Sabah kalktıktan sonra sigara içebilir miyim? Sağlık uzmanı: Bırakamayan, 3 saat içinde nefes alamayan insanlar
Her bir paket sigara altı karakterle basılmıştır. "Sigara sağlığa zararlıdır", ancak sigara içenlerin sigarayı bırakması gerçekten zordur.
Bazı sigara içenler sadece sigarayı bırakamazlar, aynı zamanda daha zararlı olduğunda, örneğin sabah uyandıklarında sigara içmeyi de seçerler.
Sabah kalkıp sigara içmek daha zararlıdır
Birçok erkek uyandıktan sonra sigara içmeye başlar ve bu daha çok "Erken Sigara ve Tazeleme" olarak bilinir. Aslında bu fikir yanlış . Sigara içmenin ferahlatıcı bir etkisi olabilir ama vücuda verdiği zarar küçük değildir.
- Kanserden muzdarip
Pennsylvania Eyalet Tıp Fakültesi 4776 akciğer kanseri hastası ve kanseri olmayan 2835 sigara içicisi üzerinde bir anket yapıldı ve uyandıktan sonra 30 dakika içinde sigara içenlerle uyandıktan sadece 1 saat sonra sigara içenlerle karşılaştırıldı. Uyandıktan sonraki 30 dakika içinde sigara içenlerin kansere yakalanma olasılığı, bir saat sonra sigara içenlere göre% 59 daha fazladır. .
- Solunum hastalıkları
Bazı uzmanlar, sabahları aç karnına uzun süre sigara içmenin kolaylıkla kronik bronşite neden olabileceğine dikkat çekti. Bütün gece odada hava dolaşımı yoktu ve sigara dumanıyla karışmış halihazırda kirli hava akciğerlere çekildi. Sadece sağlığım etkilenmekle kalmayacak, ailem de "dahil olacaktı." Bu zararlı maddeler her zaman akciğerleri aşındıracak ve uzun süre solunum yolu hastalıklarına yatkın hale gelecektir.
- Miyokard enfarktüsü olasılığı
Sigaradaki nikotin, çeşitli kardiyovasküler hastalıkları tetikleyebilir ve sigara içmek ve miyokardiyal enfarktüs yakından ilişkilidir. Miyokard infarktüsü, aterosklerotik plakların yırtılmasından kaynaklanır ve sabah, kardiyovasküler hastalığın yüksek görülme sıklığı dönemidir.Sabah sigara içildiğinde miyokard enfarktüsü riski sıradan insanlara göre 7 kat daha fazla olacaktır.
Sigara içmeyi, çeşitli semptomlarla uyanmayı veya kalp enfarktüsünü seven insanlar
Sabah miyokard enfarktüsünün en yüksek zamanıdır.Çoğu insan sabahları, özellikle sigara içmeyi sevenlerde miyokard enfarktüsü geçirir. Zamanında yanıt verebilmek için miyokard enfarktüsünün semptomlarını hatırlayın.
1. Angina . Bir miyokardiyal enfarktüs meydana geldiğinde, hastanın sol göğsü aniden daralma ve kompresyon ağrısı yaşar ve süre nispeten uzun, genellikle birkaç saat veya daha uzun olabilir.
2. Şok veya akut kalp yetmezliği . Bazı hastalarda anjina olmayacak, ancak başlangıçta şok veya akut kalp yetmezliği olacaktır. Bazı hastalarda nemli cilt, soluk ten rengi ve oligüri gibi şok belirtileri olabilir.
3. Üst karın bölgesinde ağrı . Bazı hastalar üst karın bölgesinde ağrı hissedecekler, bu nedenle karar vermeyi etkileyecek mide perforasyonu ve akut pankreatit gibi mide-bağırsak hastalıkları ile karıştırılacaklar.
4. Diğer kısımlarda ağrı . Bazı hastaların acısı yayılacak Üst çene, boyun, sırtın üst kısmı Bu nedenle kemik ve eklem ağrıları ile karıştırılarak hasta buna dikkat etmeyecek ve tedaviyi geciktirecektir.
5. Diğer belirtiler . Bazı hastalarda miyokard enfarktüsü olacak Bulantı, kusma, kalp çarpıntısı Diğer semptomlar için, göğüs ağrısının meydana gelmesinden 24 saat sonra yaklaşık 38 ° C'lik düşük dereceli ateş ortaya çıkabilir.
Sigarayı bırakamasanız bile 3 saatten kaçınmalısınız.
Sigara içenlerin çoğu sigarayı bırakmakta zorlanır, ancak sigarayı bırakamasalar bile belirli zaman aralıklarından kaçınmaları gerekir.Sabahlar dışında sonraki dönemlerden kaçınmak en iyisidir.
1. tuvalete gidin
Tuvalete giderken bazı kişiler sıkıcı olduğu için sigara içmeye başlayacaklardır ancak tuvalette sigara içmek çok kötü bir alışkanlıktır. Tuvalette çok fazla bakteri var, tuvalette sigara içtiğinizde bu bakterileri parmaklarınızla ağzınıza getirmek çok kolay ve sigara içmek insanların tuvalete gitme zamanını unutmasına neden oluyor. Sonuç olarak, tuvalete gitmek uzun zaman alır ve hemoroit gibi bazı bağırsak hastalıklarına yatkındır. .
2. İçme
Pek çok insan içerken sigara içiyor ama alkolün kendisi vücuda zarar verebiliyor Sigara içerken içmek, sigaradaki zararlı maddelerin ve alkolün aynı anda vücuda girmesine neden oluyor.Bir tür zararlı maddenin metabolize edilmesi zordur. Birlikte olmak vücuda çok fazla yük bindirir. Bu nedenle içerken sigara içmemeye çalışın.
3. Yedikten sonra
Yemekten hemen sonra, vücudun kanı sindirime yardımcı olmak için sindirim sisteminde yoğunlaşacaktır. Şu anda kan akışı daha hızlı Sigara içerseniz, sigaranın içindeki zararlı maddeler kan ile vücudun çeşitli bölgelerine girecek, içindeki nikotin ve diğer maddeler de vücuda uzun süre zararlı olan proteinin emilimini etkileyecektir. Sigara içmek istiyorsanız, yemekten en az yarım saat sonra olmalıdır.
Sigara içmek sağlığa zararlıdır.Sağlık için en iyisi sigarayı bırakmaktır.Sigarayı bırakamasanız bile yukarıda belirtilen sürelerden kaçınmak en iyisidir.
# ## 39 #
Referans malzemeleri:
[1] Sabah uyanır uyanmaz sigara içmek kanser riskini artırır Scientific Health, 2011: 33-33.
[2] Ani miyokard enfarktüsünün 8 tipik semptomu, 4 tedavi noktası! .China Medical Network.2019-02-06
[3] Soğuk ve miyokard enfarktüsünün yüksek insidanslı dönemi, bu nedenle atipik miyokard enfarktüsüne karşı dikkatli olun! .Central Broadcasting Network. 2020-10-20
Yazarın izni olmadan yeniden basmak yasaktır
