Üst düzey zayıflama uzmanları erkekler için beş harika kilo verme tarifini paylaşıyor
Dediği gibi: İnsanlar yiyecekleri cennetleri olarak alırlar. Ancak yemek de bir sanattır.Sağlıklı, verimli olmak ve yemek yerken kilo vermek istiyorsanız, en uygun kilo verme tariflerini yapmayı öğrenmelisiniz ve aynı şey erkek arkadaşlar için de geçerlidir. Erkekler için hangi kilo verme tariflerinin kilo vermeye en uygun olduğunu bilmek ister misiniz? Aşağıdaki editör, kıdemli kilo verme uzmanları tarafından paylaşılan erkekler için beş harika kilo verme tarifi sunuyor: Kilo vermek isteyen gurmeler, erkekler için bu beş kilo verme tarifini yapmayı öğrenmek için çabucak takip ediyor!
Erkekler için mükemmel kilo verme tarifi 1: Meyve ve sebze salatası
İçindekiler: marul, mısır, bezelye, domates, mevsim meyveleri, havuç ve zeytinyağı. Yöntem: 1. Tüm malzemeleri yıkayın ve bir kenara koyun Marul, temiz suda 5 dakika bekletilmelidir. 2. Marul, mısır ve diğer malzemeleri orta büyüklükte parçalar halinde kesin. 3. Her şeyi leğene koyun, uygun miktarda zeytinyağı ekleyin ve karıştırın. Etkinlik: Meyve ve sebzeler çok fazla selüloz içerir, bu da yedikten sonra doymalarını kolaylaştırır, bu da iştahı etkili bir şekilde azaltır ve vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi etkili bir şekilde tamamlayabilen vitaminler açısından zengindir. Bu nedenle, erkeklerin kilo vermesi için bu zayıflama diyetini kullanarak, kilo alma endişesi duymadan tok olabilirsiniz ve bağırsak peristalsisini artırabilirsiniz.
Süper Erkeklerde Kilo Verme Tarifi 2: Acı Kabak ve Bambu Ateş Çorbası
Malzemeler: acı kabak, bambu filizleri, zencefil dilimleri, kurutulmuş karides kabukları, turp filizleri. Yöntem: 1. Bambu filizlerini soyun, dilimleyin ve büzücü ve oksalik asidi çıkarmak için suda haşlayın. 2. Eti çıkarmak için acı kabağı yıkayın ve küçük parçalar halinde kesin. 3. Suyu, zencefil dilimlerini ve karidesleri bir tencereye koyun ve kaynatın, ardından bambu filizlerini ekleyin ve 20 dakika pişirin. 4. Acı kabağı ekleyin ve üç ila beş dakika pişirin, son olarak turp filizlerini ekleyin ve baharatlayın. Etkinlik: Momordica charantia ateşi ve yağı azaltır, bambu filizleri yağı emebilir, gıda fermantasyonunu destekleyebilir, sindirime yardımcı olabilir ve atılımı teşvik edebilir. Taze turp filizlerinin vitamin içeriği çok yüksektir ve insan vücudu tarafından yeterli miktarda alınması metabolizmayı hızlandırabilir. Dolayısıyla bu erkek kilo verme tarifi canlandırıcı ve besleyicidir ve en önemli şey kilo vermektir.
Süper Erkeklerde Kilo Verme Tarifi 3: Kerevizde tofu derisi
İçindekiler: 1 parça tofu kabuğu, 250 gram kereviz, uygun miktarda tuz. Yöntem: 1. Kızartma tavasını kaldırın, tofu kabuğunu tavaya koyun ve orta ateşte tofu kabuğunun kabuğu köpürene kadar kızartın. 3. Daha sonra kullanmak üzere küçük parçalara kesmek için bir bıçak kullanın. 4. Kerevizin yapraklarını seçin, yıkayın ve daha sonra kullanmak üzere yaklaşık 2,5 cm uzunluğunda parçalar halinde kesin. 4. Tavayı ısıtın, 1 yemek kaşığı yağ ekleyin, kereviz dilimlerini ve tofu kabuğunu ekleyin ve eşit şekilde hızla karıştırın. 5. Baharatlar ve biraz su ekleyin ve tofu kabuğu yumuşayana kadar yavaşça pişirin. Etkinlik: Tofu, yüksek beslenmesi, yüksek mineral içeriği ve düşük yağ içeriği nedeniyle diyet yapanlar arasında popülerdir. Tofudaki zengin protein içeriği, insanları tok hissettirir ve metabolizmayı geliştirir.
Erkekler için mükemmel kilo verme tarifi 4: Kabak çiçekleri ile çırpılmış yumurta
Malzemeler: 300 gram kabak çiçeği, 2 yumurta. Bu erkek kilo verme reçetesinin özel yöntemleri: 1. Kabak çiçeklerini yıkayın, saplarını soyun, kapları çıkarın ve çiçeklerin organlarını çıkarın. 2. Yumurtaları parçalayın Yerli yumurtanın sarısı sarı ve güzel kokuludur. 3. Yumurtaları sıcak yağda kızartın, yaşlandıklarında kızartmayın, sararınca kürekle dökün. 4. Tencereye biraz yağ ekleyin ve kabak çiçeklerini kızartın. 5. Çok iyi yumurtaları dökün ve bir süre karıştırarak kızartın, ardından baharatları ekleyin.
Etkinlik: kabak çiçeği, saf doğal güzellik ve güzellik yemi, kabak çiçeğinin poleni protein, amino asitler, yağ, şeker, B vitaminleri ve enzimler açısından zengindir. Kabak çiçeği, nemli ısıyı temizleme, şişliği azaltma ve kilo verme özelliğine sahiptir. Son yıllarda yapılan araştırmalar, çiçeklerin ayrıca kanser önleyici ve kanser önleyici etkileri olan çok miktarda karoten içerdiğini ortaya koymuştur.Kabak çiçekleri yemek sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda IQ'yu da etkili bir şekilde iyileştirir.
Erkekler için mükemmel kilo verme tarifi 5: Mantarla karıştırılmış salatalık
İçindekiler: mantar, salatalık, tuz, sirke, susam yağı, kırmızı yağ. Bu erkek kilo verme tarifinin yöntemi: 1. Islatma mantarı küçük çiçekler halinde yırtılır, yıkanan salatalığı ince dilimler halinde kesin, biraz tuzla turşu haline getirin ve sonra suyla yıkayın. 2. Mantarı tencereye dökün ve suyu haşlayın, piştikten sonra çıkarın ve suyunu süzün, salatalıklı bir kaba koyun, tuz, sirke, susam yağı ve kırmızı yağ ekleyin ve karıştırın. .
Kilo verme ilkesi: Salatalığın içindeki gliserol, kilo kaybının etkisini elde etmek için vücuttaki şekerin yağa dönüşmesini engelleyebilir. Mantar, çeşitli besinler açısından zengindir ve "vejeteryanın eti" olarak bilinir. Mantardaki bitki sakızı, insan sindirim sisteminde kalan bazı safsızlıkları konsantre edebilen ve daha sonra onu dışarı atan, böylece bağırsakları detoksifiye eden ve temizleyen güçlü bir adsorpsiyon gücüne sahiptir. İkisinin birlikte beslenmesi, kilo verme, beslenme ve güçlendirme, kanı uyumlu hale getirme ve beslenmeyi dengeleme gibi etkileri sağlayabilir.
Bu makaleyi okuduktan sonra herkes erkekler için hangi kilo verme tariflerinin olduğunu bilir. Genel olarak, sağlıklı ve verimli bir şekilde yağ problemlerinden kurtulmak istiyorsanız, sadece erkekler için en uygun zayıflama diyetini yapmayı öğrenmemeli, aynı zamanda daha belirgin bir kilo verme etkisi elde etmek için diyet ve egzersizi birleştirmelisiniz. Şimdi, bu beş süper etkili erkek zayıflama tarifini nasıl yapacağını öğrenmek için herkes çabucak takip eder Tariflere göre yemek yemek, zayıf olmamayı herkesin düşünmesi zor!
