Daha uzun yaşamanızı sağlamak için bunları yapmak için erken kalkın
Vücudu nemlendir
Günlük hayatta, sabah uyandıktan sonra vücuttaki kan nispeten viskoz bir haldedir; sabah uyandıktan sonra bir yudum su içmek ve su sıcaklığını 40 ° C civarında tutmak en iyisidir.
Dişlerini fırçalamayı ve yüzünü yıkamayı unutma
Günlük hayatta gece uyurken ağız boşluğundaki ortam sabit bir durumdadır ve bu da bakterilerin büyümesine ve çoğalmasına oldukça elverişlidir; dişlerinizi fırçalamadan yemek yerseniz vücuda çok sayıda bakteri yenmesine neden olmak kolaydır. Sabah dişlerinizi fırçalarken. Dişlerinizi 3 dakikadan az olmamak kaydıyla fırçalayın, böylece ağzın her yeri temizlenebilir ve diş etleri uygun şekilde masaj yapılabilir, bu da yerel kan dolaşımını hızlandırabilir.
Düzenli olarak idrara çıkmayı ve dışkılamayı unutmayın
Bir gece uykudan sonra vücut mesanede daha fazla idrar biriktirir ve sabah uyandıktan hemen sonra idrara çıkmaz, aksi takdirde kolayca idrar baş dönmesine veya baş dönmesine neden olur.
Ne isterseniz isteyin, tuvalete gitmeniz ve çömelmeniz gerekir.Bu, vücudun bir bağırsak refleksi oluşturmasına izin verir; ancak bağırsak hareketlerini artan karın basıncından kaçınmaya zorlamayın, bu da kalp atış hızı ve kan basıncının artmasına, miyokard enfarktüsüne, anjinaya ve akut miyokardiyal hastalığa neden olabilir. İskemi gibi sorunlar.
Kahvaltı etmeyi unutma
Uzun süre kahvaltı yapmazsanız, vücudunuzda yetersiz beslenme ve kansızlığa neden olmak kolaydır ve vücudunuzun direnci de azalır, bu da kolayca safra taşı ve pankreatit gibi sorunlara yol açabilir.
Vücut uzuvlarını hareket ettirin
Sabah uyandıktan sonra hemen kalkmayın; gözlerimizi açtığımızda önce uzuvlarımızı hareket ettirmeli sonra 5 dakika sonra yavaşça kalkmalıyız. Bir dereceye kadar bu, aniden ayağa kalkmanın neden olduğu kan dalgalanmalarını ve baş dönmesini önlememize yardımcı olabilir.
Muhabirler bulun, raporlar isteyin, yardım isteyin, büyük uygulama pazarlarında "Qilu One Point" APP'yi indirin veya WeChat uygulaması "One Point Intelligence Station" üzerinde arama yapın. Eyaletteki 600'den fazla ana akım medya muhabiri çevrimiçi rapor vermenizi bekliyor! Rapor etmek istiyorum
