Wang Luodan'ın alıştırma notları, tüm karın kaslarına ve uzun bacaklara sahibim
Sevilen drama "Emergency Doctor" da Wang Luodan, adalet dolu, kişilik ve nezaket dolu dürüst ve kibar bir kadın acil departman doktorunu canlandırdı. Dramayı tüm hızıyla takip ederken, editör kendini hissetmekten kendini alamadı: Wang Luodan ne zaman bu kadar yakışıklı oldu. Nitekim, onu uzun süredir televizyon ekranında görmemiştim, sanki son saniyede köy dışına çıkmayan Du Lala, bir anda Yujie Jiang Xiaoqi'ye dönüşmüş gibi.
Bu kadar yakışıklı bir oyuncuyu bir televizyon ekranında görmeyeli uzun zaman oldu. Film ve televizyon sektöründe çok sayıda genç ve güzel insan olmasına rağmen, kaşlar arasında sahneler var. Eşsiz imajı görmek güzel. Son zamanlarda Wang Luodan, Jiang Xiaoqi'yi canlandırdı.
Aptal beyaz tatlı annenin kalbinin yaygınlaştığı ev dramasında, masum bir mizaç için savaşmak zorunda olan aptal ve affetmeyen bir imparatorluk kız kardeşi çok parlıyor.
Wang Luodan, son yıllarda çok değişti.
Görünüşe göre, "Mücadele" de Qi Liuhai ile nazik ve duyarlı "Milai", "Dulala'nın Terfisi" nde "Lala", her ne kadar şehirli bir beyaz yakalı işçi olarak ayarlanmış ama hiç de modaya uygun görünmüyor. Oyunculuk becerileri her zaman çevrimiçidir, ancak hangi drama olursa olsun Wang Luodan'da görünemez.
Tersine dönme muhtemelen "Brofeng" filminde bir bisikletçi oynadığı için ortaya çıktı.İyi bir rol oynamak için her zaman zayıf ve zayıf olan Wang Luodan spor salonuna gitmeye başladı ve birkaç ay sonra dört blok çalıştı. Karın kaslarından kaynaklanır.
Bu sırada gözleri değişmeye başladı.
Fitness böyle bir şeydir.Başlangıçta kas kederi dolu olmalıdır.Amacınıza ulaşmak için acıya dayanmalı ve birçok yiyecek cazibesine katlanmalısınız.Her antrenmanda, vücudunuzun değişmeye başladığını göreceksiniz.
Wang Luodan hayatta hala usta bir kaykaycıdır, yakışıklı bir erkek takım elbise giydiğinde ve Wangjing SOHO'nun binalarında kaykay üzerinde yürüdüğünde, editör bu kızın gerçekten farklı olduğunu gördü.
Açmanın aynı şaşırtıcı yolu, varyete şovunda, temiz bir davul setinde, seyirciyi cömertçe çevirdi.
Wang Luodan'ın "Acil Durum Doktoru" ndaki büyümesini açıkça hissedebiliyorum. Gözleri canlılık dolu, bakışları ve gülümsemesi güç dolu ve mizacı bir tür kadınsı dengeye, harika bir kadının güzelliğine gelişiyor.
Hayatta Wang Luodan'ın bir spor hayranı olduğu söylenebilir, sabah koşusu her zaman bağlı olduğu iyi bir alışkanlıktır.
Koştuktan sonra, yine de parkta büyükbaba ve büyükanne ile kaslarınızı germeniz gerekir.Ayrıca koşmayı da seviyorsanız, koştuktan sonra bacaklarınızı esnetmeyi unutmamalısınız.Bu, bacak kaslarının düzenli büyümesini teşvik edecek ve can sıkıcı kas kütlesi olmayacak. , Bu muhtemelen Wang Luodan'ın ince bacaklarının sırrıdır.
Karın kaslarının eğitim süreci daha da zahmetlidir.Güçlü öz disipline güvendiğiniz sürece, Wang Luodan esprili bir şekilde şunları söyledi: Fitness için motivasyon nedir? Daha lezzetli yemekler yiyin.
Bunun nedeni, zindelik, özellikle de büyük miktarda kuvvet antrenmanı, vücudun bazal metabolizma hızını artırmasıdır.Fitness alışkanlığı olan bir kişi, otururken sıradan insanlara göre 300 kalori daha fazla tüketebilir.Bu, iki tavuk but daha yemektir. .
Wang Luodan, fitness diyetinin "farklı bir beslenme şekli" olduğunu ve "yiyeceklerin artık vücut için bir yük oluşturmadığını" söyledi. Kilo vermek için önceki diyetten farklı olarak, herkesin kilo verme kavramı gittikçe daha bilimsel hale geliyor.Başarılı kilo kaybı, daha az yemenize ve şişmanlamanıza değil, yağ almadan çok yemenize neden oluyor.
Fitness diyetinizde dikkat etmeniz gereken üç şey vardır: daha az şeker, daha az şeker ve daha az tuz. Et yiyemeyeceğinizden değil, bilimsel olarak yemelisiniz. Tavuk göğsü, balık, karides ve yağsız sığır eti gibi yüksek proteinli ve az yağlı etler tüketin.
Açgözlü olduğunuzda, tavuk uyluğunun (derisi yağlı) derisini de çıkarabilir, bir süre soya sosu ve sarımsak ezmesi ekleyebilir, fırına koyup 20 dakika pişirebilirsiniz, süper lezzetli, yağı azaltılmış bir öğündür.
Yağ azaltıcı bir öğünde daha fazla sebze yemeyi, diyet lifi takviye etmeyi ve mide-bağırsak hareketliliğini artırmayı unutmayın; bu, yağ azaltma etkisine büyük ölçüde fayda sağlayacaktır.
Sabah yürüyüşlerinde ısrar etmek yağ yakmaya yardımcı olur, vücut yağ oranı düşüktür ve karın kasları doğal olarak ortaya çıkar.
Yoga yapmanın duruşunuzu düzeltmede ve mizacınızı geliştirmede önemli bir etkisi vardır.Wang Luodan gibi olmak istiyorsanız, yogayı da deneyebilirsiniz.
Kendinizi geliştirmeye devam edin ve sonunda bir gün, istediğiniz benliğinize daha da yakınlaşacaksınız.
