İş yerinde müzik dinlemeyi sever misin? İşte müziğin iş verimliliği üzerindeki 7 etkisi
Müzik insanları fiziksel ve zihinsel olarak mutlu eder ve hem filozoflar hem de sıradan insanlar buna katılır. Ancak "işte müzik dinlemenin insanları daha verimli veya daha az verimli hale getirip getirmediği" ve "Hangi şarkıyı işte dinlemek daha iyidir" uzun zamandır tamamen kişisel zevk meselesi olmuştur.
Ama şimdi, bilim tam bir cevap verebilir: Kendinize biraz BGM almayı seven biriyseniz, Quartz kısa süre önce "müzik dinlemenin iş verimliliği üzerindeki 7 etkisini" özetledi. Çok pratik olmalı. Bu raporda, verimliliği artırmak için müzik kullanımının gerçekten metafizik olmadığını söylediler.
Makalede bahsedilen yedi etki şunlardır:
1. "Müzik ruh halini iyileştirir" doğrudur
En sevdiğiniz müziği dinlediğinizde, beyniniz tarafından salınan dopamin stresi ve endişeyi azaltabilir. 2013'te Trend in Cognitive Sciences'da yayınlanan bir çalışmada bir deneye atıfta bulunuldu: müzik, ameliyat olacak hastalara anti-anksiyete ilaçlarına benzer etkiler getirebilir. Başka bir deyişle, duyguları düzenleyebilir ve mutlu ruh hali de elimizdeki göreve odaklanma becerimizi geliştirebilir.
2. Ancak tüm müzikler iş için iyi değildir
2012'de çevre müziği üzerine yapılan küçük bir araştırma, şarkılar işyerinde çalınırsa sözlü müziğin insanların ilgisini azaltacağını gösterdi. Sözsüz saf müziğin bu sorunu yoktur. "Applied Acoustics" (Applied Acoustics) dergisindeki bir başka makale, dış dünyanın "sesi" ne kadar net olursa, performansımıza o kadar fazla müdahale edeceğini doğruluyor. Basitçe söylemek gerekirse, vokal + film müziği türü şarkılar herkes için yararlı "arka plan müziği" olmayabilir.
3. Müzik, el emeği için iyidir
Londra Brunel Üniversitesi'nde psikolog olan Costas Karageorghis, müziğin insan vücudu işlevleri üzerindeki etkileri konusunda uzmanlaşmıştır ve ona göre, egzersiz yaparken parlak bir ritimle müzik dinlemek yorgunluğu ve egzersiz yoğunluğunu geciktirebilir. Aynı zamanda artacaktır (bu muhtemelen emek tezahüratlarının ortaya çıkmasının nedenlerinden biridir).
4. Müzik, tekrarlayan çalışmaları daha keyifli hale getirebilir
Sinirbilimci Daniel Levitin'e göre müzik, tekrar eden görevleri daha az sıkıcı hale getirebilir. Aynı şeyi tekrar tekrar yaptığımızda (bu makalede bahsedilen cerrahi prosedür gibi), can sıkıcı "duygusal emek" nedeniyle sabrımızı kaybetme eğilimindeyiz. Şu anda, müzik bazı endişeleri giderebilir.
5. Tanıdık müziği dinlemek daha iyidir
Hala psikoloji alanında bir araştırma: tanıdık bir melodi duyduğumuzda, beynin güçlü duygu / dikkat üretebilen alanları daha aktif olacaktır. Tanıdık olmayan müzikleri dinlerken, "yeni sese uyum sağlama" nedeniyle dikkatimiz dağılacaktır. Bunu anlamak zor değil: eski şarkıları dinlerken, birkaç kelime mırıldanırken stres olmadan çalışmaya başlayabilirsiniz, ancak yeni şarkılar dinlerken, "bu şarkı ne söylüyor" veya "diye düşünmemek için kendinizi güçlükle kontrol edebilirsiniz. Kulağa hoş geliyor mu? " Tanıdık şarkılar beyniniz için "arka planda koşma" şeklinde çalışır.
6. Müzik, içe dönükleri ve dışa dönükleri farklı şekilde etkiler
Bazıları, sözde "içe dönüklerin" dikkatinin müzik tarafından "dışa dönüklerden" daha fazla dağıldığını iddia ediyor. Örneğin, iki grup insan aynı karmaşık bilişsel görevlerden (okuduğunu anlama, zihinsel aritmetik, okuma, vb.) Geçtiğinde, müzik veya gürültü çalıyorlarsa, "içe dönük" her görevde diğerinden daha iyi performans gösterecektir. Daha kötüsü, ancak sessiz ortamda böyle bir fark yok. Bu kabaca, bazı insanlar için işte müzik çalmakla "gürültü yapmak" arasında hiçbir fark olmadığı şeklinde anlaşılabilir.
7. Şekerleme sırasında müzik dinlemek de etkilidir
Bazı insanlar işte şarkı söylemeyi sevmez, ancak zaman dilimini değiştirmek sorun değil: Reşit olmayan öğrenciler üzerinde yapılan bir araştırma, iki görev arasındaki dinlenme döneminde müzik dinlemenin akademik performanslarını ve uzun süre konsantre olma becerilerini geliştireceğini buldu. . Bu nedenle, bir makale yazarken veya bir PPT yaparken herhangi bir melodi hissetmediğinizi hissediyorsanız, kahve içerken birkaç dakika yayınlamayı deneyebilirsiniz.
İnsanların "bir şey dinlemek" ile ilgili başka hangi ilginç bulguları var?
Aslında bu yılın başında Cornell Üniversitesi'nin "müzik ve üretkenlik arasındaki ilişki" de farklı bir anlayışa imza attı: Davranış bilimi açısından yaş, coğrafi konum, mevsim ve günün saati gibi faktörleri gözlemlemek insan müziği tercihlerini getiriyor. İnce müdahale. Araştırmacılar, 51 ülkedeki Spotify kullanıcılarından 765 milyon şarkı hakkında veri topladılar.Analizlerin ardından, insanların çalışma günü ve gündüz "aktif" müzik dinlemeyi tercih ettiklerini, ayrıca geç saatlere kadar uyumaktan hoşlanan gece kuşlarının özellikle gündüzleri tercih ettiklerini buldular. Yoğunluğu geceye göre önemli ölçüde daha yüksek olan şarkılar, "işte müzik dinlemek zihninizi tazeleyebilir" konusunda herkesin evrensel deneyiminin dolaylı bir kanıtı olarak kabul edilebilir.
Quartzın makalesi sonunda, işte seçtiğiniz müziğin dört faktöre bağlı olması gerektiği sonucuna varmıştır: şarkı sözlerinin oranı, şarkıya aşinalığınız, çalışmanızın tekrarının derecesi ve meşgul olduğunuz şey beyin gücüdür. Hala fiziksel aktivite - bu, Yen air çalma listesi üzerinde çalışmak için iyi bir rehber gibi görünüyor, ancak yine de size nazikçe hatırlatmalıyız, işe başlamadan önce BGM'yi dikkatlice seçmeniz gereken türdeyseniz, tüm şarkı listesini onaylamazsanız istemeden olursunuz. İşlerinde ciddi gecikmeler yaşayan hastalar için, motive olmak için hangi şarkıyı dinleyeceğiniz konusunda endişelenmeyin. "Son teslim tarihinden önce sonuna kadar dinleyin" sizin için daha uygundur.
Başlığın resmi şu kaynaktan geliyor: Giphy © The Simpsons
