Yazın çok terlersiniz, bu yüzden potasyum takviyesi çok önemlidir.Bu yemeği potasyum takviyesi için yiyebilirsiniz.Terlemeyi seviyorsanız, daha çok yemelisiniz.
Köpek günlerinde hava her gün aşırı derecede sıcaktır. Ben de terlemeyi seven bir insanım, biraz hareket ettiğimde terliyorum, akşamları bırakın klimayı akşamları kapatmaya cesaret edemiyorum, klima olmadan kendimi "öldürülebilir" hissediyorum. Yeterince su içmediğimi, terlediğimi ve vücudumun yorgun hissettiğini ve iş verimimin özellikle düşük olduğunu hissediyorum. Çok fazla terleme potasyum kaybına neden olur, bu nedenle yazın daha fazla terlersiniz.Potasyum takviyesi yapmak çok önemlidir.Diyetinizde patates gibi potasyumca zengin besinler tüketin.
Patates, vücuttaki sodyumun yerini alabilen ve vücuttan fazla sodyum salgılayabilen potasyum bakımından zengindir.Su almadan bol su için. Yani yazın daha fazla patates yiyebilirsiniz ve editör gibi terlemeyi seven insanlar daha fazla yemelidir. Bu şekilde potasyum takviye edilebilir ve yorgunluk giderilebilir. Patatesler tüm yıl boyunca mevcuttur ve fiyatı çok ucuz, yazın kaçırmamalısınız.
Patatesleri lezzetli yapmak için sıcak ve ekşi patates parçaları, öğütülmüş üç taze, patates püresi, patates kekleri vb. Gibi pek çok yol vardır. Bugün sizlerle öğütülmüş üç taze yöntemin ev versiyonunu paylaşacağım, bir göz atalım. Yazın çok terlerseniz, potasyum takviyesi çok önemlidir, bu yemeği potasyum takviyesi için yiyebilirsiniz, terlemeyi seviyorsanız daha çok yemelisiniz.
Di Sanxian
İçindekiler: patates, patlıcan, yeşil biber, tuz, hafif soya sosu, su nişastası, yağ. Uygulama adımları:
Adım 1: Patatesleri soyun, yıkayın ve ocak blokları halinde kesin, daha sonra kullanmak üzere temiz suya batırın; patlıcanları yıkayın ve ocak blokları halinde doğrayın; yeşil biberleri yıkayın, et tohumlarını çıkarın ve dilimler halinde kesin.
Adım 2: Tencereyi ısıtın ve biraz daha yağ dökün Yağ ısındıktan sonra patatesleri ve patlıcanı ayrı ayrı kavurun, kısık ateşte yavaşça kızartın ve yüzeyi kızarana kadar karıştırın. Patlıcan kızartılırken yağın ısısının çok fazla yağ emmemesi için yeterince sıcak olması gerekir ve patlıcan solana kadar pişirilebilir.
Adım 3: Tencerede biraz baz yağ bırakın, yağ ısındıktan sonra kıyılmış sarımsak ve zencefili ekleyin, kokulu olana kadar karıştırın, ardından patates, patlıcan ve yeşil biberi ekleyin, bir süre karıştırın, hafif soya sosu ile tatlandırıp renklendirin, ardından tuzluluğun tadına bakın, karar verin Tuz eklemeyin, biraz su ve nişasta koyup koyulaştırın, iyice karıştırın ve tencereden çıksın.
Yukarıdakiler, bugün editör tarafından paylaşılan tüm içeriktir.Eğer editörün makalesini beğendiyseniz, takip etmeyi, yorum yapmayı, paylaşmayı ve beğenmeyi unutmayın ve her gün herkesle paylaşmak için bazı yiyecekleri ve ilgili bilgileri güncelleyeceğiz!
