Küçük S doğum sonrası zayıflama sırlarını deşifre edin, gerçekten lezzetli!
Küçük Snin boyu çok yüksek değil ama figürü çok iyi ve üç çocuk annesi. Her doğumdan sonra figürü çok çabuk ve çok iyi düzeliyor. Bunu nasıl yaptı? Ne?
Küçük S doğum sonrası zayıflama ipuçları
Bel eğrisi-bir kadının ölümcül
1. Kepçe bel yapılmalıdır: ayakta duran eller doğal olarak sarkıt, ayaklar omuz genişliğinde açık, eller arkada tutulmuş, başın üstünde kaldırılmış, ayaklar çapraz, bir ayak öne ve diğer arkada, eller sağda, kalçalar da sağda Yukarı doğru itin ve eğer efekti elde etmek için sola eğilmek istiyorsanız, topuğunuza bakana kadar geriye bakabilir, sonra diğer tarafa geçebilirsiniz. 10 kez tekrarlayın.
2. Yoga da yapın: Elleriniz doğal olarak sarkık şekilde ayakta durun, ayaklarınız omuz genişliğinde açık olmalı, elleriniz göğsünüzle birleşmek için uzatılmalı, başınızın üzerine kaldırılmalı, sonra sağ tarafınızı bükmek, 10 saniye tutun ve sonra orijinal duruşunuza geri dönmek istiyorsunuz; aynısı sola doğru gidiyor . Beş defa tekrarlanabilir.
Boynun üzerinde hareket
1. Sorun yüzdedir: "Ah", "Oh", "Eh", "Ah" ve diğer modal parçacıkları her gün ve her zaman seslendirebilirsiniz, ağzınızı fazla abartmayın, geri dönmemeye dikkat edin ve eğer erkek arkadaşınızla birlikteyseniz duruma dikkat edin Birlikte yapmamak en iyisidir ve ayrılmaya dikkat edin!
2. Boyun eğrisi de çok önemlidir: Ayakta duran eller doğal olarak sarkar, ayaklar omuz genişliğinde birbirinden ayrılır, önce sağ elin başın üstüne yerleştirildiğini ve başın sağa doğru eğildiğini kontrol edin; aynı hareket sola da uygulanır. Sola ve sağa 10 kez tekrarlayın.
Doğum sonrası ilk ve ikinci haftalar: Aşırı su alımını ve istenmeyen kilo kaybını önlemek için meyve yemeyin.
Doğumdan sonraki ilk gün (günde 5 öğün):
Kahvaltı: zencefilli balık çorbası, susam yağlı erişte, yeşil sebzeler.
Çin yemeği: Susam yağı, domuz ciğeri, kepekli pirinç, karışık sebzeler.
İkindi çayı: tatlı yulaf lapası.
Akşam yemeği: ilaçlı tavuk butları, kızarmış somon pilavı.
Akşam yemeği: esmer şekerli tatlı patates.
Doğum sonrası kilo kaybı için ne yenir
Susam Yağlı Tavuk
Fonksiyon: Isınma tonik etkisi.
özel yöntemler:
Malzemeler: 400 gr tavuk baget, 10 gr zencefil, 15 gr taze soğan, 125 gr pişirme şarabı, her biri soya sosu, 25 gr şeker, 20 gr susam yağı, 80 gr yağ
uygulama:
1. Tavuk butunu 2 cm'lik parçalar halinde kesin, zencefili 2 cm'lik ince dilimler halinde doğrayın ve yeşil soğanları doğrayın;
2. Wok'a yağı ekleyin ve yüksek ateşte koyun, zencefil ve sarımsağı ekleyin ve kokulu olana kadar kızartın Tavuk külçelerini, soya sosunu, susam yağını, pişirme şarabını ve şekeri ekleyin ve çorba kuruyana kadar karıştırın. Baidu "moleküler yüz kaldırma yöntemi" araması
Besin içeriği: kolesterol 4 mg, karbonhidrat 27 gr, protein 84 gr, yağ 18 gr, kalori 624 kcal.
Sebzeli güveç
İçindekiler: 1 kırmızı turp, küçük bir balık tabağı, 1 küçük salatalık, 2 taze mantar, 1/2 su bardağı havuç çubuğu, 4 külçe bamya, 6-10 Çin lahanası kalbi, 1 domates, 1 yumurta , Birkaç küçük top, çorba temel malzemeleri: 3 su bardağı, 1 tatlı kaşığı tuz, 1 tatlı kaşığı şeker, biraz susam yağı, 1/2 çay kaşığı beyaz biber, daldırma: 2 yemek kaşığı
Yöntem: Bitkisel malzemeleri daha sonra kullanmak üzere yıkayın, et suyu ısıtıldıktan sonra tüm çeşnileri ekleyin ve ardından malzemeleri sırayla ekleyin ve pişirin.
Hasır Mantarlı Lahana
Malzemeler: Çin lahanası
Malzemeler: Tuz
uygulama:
1. Lahanayı yıkayın.
2. Tencereye su koyun ve biraz tuz ekleyin.
3. Su kaynadıktan sonra lahanayı suya ilave edin.
4. Yağ sıcakken, lahanayı ekleyin, karıştırın ve tuz ekleyin.
5. Dışarıda pişirin.
Domates Dana Risotto
İçindekiler: 200 gram pirinç, 1 domates, 1 yumurta, 100 gram sığır eti, bitkisel yağ, rafine tuz, nişasta, monosodyum glutamat, doğranmış yeşil soğan.
uygulama:
1. Sığır eti yıkayın ve dilimler halinde kesin, nişasta ve rafine tuzu ekleyin ve iyice karıştırın Baidu "moleküler yüz kaldırma yöntemi" ni araştırın ve daha sonra kullanmak için sıcak bir yağ tavasında kızartın, domatesleri yıkayın ve kesin, ardından yumurtaları bir kaseye koyun ve rafine tuz ekleyin.
2. Tavayı yağ ve ısı ile doldurun, doğranmış yeşil soğanı ilave edin ve soteleyin, domates küplerini ekleyin, suyu kaynatın, dana eti, tuz ve monosodyum glutamatı çorba koyulaşana kadar ekleyin, ıslak nişasta ile çorbayı koyulaştırın, yumurta karışımını dökün ve iyice karıştırın, Sadece pilavda servis yapın.
Yememek: çiğ ve soğuk yemek, konnyaku, beyaz turp, turşu, lahana turşusu, erik, mirin çorbası, Japon çayı, oolong çayı, bira, meyve suyu, süt, su, kaynar su, sirke, aspir yağı, domuz yağı, tereyağı.
