Obezitenin 5 ana nedeni, egzersiz eksikliği beşinci sırada, biz genellikle dördüncü yapıyoruz!
Giderek daha fazla insan zengin yaşamlarında obeziteye yöneliyor ve obezite yavaş yavaş Çin'deki en büyük hastalıklardan biri haline geldi.
Egzersizin kilo vermenin bir eseri olduğu iyi bilinmektedir, ancak kilo vermenin en iyi yolu değildir, çünkü egzersiz, kalori tüketmenin yollarından yalnızca biridir ve diyet, kalori alımını kontrol etmenin önemli bir yoludur.
Obezitenin 5 ana nedeni, egzersiz eksikliği beşinci sırada mı?
Egzersiz eksikliği
Egzersiz enerji tüketimini hızlandırabilir, böylece glikojen ve yağın saklanacak yeri kalmaz. Egzersiz yapılmazsa, tüketilen kaloriler yalnızca bazal metabolizma yoluyla tüketilebilir ve bazal metabolizma yetişkinler için sadece 1200-1500 kaloridir ve günlük olarak üç öğün evde yemek yemek 1500 kaloriden fazladır.
Üç öğün yemek bozukluğu
Belirsiz yemek saatleri ve yanlış beslenme mide ve bağırsaklara zarar vererek vücudun metabolizmasını etkiler Bağırsak yağları bağırsaklarda kolaylıkla birikerek obeziteye neden olabilir.
Tatlıları severim
Tatlılarda bulunan monosakkaritler ve maltoz bağırsaklar ve mide tarafından kolaylıkla emilir, yağa dönüştürülerek belde depolanır. İnsan vücudunun temelde şekere karşı direnci yoktur ve insanoğlunun en sevdiği besindir, bu nedenle obezite doğaldır.
Kızarmış yemekleri severim
Kızartılmış gıdalardaki yiyecek kalorileri doğası gereği yüksektir ve yüzeydeki un ısısı artı yağla kapsanan kaloriler standardı çok aşmıştır. Kendinize haftada bir kez hile yemekleri verin, çok fazla alım sadece vücuda daha fazla yük getirecektir.
domuz göbeği yemeyi seviyorum
Domuz göbeği yağ ve kolesterol ile doludur. 100 gr domuz göbeği başına kalori 800 kalori kadar yüksektir. Yaklaşık üç parça domuz göbeği, dört kase pirincin kalorisine eşittir. Bu obeziteye yol açmazsa, yağ için üzgünüm.
Kaç tane kazandın
Akıllı spor bilezik, tansiyon, kalp atış hızı, uyku, adımsayar 99,00 satın al
