Bu kötü alışkanlıklara sahip kişiler, başrahibe düştükten sonra buna dikkat etmelidir!
Yukarı tıklayın "Yiyecek, İçecek ve Eğlence Arama" Abone olabilirsiniz!
Yine hafta sonu 24 güneş terimleri dersimizin zamanı geldi. Bu Çarşamba resmi olarak sonbahara düştük. Köpek günleri çok sıcak ve terli olduğu için, ayrıca günler kısa ve geceler kısa, uyku süresi nispeten az, bu nedenle enerji tüketimi çok fazla. Dikkat edilmesi gereken bazı kötü alışkanlıklar var.
Düştükten sonra sağlıklı nasıl korunur?
-Soğuk için açgözlü olma-
Hava sıcak olduğunda birçok kişi klimayı kullanmayı veya soğuk içecekler yemeyi tercih eder. Ancak her şeyin bir derecesi olmalı ... Bu mevsim terlemek ve soğuğu atmak için en iyi zaman.Soğuğu körü körüne açarsan, sonbahardan ve kıştan beri toplanan soğuk hava vücutta "kilitlenir" ve bu da kolayca vücudun soğumasına neden olabilir.
-Yağlı yemeyin-
Yaz diyeti hafif olmak en iyisidir, çünkü sıcaklık yükseldiğinde insanların iştahı daha kötü olur ve sindirim işlevi havanın soğuk olduğu zamandan daha iyi olmaz. Çok fazla yağlı yemek yerseniz, mideyi yükleyecektir. Ayrıca çok tuzlu veya çok baharatlı yiyecekler vücudun suyunu tüketir ve yazın çok fazla terlemek vücudun kolayca susuz kalmasına neden olabilir.
Geç yatmaktan kaçının
Yaz boyunca gece genellikle gündüzden daha kısadır, bu da birçok insanın geç yatma ve erken kalkma alışkanlığını geliştirmesine neden olur. Tabii diğer mevsimlerle kıyaslandığında bu sorun değil ama çok geç kalmamalı. Vücudun normal işleyişini sürdürebilmesi için insan vücudunun derin uyku sırasında hormon salgılaması gerektiğinden, uzun süre geç uyursanız endokrin rahatsızlıklara neden olmak kolaydır.
-Nemden kurtulun-
Yazın kolayca yağmur yağar ve havadaki nem oranı çok yüksektir. Her zaman yerde yatıyor, duştan sonra kurutmuyor ve yağmurdan sonra giysilerini zamanında değiştirmiyorsan vücutta nem birikmesi kolaydır. Ödem, hazımsızlık, halsizlik, halsizlik vb. Neden olabilir. Önlemeye dikkat edin.
-Çok tembel olma-
Yaz, insanları kolayca hareket etmeye isteksiz hissettirebilir. Dışarıda güneş çok güçlüdür ve dışarı çıkmak istemezler; yemek için iştahları yoktur; kestikten sonra uyanmak istemezler. Bu aslında yaygın bir fenomendir ve köpek günlerinde daha belirgin olabilir. Ancak egzersiz, mevsimden bağımsız olarak sebat gerektirir. Ayrıca evde uzun süre kalmak, hava taze değildir ve tembellik vücut için iyi olmayan metabolizmayı yavaşlatır.
-Anksiyeteden kurtulun-
Hava sıcak olduğunda, ruh hali takip edecek ve kan basıncını yükseltmek ve depresyondan muzdarip olmak kolaydır. Çin tıbbı, duyguların insan vücudunun iç organlarını etkilediğine inanıyor. Bu nedenle, hava bunaltıcı olsa bile, ruh halinizi rahatlatmak ve endişenizi gidermek için iyi bir tutum sergilemeli ve kendinize daha fazla eğlence etkinliği düzenlemelisiniz.
Nem, bolluğa düştükten sonra yayılır.Bu zamanda, çok soğuk içecek içerseniz veya sıcağı serinletmek için soğuk bir havlu kullanırsanız, sadece vücuttaki nemi artırmakla kalmaz, başka hastalıklara da neden olabilir. Sağlığın korunması için ne yersiniz?
1. su
Yaz aylarında insan vücudu çok terler ve ter ile atılan mineraller de çoktur. Bu nedenle terleme sırasında kaybedilen çeşitli minerallerin, özellikle sodyum ve potasyumun yenilenmesi özellikle önemlidir.
2. Havuç
Havuç, kan damarlarının sertleşmesini engellemeye, kolesterolü düşürmeye ve yüksek tansiyonu önlemeye yardımcı olan çeşitli vitaminler ve diyet lifi içerir.
3. Antrodia cinnamomea
Antrodia cinnamomea'yı bol miktarda almak, karaciğerin detoksifikasyon yeteneğini artırabilir ve vücuttaki toksinleri atabilir. Ayrıca Antrodia cinnamomea, mide ve bağırsakları düzenleyen, kabızlık, hazımsızlık, iştahsızlık gibi semptomları iyileştirebilen, günlük sağlık bakımı ve sağlığın sürdürülmesi için uygundur.
