Bu bir "beslenme modeli öğrencisi", 3 yuan'a büyük bir avuç alıp 3 öğün yemek yiyor ve çocuklar genellikle büyümeyi ve gelişmeyi desteklemek için yemek yiyor
Giriş: Bir "beslenme modeli öğrencisi", 3 yuan için büyük bir avuç satın alıp 3 öğün yemek yiyor ve çocuklar genellikle büyümeyi ve gelişmeyi desteklemek için yemek yerler.
Zaten baharın başlangıcı olmasına rağmen, hava hala nispeten soğuk. Ya şu anda soğuk bir yemek yemek istersem ve çok soğuk olmaktan endişelenirsem? Sonra haşlanabilen sebzeleri kullanabiliriz.Bu şekilde hazırlanan soğuk yemekler ferahlatıcı ve lezzetli ve çok soğuk değil Mide hala yenmek için sıcak.Haşlanabilecek birçok sebze çeşidi var. Fasulye filizi, yeşil sebzeler, kolza vb. Gibi haşlanıp soğuk yemeklere karıştırılabilir.Soğuk pilavdan hazırlanan ve marine edilmiş ıspanaktan hazırlanan bu soğuk yemeği sizlerle paylaşmak istiyorum. Ortak sebzeler, besin değeri çok yüksektir
Ispanak tavada kızartmak, çorba kaynatmak veya haşlamak için kullanılabilir.Çok lezzetlidir.Besin değeri insanların çok değer verdiği bir noktadır.Vitaminler ve diğer çeşitli besinler açısından zengindir.Ayrıca ıspanak da çok iyidir. Karotenoidlerin tıbbi değeri, yenildiğinde büyümeyi ve gelişmeyi destekleyebilen A vitaminine dönüştürülebilir.Büyüme çağındaki çocuklar için çok uygundur, bu nedenle evde çocuğu olanların bu tür iyi malzemeleri kaçırmaması gerekir. Ayrıca ıspanak bağırsakların peristaltizmini artırabilir ve sindirime yardımcı olabilir. Büyük balık ve et yedikten sonra yemek için uygundur. Şimdi de uygulamasına bir göz atalım.
Ispanak nasıl karıştırılır:
Yedek bileşenler: 450 gram ıspanak, 1 adet jambon sosis, 1 salatalık, 100 gram yer fıstığı, 10 gram susam tohumu, 2 gram tuz, 1 tatlı kaşığı soya sosu, 2 tatlı kaşığı sirke, 2 tatlı kaşığı şeker, 2 tatlı kaşığı tavuk özü, 1 tatlı kaşığı susam yağı 1 yemek kaşığı acı biber yağı
Üretim adımları: İlk adımda önce hazırlanan ıspanağı yıkayıp tencereye su ilave edin, suyu kaynattıktan sonra ıspanağı ilave edip haşlayın.
İkinci adım, beyazlatılmış ıspanağı çıkarıp soğuk suya koymaktır.
Üçüncü adımda tencereye sıvı yağ ekleyin% 80 sıcakken fıstıkları ekleyin, kızarttıktan sonra fıstıkları çıkarın ve yağı boşaltın.
Dördüncü adım, temiz bir tabak hazırlamak, beyazlatılmış ıspanağı parçalara ayırmak, salatalık parçaları ve sosis parçaları eklemektir.
Beşinci aşamada, hazırlanan pişmiş susam tohumlarını, tuzu, soya sosu, sirke, şeker, tavuk özü, susam yağı ve kırmızı biber yağını sırayla koyun, iyice karıştırın ve yemeye başlayın
Pişirme ipuçları: 1. Tencerede ıspanağı haşlarken, suya birkaç damla bitkisel yağ ekleyebilir ve ıspanağın tadı gevrek ve parlak görünmesi için biraz haşlamaya dikkat edebilirsiniz. Aynı zamanda yeşil ve çok güzel
2. Evde soğuk yemek pişirirken her zaman üstüne birkaç kızarmış fıstık koymayı severim, tadı gevrek ve çok ferahtır, ayrıca bir tabak fıstık ayrı ayrı kızartılıp tuz ve karabiber serpilir. Ancak tadı harika olacak
3. Ispanak yüksek besin değerine ve yenilebilir değere sahip olduğu için, "beslenme modeli öğrenci" ününe sahiptir. Piyasadaki fiyatı da çok uygun, kedi başına yaklaşık 1 yuan, sabah pazarında 3 yuan harcıyorum Çok şey aldım ve arka arkaya üç öğün yemek yedim. Gerçekten uygun fiyatlıydı
4. Bu bir "beslenme modeli öğrencisi", 3 yuan için büyük bir avuç satın alıp 3 öğün yemek yiyor ve çocuklar bunu büyüme ve gelişmeyi desteklemek için sık sık yerler.
