yaşardı ve çoğu zaman iş hakkında fazla endişelenmeden rahat bir koltukta otururdu.
Bir gün Pan Shiyinin karısı ona bir kayıt verdi. Bu gece horlama sesiydi. Diğerlerinden çok farklı geliyordu. Nefes alamıyor gibiydi. Onu dinleyen herkes göğsünde gerginlik hissetti ve homurdanan kişi için endişeliydi. , Pan Shiyi'nin bir ameliyata gitmesini önerdi.
Pan Shiyi aniden sorunun ciddiyetini fark etti, her zaman sağlıklıydı.Hastaneye kaldırılmadı, ameliyatı bir kenara bıraktı.Ayrıca şişman olduğunu fark etti, bu yüzden kararını verdi ve koşmaya başladı.
Pan Shiyi her gün koşu rotasını Weibo'ya gönderecek, bazen koşma ruh hali hakkında yazıyor, bazen sadece iki kelime: koşma.
Po'nun kendi hareketli resimlerini gerçekten sevdiği için, pek çok netizen şöyle diyor: "Bay Pan bir fotoğrafçıyla nasıl koşuyor?" Herkes neden her koştuğunda fotoğrafları bu kadar doğru çekebildiğini merak ediyor, eski moda olduğu için ona gülüp Anlamı şu gibi çok güçlü:
Ancak, Bay Pan aynı fikirde değil ve Po resim ekranını sık sık yenilemeye devam ediyor.Yeni geçen Ay Yeni Yılının beşinci gününde, sabah koşusu için Po'ya, ailesine ve arkadaşlarına devam etti:
Hayatında üç şey hakkında şaka yaptı, biri koşuyor, diğeri Weibo ve üçüncüsü para kazanmaktı, ama şunu yazdı:
"Birkaç yıldır" Benimle Weibo'da iletişim kurduğunuz için teşekkür ederim arkadaşlar. Bana güç, bilgi ve bilgelik verdiniz. "Dedi.
Başkalarına bir "şov" olarak değil, dünyanın dört bir yanında koşarken çekilmiş fotoğraflarını yayınladı, ancak bir dereceye kadar, kendini motive etmek ve daha iyi sebat etmek için herkesin geri bildirimini kullandı.
Pan Shiyi'yi koşmaya ve kalbindeki cinsten birine aşık eden şey "Proaktif olarak günahları bulun ve acı çekin" .
Pan Shiyi bir süre çok depresyondaydı. Her şeyi elde etmenin çok kolay olduğunu fark etti. Her gün endişelenecek bir şeyi yoktu. "Ellili yaşlarında ortalama bir Çinli iş adamı" idi. Köydeki yaşlıların sık sık söylediklerini hatırladı: " ne ekersen onu alırsın ".
Eğer çok kolaylaşırsan, onu sevmezsin ve sonunda onu kaybedersin. Gençken acı çekmiş, zor yılların ardından mevcut durumdan çok rahatsız olmuş, harekete geçmeli ve yeniden "biraz zorluk çekmeli".
Koşmak onun ihtiyaçlarını tam olarak karşıladı. Pan Shiyi bir zamanlar koşmaya kıyasla çölü geçmeye kıyasla: Çölde yürümek koşmakla aynı şeydir, sadece ileri gidebilirsiniz, geri dönemezsiniz. . Koşmanın getirdiği sürdürülemez yorgunluk, kişisel olarak hissettiği bedenin sınırları ve kararlılığı deneyimlemesine neden olan nefes darlığının zorluğu. "Rahatsız".
Fotoğraf ybirds.com
Belki de her birimiz kendimize sormalıyız: Şimdi konfor bölgemde mi yaşıyorum? Ardından cevabınızı dikkatlice inceleyin.
"Et yemeyi hayal etme" konusunda disiplinli
Pan Shiyi'nin fitness koçu ünlü yıldız koçu Tony (Ni Teng) Tony, Pan Shiyi ile ilk karşılaşmasını hatırladı: "Şişirilmiş ve 80 kilonun altında olmalı".
Tony ile tanıştıktan sonra Pan Shiyi, Tony'nin kilo vermesine ve sağlığına dönmesine yardım edeceğini umarak hevesle çeşitli sorular sordu.
Sports.qq.com Üzerinden Fotoğraf
Tony'nin gereksinimleri oldukça katı. Pan Shiyi için katı bir fitness planı oluşturdu. Tony'nin Pan Shiyi'nin günlük spor aktiviteleri için katı disiplin gereksinimleri vardır. Günde iki saat egzersiz yapın. Cep telefonları, müzik vb. İzole edilmelidir. Spor dışında hiçbir şey arasına serpiştirilemez. Pek çok ünlüyle çalışmış olan Tony, çok deneyimli ve gizlice Pan Shiyi'nin ısrar edemeyebileceğini düşünüyor.
Tony'yi şok eden şey, Pan Shiyi'nin gereksinimlerini tam olarak karşılamasıydı. Isındı, gerildi ve reçeteli fitness egzersizlerini düzenli ve kantitatif olarak tamamladı ve telefona bakmadı bile. Birçok yıldız girişimcinin yaptığı budur. Daha az.
Tony daha da şaşırmıştı ki, gittikçe öne çıkan karnını ortadan kaldırmak ve "eski bedeninden" kurtulmak için Pan Shiyi için formüle ettiği sebze suyu kilo verme yöntemini de tamamen uyguladı: et yok, tatlı yok, her gün Pan Shiyi sebze suyu içerken şunları söyledi: Bu süre zarfında her gece et yemeyi hayal ettim, ancak gün boyunca hala çoğunlukla salata ve meyve suyu vardı.
Belki de bu insan karşıtı bir öz disiplin, Pan Shiyi iki yıldan fazla süredir sağlıklı. 30 kilo yağ verin ve ağırlığı 80 kilogramdan 65 kilograma düşürün Sadece 1,2 kilometre koşabilmenin başlangıç seviyesinden birçok defadan sonra tüm ata kadar, 1 saatte 1000 şınav yapabilir, plank desteği 10 dakikadan fazla sürebilir ...
Fotoğraf sohu.com üzerinden
Pek çok fitness uzmanı bundan utanıyor ... Pan Shiyi'nin "kendi başına çektiği acı" aslında ona daha fazla mutluluk verdi "dedi. Koşmaya başladığımda, önümdeki dünyanın parlak olduğunu hissediyorum ve hemen mutlu olacağım . "
Şu anda Pan Shiyi için belki de en uygun cümle şudur: Öz disiplin özgürlük getirir.
"Düşünerek bilgiyi bilgeliğe dönüştürün"
Pan Shiyi şöyle dedi: "Koştuğumda sakinleşebilir ve kendi işlerimi düşünebilirim. Kendi kendime konuşurken koşarım ve düşünürüm."
Pan Shiyi düşünmeyi çok sever ve ona her zaman her şeyi derinlemesine görmesini sağlayan şey bu tür bir düşünme alışkanlığıdır.
En önemli şey sessiz düşünmektir, ancak düşünme yoluyla bilgi güce ve bilgeliğe dönüştürülebilir.
İşte tam da bu düşünme alışkanlığıdır. Fitness ve koşma konusundaki önerilerinin çoğu çok pratiktir:
"Koşmadan önceki gün kıyafetlerini ve ayakkabılarını hazırla ... Yeni ayakkabı giyme" , Giysileri ve ayakkabıları önceden hazırlamak, aslında insanları hızlı bir şekilde "egzersize hazırlanma" durumuna sokabilir, çünkü çoğu insan sırf kıyafetlerini değiştiremeyecek kadar tembel oldukları için çok sayıda koşmayı reddeder.
"Göğüs uçlarını meme yapıştırmak" Daha da fazlası bir deneyim konuşmasıdır. Çoğu maraton koşucusu vücutlarının sürtünmeden korunmasına dikkat etmez. Koştuktan sonra vücutları yıpranır ve bu da yarışın tamamlanmasının önünde büyük bir engel haline gelir.
Ayrıca koşuculara hipoglisemiden kaçınmak için koşmadan önce şeker almalarını tavsiye ediyor:
Çoğu koşucunun koşma hızını kontrol ettiği konusunda fikir birliğine göre, geçiş kalp atış hızına dayanıyor:
Daha da ilginci, evrim perspektifinden koşan insan hakkındaki düşünceleri:
İnsanın evrimi sürecinde, çoğu zaman dışarıdadır, dışarıda olduğunuzda uzak anıları uyandırabilir ve kendinizi mutlu hissedebilirsiniz.
Bir kişi bir evde veya bir delikte kalmak istiyorsa, bu kış geliyor demektir, bu da yemek olmadığı anlamına gelir ve kalpteki depresyon ve depresyon kolayca çıkacaktır ...
Bu yüzden herkesin dışarı çıkıp koşmasını savundu, bu da insanların fiziksel sağlığı ve zihinsel sağlığı için iyidir.
En dokunaklı şey, koşma ve aile hakkında düşünmektir:
Ben gençken, Pan Shiyinin annesi her zaman yatakta hastaydı. Annesinin yürüyerek onu oynamaya götürmesini istiyordu ama annesi hiç iyileşmedi. Artık bacakları annesininmiş gibi dünyanın her yerinde koşabilir.
Aile, hayattaki mutluluğun anlamıdır
Pan Shiyi'nin ailesiyle çok yakın bir ilişkisi var.Günlük hayatında çoğu kez istemeden ailesini düşünüyor. Örneğin, McDonald's'ı yerken annesini düşünüyor:
Annesi onu aradı ve McDonald's'ı yemek istedi.Fiziksel durumundan dolayı, onun son tam yemeği olduğu ortaya çıktı.Ondan sonra, hayatını sürdürmek için sadece infüzyona güvenebilirdi, böylece McDonald's her seferinde annesini düşünüyordu.
Kırda koyun gördüğümde aklıma bir de kız kardeşim geliyor:
Pan Shiyi koşmayı seviyor ve ailesi koşmayı seviyor. Bayan Pan Shiyi Zhang Xin aynı zamanda hevesli bir koşu tutkunu.Ailesinin ona verdiği Noel hediyeleri koşmakla ilgiliydi: bir çift koşu ayakkabısı ve birkaç koşu ekipmanı.
Eşi Zhang Xin, koşu alanında kolay değil.Pan Shiyi ile birçok maratonu tamamladı.Pan Shiyi ve Zhang Xin, 2015 yılının Nisan ayında Paris'te ilk maratonlarını tamamladılar. Yarıştan sonra, ikisi sıkı geçti. Birlikte kucaklaşın:
Pan Shiyi kitabında "Tüm hayatımı bulmak için kullanıyorum" yazdı:
İnsanlar sosyal hayvanlardır ve ayrıcalıklı bir mutluluk ve mutluluk yoktur ... Mutluluk ve mutluluk hiçbir şekilde bir insanın bağımsız olarak başarabileceği bir şey değildir ... Aile mutluluğu olmadan, ün kazanmış olsanız bile, yalnızlık hissi sizi dayanılmaz kılar. ayı.
Pan Shiyi'nin gittiği her yerde mutlu olmasının nedeni aileyle olmak, aile ile mutluluğu paylaşmak, takıma, partnerlere ve arkadaşlara aile üyeleri gibi davranmak olabilir.
Kasım 2015'te Pan Shiyi, altı büyük maratondan biri olan New York Maratonunu bitirdi ve yarıştan sonra "New York Times" tüm yarışmacıların isimlerini ve sonuçlarını yayınlamak için bir sayfa kullandı.
Pan Shiyi, gazeteyi heyecanla tutuyor, sadece pirinç tanesi büyüklüğündeki ismine işaret ediyor ve heyecanla bir çocuğu düşünüyordu.Adım bir maraton koşmak için "New York Times" da göründüğünde, gerçekten mutlu ve pratik olduğumu söyledi!
Dünyanın dört bir yanındaki maratonlar devam ediyor ve Pan Shiyi koşu hayatına devam edecek. Koşmaya başlayacak mısın?
·
·
·
·
# Gelin, bugün yorum alanında konuşalım #
"Pan Shiyi'den ne öğrendiniz? Hangi büyük koşucuları tanıyorsunuz?"
·
·
·
·
Bahar eğitimi başlıyor
Koşu akademisi koşucularına katılın
Gelecek yıl dünya çapında bir maratona da katılacağım
