Yi Nengjingin kilo verme menüsüne bir göz atın. Yeni beceriler öğrendiniz mi?
Kısa bir süre önce, Yi Nengjing internette bir fotoğraf yayınladı, 63 kilogramdan 50 kilograma kadardı, gerçekten güzel!
Netizenler bunun inanılmaz olduğunu söyledi, o kadar güzeldi ki insanlar zamanın izlerini göremediler ama birçok netizen bunun p olduğunu ve p'nin çok teknik olduğunu söyledi. Tabii kraliçemiz sebat etmiyor, netizenleri kızdırıyor ve kendi kilo verme diyetini ifşa ediyor.
Şu kahvaltıya bakın, standart ders kitabı biçimi, kahvaltıda biraz protein var, pirinç eriştesi ve kemik çorbalı sebzeler var, gerçekten lezzetli gittim! Bütün sabah metabolizması için yeter Bu kahvaltı 10 puanın üzerindeyse 9,9 puan verin! Eksik 0.1, bunun çok zaman almasıdır.
Bu öğle yemeği balık, domates, sebze ve salatadan, yumurta beyazı ve sebzelerden oluşur. Bu öğle yemeği için bana 8 puan ver! Belli bir temel gıda maddesi olmayan çoğu insan için öğleden sonra 3'te acıkırlar.Bu çok ideal bir zayıflama öğle yemeği değildir.Tabii 1 mısır veya mor patates eklerseniz 10 dakika sürecektir. !
Akşam yemeği üç yumurta akı, bir domates ve maruldan oluşur ve bu kombinasyon 10 puan verir, bu da mükemmel bir akşam yemeği eşleşmesidir. Pek çok insanın kilo verme döneminde akşam yemeği yememe alışkanlığı yoktur. Yi Nengjing'den öğrenin, bu akşam yemeği kesinlikle nitelikli, protein yerine balık, karides veya tavuk göğsü varsa sorun değil!
Kendi sözlerine göre, beslenme uzmanları ve fitness eğitmenlerinin rehberliğinde düzenli olarak günde 1 saat egzersiz yapacak ve iki günde bir boks yapacak bu egzersiz miktarı gerçekten az değil, p-fotoğraflarından şüphe duyanların gerçekten buna ihtiyacı yok. Sonuçta iki ayda 13 kilo vermek imkansız değil!
Şimdi en yakın arkadaşı bile onun gibi 20 kilo vermeyi nasıl başarabileceğini sorması için onu rahatsız ediyor! Ancak Yi Nengjing, bu 20 pounddan başka bir şey değil ve bir yelek hattı almak için çok çalışmaya devam edeceğim dedi!
Umarım sıkı çalışmaya devam edersiniz, diyet iyidir, çoğu insan hala onu taklit edebilir!
