Fiziksel eğitim, bu işe alım ekibinin bir darbesi var
Kaynak: Öğrenme · Halk Kurtuluş Ordusu İletişim Merkezi Finans Haberleri Medya Yazarı: Wang Changlong
Yeni işe alınanların beden eğitimi, yerel gençlikten nitelikli askeri personele geçişi gerçekleştirmenin yalnızca önemli bir yolu değil, aynı zamanda güçlü bir vücut, sağlıklı bir zihniyet, güçlü bir irade oluşturmak ve savaş etkinliğini güçlendirmek için tüm orduyu kapsayan önemli bir unsurdur. Yeni eğitim yaklaşık iki aydır sürdürüldü ve yeni yoldaşlar çeşitli konularda eğitimde büyük ilerleme kaydetti. Tüm askeri eğitimin temeli olan beden eğitimi, özellikle yeni eğitim döneminde temel beden eğitimi daha da akılda kalıcıdır. Yeni yoldaşlar hala ilk 3000 metrelik "nefessiz kalmayı" hatırlamalılar; ayrıca teçhizat bahçesinde "bara bakma korkusunu" da hatırlamalılar ... Son günlerde, yeni yoldaşların fiziksel ve zihinsel kalitesini iyileştirmek için, Silahlı Polis Zhejiang Kolordusu Mobil Müfrezesi İşe Alım Grubu Yeni yoldaşların beden eğitimi için sağlam bir temel oluşturmak üzere çeşitli yöntemlerin esnek kullanımı, eğitim yöntemlerini yeniden canlandırdı, böylece temel fiziksel uygunluk rezervindeki yeni yoldaşların fiziksel ve zihinsel kalitelerini artırmaları sağlandı.
İşe alım ekibine gidip hangi darbeleri yaptıklarını görelim mi?
01 desen lastiği
Lastiğe çıkın, sıkıca ayağa kalkın, çömelin, öne doğru eğilin, merkez kaslarınızı gergin tutun ... Flip, işte bu! Desenli lastik, yeni yoldaşların tüm vücut kaslarını çalıştırabilen ve genel yeteneklerini geliştirebilen, tüm vücudu kapsayan kapsamlı bir eğitimdir.
02
Doğruca gökyüzüne git
"Takım lideri, havaya uçacakmışım gibi hissediyorum!" Yeni yoldaşın kol kuvvetine ve ağırlığına göre, yeni yoldaşın yatay çubuğu kaldırmasını tamamlamasına yardımcı olmak için uygun poundluk elastik ipi seçin. Elastik bandın esnekliği sayesinde yeni yoldaşlar yardımla aksiyonu tamamlayarak kas hafızasını ve gücünü sürekli olarak güçlendirirler.
03
El ele
"28, 29 ... Sebat zaferdir!" Üst ekstremite kuvvetinin patlayıcı eğitimi sadece coşku dolu değil, aynı zamanda askerlerin kanını keskinleştiriyor.
04
Sürünme balıkçılığı
Özellikle yeni yoldaşlar için monitörün "özel kişiselleştirilmesine" bir göz atın Ekipman basit olmasına rağmen, etkisi küçümsenemez. Yemekten önce birkaç gruba "beş küçük eğitim" gelip kalorilerinizi yakın!
05
Yırtık Karın Kası
Sıkıcı mekiklere veda edin, bir grup karın kası yırtılma eğitimine müziğin ritmini izleyin! Hadi, yeni yoldaş, "Benimle solda bir ejderha ve sağında bir gökkuşağı çiz."
06
Birlik
"Bir yemek çubuğu nazikçe kırıldı ve on çift yemek çubuğu bir topun içine sıkıca sarıldı." Tüm yeni yoldaşlar, vücutlarını desteklemek ve bir bütün olarak birleştirmek için kollarının gücünü kullanarak geniş bir daire oluşturdular. "Bir araya gelmek" sadece kol kuvvetini kullanmakla kalmadı, aynı zamanda yeni yoldaşlara birlikte çalışmayı ve birbirlerine ilham vermeyi öğretti.
07
Karışıyor
Yol ne kadar uzun olursa olsun, kişinin hayallerini ölçme hızı kadar uzun olamaz; kovalamanın temposu ne kadar yorucu olursa olsun, yeni yoldaşların sıkı mücadele kararlılığına değmez.
08
Ayak asılı
Ön ayakla sağlam bir adım atın, topuğu en yüksek noktaya kaldırın, bir süre duraklayın ve sonra düşün. Her gün birkaç grup yapan takım liderinin artık yeni yoldaşların ayak bileği yaralanmaları konusunda endişelenmesine gerek yok.
09
Bunu düşün
Sırtın alt kısmı duvara yaklaştığında, günümüzün sınıf liderinin talimatlarının akılda tutulup tutulmadığını ve öğrenilen hareketlerin tüm temellerine hakim olup olmadığını hatırlayın ... "Arka duvarı düşünmek" yeni yoldaşlara yaşam hakkında düşünmeleri için zaman verir ve bacaklarını güçlendirir. , Gerçekten bir taşla iki kuş vuruyor!
10
Dağcılığa eğilmek
Yeni silah arkadaşlarının kalbinde, yeni yoldaşları daha yükseğe tırmanmaya teşvik eden ve yeni yoldaşları daha fazla tırmanmaya ve mücadele etmeye teşvik eden bir dağ var!
11
Lingbo Weibu
Hızlı ve ritmik bir tempo ile becerileri daha çevik hale geldi. Yeni silah arkadaşları, gelin ve birlikte "Lingbo Weibu" pratiği yapın!
buna ne dersin? Siz de denemeye hevesli misiniz, eğlenceli bir yağ yakma egzersizi yapmak mı istiyorsunuz? Veya daha iyi bir beden eğitimi ipucunuz var mı, katkıda bulunmaya ve paylaşmaya hoş geldiniz.
