Vücudun alt kısmı nasıl şekillendirilir? Bir dizi ultra tıraşlı kilo verme eylemi!
Zayıflama, vücudu daha simetrik hale getirmektir. Kalçalar çok büyükse ve vücudun diğer bölümleriyle uyumlu değilse, diğer bölümlerle daha hoş ve makul görünmesi için kalçalar özellikle zayıflama için hedeflenecektir.
Daha hızlı kilo vermek istiyorsanız, temel pirinci tam tahıllarla değiştirebilir ve besinler açısından zengin olan ve patates ve yulaf ezmesinin yanı sıra soya fasulyesi ve tatlı patates gibi yağlarla savaşabilecek yiyecekler yiyebilirsiniz.
Bilimsel kilo kaybı sadece dengeli bir diyet değil, aynı zamanda uygun egzersizi de gerektirir!
Kilo verirken istediğiniz şey yağ kaybetmek ve kasları artırmaktır. Bu, vücudunuzun metabolizmasını artıracak ve incelecektir. Yağ yakmak için aerobik egzersize ek olarak, kas inşa etmek için doğru miktarda kuvvet antrenmanına ihtiyacınız var.
Bir grup süper yağlı tıraş zayıflama egzersizini paylaşın. Bu egzersiz seti temel olarak alt vücut şekillendirme, ince bacaklar, göbek küçültme, kalça ve bel inceltme içindir.
1
2
3
4
5
6
Her eylem 20 kez, 2-3 kez döngü.
Özellikle etkili şekillendirme egzersizlerinin her gün yapılmasına gerek yoktur, sadece haftada 4-5 kez.
Numarayla sohbet ediyoruz: zjjzhi , Kas kazanımı ve yağ kaybı hakkında bilgi paylaşın, zayıf insanlara kas kazanmayı ve şişman insanlara yağ kaybetmeyi öğretin!
