Her gün parmak uçlarında yürümek, bu 5 sorun ortadan kalktı
Çevremizde pek çok insan uzun süre egzersiz yapmadan oturma gibi kötü alışkanlık geliştirdi. Bu kişilerin çoğu sağlıksız durumda. Uzun süre egzersiz yapmazlarsa vücut sağlığı için çok zararlıdır. Kalmaları günde 15 dakika alabilirlerse Parmak uçlarında yürümek vücut sağlığı için çok faydalıdır ve bu egzersiz, zaman ve mekandan bağımsız olarak nispeten basittir, boş zamanınız olduğu sürece bunu yapabilirsiniz ve vücudunuzun kazanması uzun sürmez. beklenmedik bir sürpriz.
Beş soru sessizce "kaybolabilir"
1 Bacak ödemini giderin
Uzun süre oturursak alt ekstremitelerin kan dolaşımını etkiler ve bacakta ödem olması kolaydır.Günde 15 dakika sürebilirsek sessizce yürümeye devam edin.
Bacakların meridyenlerini uyarabilir, kan dolaşımını artırmaya yardımcı olabilir, bacak ödemini iyileştirebilir ve bacaklarınızı daha rahat ve rahat hale getirebilir.
2 Hemoroidi önleyin ve rahatlatın
Uzun süre oturmak anüste kan ve kan dolaşımının zayıflamasına neden olarak staz ve hemoroitlere neden olur.
Her gün 15 dakika sessizce yürüyebiliyorsanız, hemoroidleri önlemek ve rahatlatmak çok yararlı olacaktır. Parmak ucunda yürüme sürecinde, anüsteki kas kasılmasını destekleyerek kanın rektal damarlara geri dönmesine yardımcı olabilir. Hemoroidi iyileştirebilir, kan tıkanıklığını hafifletebilir ve aynı zamanda hemoroidi önlemede çok faydalıdır.Bir süre sonra hemoroitlerin sessizce yok olduğunu göreceksiniz.
3 Böbrek Qi
Ayak parmaklarınızın üzerinde durduğunuzda, Yongquan akupunktur noktasına ayaklarınızın tabanına iyi bir şekilde masaj yapabilirsiniz, bu da böbrek meridyenini harekete geçirebilir ve böbreği korumada ve böbreği canlandırmada rol oynayabilir. Soğuk el ve ayak sorunlarını ve böbrek yetmezliğinin neden olduğu enerji eksikliğini etkili bir şekilde iyileştirebilir.
4 felci önlemek
Basit parmak ucunda egzersiz, bir basınç pompası gibidir: Her iki taraftaki baldırın arka kasları, parmak uçlarının kabaca kalp nabız çıkışına eşit olduğunda, her iki taraftaki baldırın arkasındaki kaslar her kasıldığında sıkılan kan miktarı. Bu nedenle beyindeki ve tüm vücuttaki kan dolaşımını uyararak trombozu önleyebilir.
Orta yaşlı ve yaşlı insanlar için parmak ucunda hareket, felç ve kardiyovasküler hastalıkları önlemek için en iyi egzersizdir.
5 en ince bel
Kore ve Japonya'da popüler olan ince bir bel ve yağ azaltma eylemi var Haftada 15 dakika ısrar ederseniz 7 cm belinizi kaybedebilirsiniz, çok şaşırtıcı değil! Herkes deneyebilir, bu eylem çok basit, sadece sessizce yürüyün.
Ellerinizi başınızın üzerine kaldırın, avuç içlerinizi bir araya getirin, tüm vücudunuzu dik tutun ve omurganızı başınızın üstüne doğru uzatın.
Muhabirler bulun, raporlar isteyin, yardım isteyin, büyük uygulama pazarlarında "Qilu One Point" APP'yi indirin veya WeChat uygulaması "One Point Intelligence Station" üzerinde arama yapın. Eyalet genelinde 600'den fazla ana akım medya muhabiri çevrimiçi rapor vermenizi bekliyor! Rapor etmek istiyorum
