Yuan Longping'in "Genç Tutmanın Üç Noktası", Ji Xianlin'in "Üç İlke Yok" adlı eseri ... ünlü sanatçıların uzun ömürlülüğü
Yuan Hasreti: Genç Kalmak İçin Üç Nokta
Yuan Longping
"Hibrit Pirincin Babası" Yuan Longping, 80 yaşın üzerinde, hala zayıf, kararlı, hızlı düşünen ve esprili. Birçok kişi Yuan Longping'i "80 yaşında, 50'li bir vücut, 30'lu bir zihniyet" olarak tanımlıyor. Genç sırlarından bahseden Yuan Lao, üç şeye sahip olduğunu söyledi: Birincisi, iyi bir tavrı, iyimser ve neşeli bir kişiliği var ve önemsiz konuları umursamıyor. İkincisi, düzenli bir yaşama sahip olmak ve fiziksel egzersizde ısrar etmek. Pirinç araştırmasıyla uğraşan kişi, işi ve tarlayı sever ve tüm yıl boyunca tarlaya gitmekte ısrar eder. Ayrıca yazın yüzmek ve kışın top oynamakta ısrar ediyor. Üçüncüsü hafif bir diyettir. Günlük diyet ağırlıklı olarak vejetaryendir, fazla et yemekleri yoktur.
Ji Xianlin: "Üç İlke Yok"
Ji Xianlin
"Yüz okulla uyumlu, Çinli ve Batılı bilim adamları, Çin öğreniminin ustaları" Ji Xianlin kendi sağlık rejimini özetledi - "üç sağlıksız rejim", yani: egzersiz yok, seçici yemek yok, fısıltı yok.
Egzersiz yapmayın. Ji Lao, egzersiz için egzersiz yapmaya karşı çıkar. Hayattaki en önemli şeyin iş olduğuna inanır.Eğer egzersize çok zaman harcanırsa, bu gerçekten arabayı atın önüne koymaktır. Ji Lao günlük hayatta egzersiz yapmayı reddetmez, gençken yüzmeyi ve masa tenisi oynamayı severdi. Yaşlandıktan sonra, bedenini ve zihnini gevşetmek ve enerjisini yeniden doldurmak için bazen Pekin Üniversitesi'nin Weiming Gölü'ne doğru yavaşça gezintiye çıktı. Ji Lao, hayatı boyunca düşünme ve yazma konusunda gayret gösterdi.Bu, insan beynini çalıştırmanın en iyi yoludur.
Seçici yiyiciler değil. Seçici yiyiciler değil, tabular yok, dengeli beslenmeyi sağlamak için. Diyet açısından Ji Lao'nun tutarlı uygulaması seçici olmak, tabu değil ve takviye almamaktır. Yaşlıların tüm ailesinin hayatı çok tutumludur ve genellikle sıradan ev yemekleri yerler. Kahvaltısı çok basit: birkaç dilim kızarmış çörek veya ekmek, bir tabak fıstık ve bir fincan çay. Hem öğle hem de akşam yemeği, daha az et içeren vejetaryen yemeklerdir. Yaşlı adamın seçici olmayan yeme ve lezzetli olmayan yeme alışkanlıkları, çeşitli besinlerin vücudu desteklemek için yeterli ve dengeli olmasını sağlamak için genellikle çeşitli yiyecekler yemesine neden olur.
Fısıldamak değil. "Fısıldamamak", Bay Ji'nin açık fikirli olduğu, asla düşünemeyeceği şeylere karışmadığı ve kendi sağlığı için bundan veya bundan asla korkmadığı anlamına gelir. Günlük hayatta kendilerine tabu olan bazı insanlara en çok karşı çıkıyor: yumurta yemek kolesterolden korkuyor, et yemek yüksek yağdan korkuyor, zaman zaman kalori yemek ve hatta meyve yemek birkaç kez dezenfekte edilmeli. Mırıldanarak ve mırıldanarak çok para harcadım ama kemiklerimi ve yetersiz beslenmemi kaybettim. Ji Lao, "Kalbimde bir yük yok, bu yüzden iştahım doğal olarak iyi olacak. Yediklerim sindirilebilir, emilebilir ve iyi kullanılabilir. Bacak çalışması, el işi ve beyin çalışması sayesinde doğal olarak tüm hastalıklar ortadan kalkacak" dedi.
Qian Zhongshu: 16 karakterlik Sutra'yı iyi okuyun
Qian Zhongshu
Qian Zhongshu "Kültürel Kunlun" ününe sahiptir ve çağdaş zamanlarda "ilk bilgili bilim adamı" dır. Uzun ömürlülüğün etkenleri şöyle özetlenebilir: "mizahi ve komik, şöhret ve servete kayıtsız, karı-koca arasındaki derin sevgi, çocuksu masumiyet" 16 kelime.
Qian Zhongshu mizah anlayışıyla tanınır. İster günlük konuşma ister sıradan yazı olsun, esprili mizah sözleri her zaman bulanıklaşır. Qian Zhongshu'nun eserlerindeki esprili dil neredeyse her yerde. Örneğin, "Kuşatılmış Şehir" de Bayan Zhang'ın "büyükbabasının yabancı firmasının başkenti kadar güçlü olması gerektiğini", "otelin etrafındaki sert işemeyi" karşılaştırdı. Sanki bu dükkan bir sebzeymiş gibi, müşterilerin gübreyle sulama yapma zorunluluğu var "... Qian Zhongshu kendini" mizahi bir terapi "olarak nitelendirdi.
Qian Zhongshu, şöhrete ve kâra kayıtsız kalmasıyla da ünlüdür. 18 yerel eyalet TV kanalı, "Çağdaş Çin Kültüründe Kim Kimdir" adlı büyük ölçekli bir dizi çekmeyi planlıyor ve Qian Zhongshu doğal olarak onların arasında yer alıyor, ancak TV istasyonunun ağzını tokatlamasına rağmen röportajı nazikçe reddetti. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Princeton Üniversitesi onu ders vermeye davet etti. Asıl öğretim süresi toplamda sadece 8 saattir. Ücret 160.000 ABD dolarıdır. Ulaşım, konaklama ve yemek masrafları ayrı olarak sağlanır ve eşi eşlik edebilir. Qian Zhongshu düşünmeden reddetti.
Yarım yüzyıldır, Qian Zhongshu ve Yang Jiangın karısı ve karısı birbirlerine aşık oldular. Karı koca arasındaki bu tür sevgi, sağlıkları ve uzun ömürleri için sağlam bir psikolojik temel oluşturmuştur. Yang Jiang'ın hatırladığına göre, Qian Zhong "Kuşatılmış Şehir" i yazdığında, odun kesmek, ateş yakmak, pirinç pişirmek ve çamaşır yıkamak gibi ev işleriyle gönüllü olarak ilgilendi. Geçtiğimiz iki yıl içinde "Zhuzhu birikimi" yazdı ve Yang "Zhuzhu birikimi" ni okudu. Okuduktan sonra çift "birbirlerine baktı ve güldü." "Kültür Devrimi" sırasında, Qianlar uzak bölgelere sürgün edildi. İki yaşlı insan toplama kampı tarzı erkek ve kadın yatakhanelerinde yaşıyorlardı, ancak yine de karda gençler gibi sessizce akrabalarını ziyaret ettiler, nehrin karşısında buluştular ve ara sıra bir araya geldiler, yeni evliler kadar güzeldi.
Qian Zhongshu'nun uzun ömürlülüğü aynı zamanda "büyülenmesi" ve ölümsüz bir masumiyete sahip olmasından kaynaklanıyor. Qian Zhongshu bir zamanlar "Taş Evdeki Keşiş" adlı oyunu oynamayı severdi. Qian Zhongshu memnundu ve harika vakit geçirdi. Qian Zhongshu yatmadan önce kızının yatağına "kara mayınlarını" gömmeyi seviyor: her türlü oyuncağı, aynayı, fırçayı ve hatta mürekkep taşlarını veya çok sayıda fırçayı gömdü. Kızı çığlık attı ve mutluydu. Qian Zhongshu bu oyunu oynamaktan asla yorulmaz.
Wang Meng: Rahat
Wang Meng
Ciddi Çin kültürünün 84 yaşındaki temsili yazarı Wang Meng, kişisel bakıma büyük önem veriyor. Yazma işiyle uğraşan kişilerin iş ve dinlenmenin birleşimine dikkat etmesi, serebral kortekste heyecan ve ketlenmenin düzenlenmesine dikkat etmesi, oynamak istediği zaman oynaması, koyulduğunda bırakması, acele edince acele etmesi, beklemesi ve beklemesi, asla hüsrana uğramaması gerektiğine inanır. Asla ağlama. "Huzur denen çok özlediğim durumu seviyorum. Huzur güçlü olana aittir, kibir çocukluğu ortaya çıkarır; sükunet bilgeye aittir, sinirlilik saçma görünür; sükunet güvene aittir ve yüksek sesler ona çok fazla güven olmadığını ortaya koyar."
Wang Meng, rahatlamanın birçok yolunu arıyor. Bazen yazmaktan yorulduğunda müzik dinlemeye gider. Batı klasik senfoni müziğini, halk müziğini ve modern popüler şarkıları seviyor. Müzik dinlemeye "ruh banyosu" adını verdi. Sıradan insanlar gibi, Wang Meng de kutsama ve uzun ömür istedi, çok sigara içiyordu. 1978'de sigaradan tamamen ayrıldı ve hiç karışmadı. Wang Meng seyahat etmeyi seviyor. "Turizm endüstrisi ile özel bir ilişkim var. Şimdiye kadar, Qinghai hariç Tayvan da dahil olmak üzere Çin'in tüm illerine ve şehirlerine gittim. 28 ülke ve bölgeyi ziyaret ettim. Birçok kelime yazdım. Sık sık dışarı çıkıp yürüyorum. Kalbim aslında sessiz. "
Zhang Guangdou: "Bir, İki, Üç ve Dört Sağlık Hizmeti"
Zhang Guangdou
Ünlü su koruma bilimcisi Zhang Guangdou, Çin'in hidrolik yapısı ve hidroelektrik mühendisliği disiplinlerinin kurucusudur. 1958'de, Kuzey Çin'deki en büyük depolama kapasitesine sahip Miyun Rezervuarını tasarlamaktan sorumluydu.
Yaşlı Zhang, hayatında sağlık hizmetlerini günlük yaşamına dahil eder ve bunu "Bir, İki, Üç ve Dört Sağlık Bakımı" olarak özetler: her zaman memnuniyet. Memnun insanlar her zaman mutludur ve mutluluk uzun ömürlülüğün anahtarıdır Bay Zhang, hayatta her zaman memnuniyet duyar, sorunlarla karşılaştığında gerçeklerle yüzleşir, gerçek hayatta eğlenir ve günlerini huzurla destekler. Bakan iki göz. Zhang Lao'nun iki bakış açısı "ileriye bakmak" anlamına gelir. Hayatın düzgün bir seyir olamayacağına inanır, sıkıntılarla karşılaşıldığında daha uzun durmak ve uzağı görmek gerekir, Yakını göremezsiniz, küçük kazançlar görür, doğruluğu unutamazsınız. Günde üç öğün. Zhang Lao, yaşlılıkta daha fazla ve daha az yemek yemenin daha iyi olduğuna inanıyor; kısmi tutulma, ölçülü olma, düzenlilik, bir tam öğün, bir aç öğün, mideyi en çok inciten şey. Bay Zhang, yaşamda tam tahıl yemeyi sever. "Karışık tahıllar, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu multi-vitaminleri tamamlayabilir ve ömrü uzatabilir!" Dört mevsim tembel değildir. Zhang Lao, fiziksel durumuna göre uygun bir egzersiz yöntemi seçti ve ısrar etti ve her mevsim tembel değildi.
Yazar _ Liu Kai
Bu sorunu düzenle _ Lu Wei
