Bu 4 değişiklikle, lütfen uzanmayı ve telefonunuzla zamanında oynamayı bırakın!
Günümüzde insanlar cep telefonlarından gitgide daha fazla ayrılmaz, cep telefonları bize kolaylık ve eğlence sağlarken hayatımızı da derinden etkiliyor. Günümüzde pek çok insan yatmadan önce uyumak istemiyor, bu yüzden her zaman cep telefonlarıyla oynamayı seviyorlar.Sessiz bir gecede cep telefonuyla oynamak çok rahat ve cep telefonlarını kullanmadan da sanki bir şey eksikmiş gibi rahatsız oluyor.
Ancak insanlar gece yatmadan önce cep telefonuyla oynarken uzanmakta ve uzun süre yatakta yatmaya devam ederlerse gizli tehlikeler getirecek ve sağlığa zarar verecektir. Ancak birçok insan bunu umursamıyor ya da vücutta sorunlar ve değişiklikler olduğunu bilmiyorlar.
Uzun süre telefonda yatan telefon göze çok yakın, zamanla göz yorgunluğuna neden olması kolay. Eğer cep telefonunuzla oynamak için geceleri ışıkları kapatırsanız, o zaman cep telefonu tek ışık kaynağı haline gelir, bu da gözlerinizi tahriş etmeye devam eder, bu ışık açıldığında olduğundan daha çok gözleri tahriş eder ve gözlerinizi kuru ve yormak daha kolaydır.
Bunlar sadece gözlerin görmesini azaltmakla kalmaz, daha ciddi vakalarda şaşılığa da neden olabilir. İnsanlar uzanırken telefona baktıkları için genellikle telefona çapraz olarak bakarlar ve bu uzun sürer. Bu nedenle, uzanıp telefonunuza baktığınızda görme azalması hatta şaşılık yaşadığınızı fark ederseniz, zamanında uzanırken telefonunuzla oynamayı bırakmalısınız, aksi takdirde göz sağlığınıza zarar verir ve hatta gözlerinizde geri dönüşü olmayan hasara neden olur. .
2. Servikal ağrı
Uzanmak ve cep telefonu ile oynamak kendi başına kötü bir duruştur, bu duruşu uzun süre muhafaza ederseniz, kolaylıkla boyun ağrısına neden olabilir. Pek çok kişinin uzun süre cep telefonuyla oynadıktan sonra boynu ağrıyor ve bu da bunu kanıtlıyor.
Boynunuzun rahatsız olduğunu ve omurganızın ağrılı olduğunu fark ettiğinizde ve korumaya dikkat etmediğinizde, daha ciddi olan felce neden olabilen sinirlerimize baskı yapan servikal spondiloz veya servikal omurga çıkığı geliştirebilirsiniz.
Bu nedenle, servikal omurganızın ağrılı olduğunu ve boynunuzun rahatsız olduğunu fark ettiğinizde, hemen uzanıp cep telefonunuzla oynamayı bırakmalı ve sağlığınıza zarar vermemek için servikal omurganızı gevşetmek ve kurtarmak için zamanında duruşunuzu ayarlamalısınız.
3. Azalan uyku kalitesi
Pek çok insan yatmadan önce cep telefonuyla oynamayı ve sonra uyumayı seçecek, ancak sonuçta çoğu insan cep telefonlarıyla daha uzun süre ve daha heyecanlı oynuyor ve hatta uyuyamıyor. Bu sadece kişinin uykuya dalmasını zorlaştırmakla kalmaz, aynı zamanda kişinin uyku süresini kısaltır, uykusuzluğa yol açar ve bu da uyku kalitesini düşürür.
Gece cep telefonunuzda yatmak uyku kalitesini etkilediğinde dikkat edilmesi gereken bir durumdur, cep telefonu uykunuzu etkilemiş, işinizi ve dinlenmenizi düzensiz hale getirmiş, bu da hayatınızı olumsuz etkileyecektir. Cep telefonuna bağımlısınız ve çok az kontrole sahipsiniz.
Şu anda cep telefonunuzla oynamayı zamanında bırakmalı, yatmadan önce cep telefonunuzla oynamayı düşünmemeli, bu tür davranış ve düşüncelere son vermelisiniz. Çünkü çoğu insanın gerçeği, gece yatmadan önce cep telefonunuzla oynadığınız sürece uykunuzu etkileyeceğini ve uyku kalitenizi düşüreceğini kanıtlıyor.
Doğru yol, telefonu kendinizden uzaklaştırıp sonra gözlerinizi kapatıp vücudunuzu gevşetmektir.Bir süre uyuyamamanız önemli değil.Bir süre sonra uykululuk vuracak ve doğal olarak uykuya dalacaksınız.
4. Yüzde sivilce ve lekeler
Gece telefonda yatarken, telefonun ışığı cilt üzerinde belirli bir radyasyon etkisi yaratacaktır. Ve gece ışıkları kapatıldıktan sonra cep telefonu ekranı tek ışık kaynağı haline gelir ve cep telefonunun parlak ışığı her zaman gözümüze ve yüzümüzdeki cilde yönlendirilir.Gözlerde ve cildimizde oluşan bu uzun süreli hasar, ciltte melaninin rahatlıkla sakinleşmesine neden olabilir. Böylece lekeler belirir.
Sadece bu da değil, çoğu zaman geceleri uzanıp cep telefonlarıyla oynayan insanlar, çoğu durumda en iyi uyku süresini kaçıracaklar, bu da geç saatlere kadar ayakta kalmaya neden olacak ve uyku kalitesini etkileyecektir. Bu zamanda vücut dinlenemeyecek ve vücutta endokrin rahatsızlıklara neden olmak kolaydır.Ciltte en sık görülen tezahürü sivilcedir.
Bu nedenle gece uzanıp cep telefonunuzla uzun süre oynarsanız, yüzünüzde sivilce ve lekeler oluşmaya başladığında dikkatli olmalısınız. Bu, cep telefonunun sağlığınızı etkilediği anlamına gelir. Cep telefonunuzla oynamayı zamanında bırakmazsanız, o zaman Bu durumu daha da kötüleştirecek.
Şu anda sadece cep telefonu kullanmayı bırakmanız değil, aynı zamanda erken yatmanız, düzenli çalışmanız ve uyku kalitesini artırmanız gerekiyor.Bunu yaptıktan sonra yüzünüzdeki sivilce ve lekeler bir süre sonra yavaş yavaş yok olacaktır.
1. Yan yatıp telefonunuzla oynamayın
Pek çok insanın yan yatarken cep telefonuyla oynamayı sevdiğine inanıyorum, bu sadece rahat değil, aynı zamanda cep telefonunu elleriyle tutmaya gerek kalmadan emek tasarrufu da sağlıyor. Ancak bu yöntem sağ ve sol göze çok fazla baskı uyguluyor ve gözler de şaşı oluyor.Uzun bir süre sonra sol ve sağ gözlerde görme kaymasına neden olmak kolay. Bu nedenle, uzanmadan oynayabiliyorsanız uzanmamanız gerektiğini belirtmekte fayda var.
2. Başınızı ellerinizle dinlendirmeniz tavsiye edilmez
Bazı insanlar uzanıp cep telefonlarıyla oynarlar ve yastığın yeterince yüksek olmadığını hissederler, bu yüzden ellerini başlarının üstüne koyup kollarını yastık olarak kullanmayı seçerler. Ancak bu yöntem zamanla kolun kan damarlarını kolayca sıkıştıracak ve kolaylıkla zayıf kan dolaşımına ve uyuşukluğa yol açacaktır. Ayrıca ellerinizi uzun süre başınızın üzerinde tutmak beyindeki kan damarlarını da sıkıştırarak beyne yetersiz kan gitmesine neden olarak rahatsız edici semptomlara neden olur.
3. Süre 1 saati geçmemelidir
Uzanmak ve cep telefonlarıyla oynamak, sağlığınız üzerinde daha büyük bir etkiye sahiptir ve süre ne kadar uzun olursa, etki o kadar büyük olur. Peki ne kadar zaman uygun? Cevap, 1 saati geçmemesi gerektiğidir ve ne kadar az zaman o kadar iyidir.
Cep telefonunuzla 1 saatten fazla uzanıp oyun oynadığınızda, genellikle göz kuruluğu, yorgunluk, boyun ağrısı vb. Yaşarsınız. Süre ne kadar uzun olursa, bu durumu kötüleştirir ve göz hastalıkları ve servikal spondiloz oluşumuna yol açabilir, bu nedenle genellikle zamanınızı kontrol etmeniz gerekir. , Sağlığınızı koruyun.
4. Işıkları kapatmanız ve telefonda oynamanız tavsiye edilmez
Işığı kapattıktan sonra cep telefonu ile oynarken cep telefonu tek ışık kaynağı haline geliyor.Parlak ışığı gözleri uyarıyor ve aynı zamanda beyni uyararak uykuyu etkilemesi ve cep telefonuna yakın mesafeden bakılması gözlerde kolayca kuruluk ve yorgunluğa neden olabiliyor. Sadece cep telefonu ekranından gelen ışık değil, aynı zamanda göz sağlığımıza kolaylıkla zarar verebilecek bir tür radyasyondur. Bu yüzden geceleri ışıkları kapattıktan sonra iyi uyuyun.
