Bel inceltmenin 5 yolu.Küçük bir bele sahip olmak artık bir fantezi değil!
Bu, kadınların güzelliği sevdiği ve göz kamaştırdığı bir dönemdir. Sokakta göbek deliği ve elbise askısı gördüğünüzde, ancak düz bir göbeğiniz olmadığı için bu büyüleyici kıyafetlerin tadını çıkaramazsınız. Kadın olmanın gerçekten iyi olduğunu söylemeliyim Üzülebilir! Sonra, ben bir tanrıçayım, bir şekillendirme koçuyum. Ben bir tanrıçayım.Size bir bel ve karnı inceltmenin 5 basit yolunu tanıtacağım. MM'lerin küçük bir beline sahip olmak artık bir fantezi değil!
1. Kaba tuz kilo verme yöntemi
Kaba tuz terleme etkisine sahiptir. Vücuttaki atık ve fazla suyu dışarı atabilir, cilt metabolizmasını hızlandırabilir, kiri yumuşatabilir, tuz ve mineralleri yenileyebilir ve cildi hassas ve sıkı hale getirebilir. Her banyodan önce, macun yapmak için bir bardak iri tuz ve biraz sıcak su alın ve ardından karnınıza uygulayın. 10 dakika sonra, iri tuzu sıcak suyla durulayın veya masaj yaptıktan sonra yıkayın, ardından banyo yapmaya başlayabilirsiniz.
Not: Cildiniz daha hassassa, daha ince bir "banyo tuzu" na geçmeyi unutmamalısınız.
2. Masaj
Masaj cildin sıcaklığını artırabilir, çok fazla enerji tüketebilir, peristalsisi teşvik edebilir, bağırsaklardaki besinlerin emilimini azaltabilir, kan dolaşımını hızlandırabilir ve fazla suyun vücuttan atılmasına izin verebilir.
Not: Göbek deliği merkezde olacak şekilde karın üzerine soru işareti koyun, önce sağ tarafa sonra sol tarafa soru işareti boyunca masaj yapın, her masaj 30-50 kez, günde bir kez masaj yapın.
Üç, karın yürüme yöntemini küçültün
Yürürken ve ayakta dururken, karnınızı kuvvetli bir şekilde küçültmeli ve alt karın kaslarınızı sağlamlaştırmak için karın nefesi ile işbirliği yapmalısınız. İlk birkaç gün alışamayacaksınız ama kendinize herhangi bir anda "karnınızı küçülterek kilo vermeyi" hatırlattığınız sürece, birkaç hafta sonra sadece alt karnınız düz olmayacak, yürüme duruşunuz da daha çekici olacaktır.
Not: Öncelikle, "karın solunum yöntemini" öğrenin: nefes aldığınızda karnınız şişer; nefes verdiğinizde karnınız kasılır. Yoga veya seslendirme yapanlar için bu gerekli bir eğitimdir. Gastrointestinal peristaltizmi uyarmaya, atıkların vücuttan atılmasını teşvik etmeye, hava akışını kolaylaştırmaya ve akciğer kapasitesini artırmaya yardımcı olur.
Dört, elma sütü göbek küçültme yöntemi
Elma sütü ince göbek yöntemi her seferinde sadece iki gün sürer ve normal diyet üçüncü veya dördüncü gün ve ardından iki gün daha geri yüklenir. Genel olarak, ilk döngüde belirgin ince karın etkisini görebilirsiniz.İki ila üç döngü tekrarlarsanız, etki daha stabil olacaktır, ancak işlem sırasında sabırlı olmanız ve yiyeceklerden kaçınmanız gerekir!
Not: A. İlk gün: 1 kg elma (beş veya altı, en fazla yedi). Bu gün sadece elma yiyebilir, su içemez, yoğurt içebilir veya gün boyunca herhangi bir şey yiyebilirsiniz. Elmaları yemek yerken yıkayın ve küçük lokmalar halinde yiyin.
B. İkinci gün: Altı eşit porsiyona bölünmüş 1000 ml yoğurt veya yağsız süt, her seferinde bir porsiyon içilir. Gün boyunca sadece süt için ve başka bir şey yiyemezseniz, susadıysanız su yerine süt kullanın.
Daha Fazla Yoga Öğretimi Yoga Müzik Fitness Dersi
Lütfen WeChat genel platformunu takip edin: Yoga Fitness Zayıflama (ID: yoga36524)
Değişim şimdi başlıyor, Hadi Başlayalım!
