Temmuz ayında bu yemeği et yemeden yemeyi tercih ederim. Müshil ve yaşlanmayı geciktirir. Karşılaştığınızda yumuşak hissetmeyin.
Köpek günlerinde hava çok sıcaktır. Diyet açısından, daha fazla yumuşak sebze yemek, koyun eti ve sığır etinden daha besleyici olacaktır. Bugün sizlerle bir yemeği paylaşacağım, temmuzda kaçırmayın tatlı patates yaprakları. Tatlı patates yaprakları, tatlı patates fidelerinin yumuşacık yapraklarıdır ve insanların sağlık bilincinin gelişmesiyle giderek daha popüler hale gelmektedir. Tatlı patates yaprakları sadece lezzetli olması nedeniyle değil, aynı zamanda çok yüksek besin değeri nedeniyle de popülerdir.
Tatlı patates yaprakları protein, yağ, karbonhidrat, kalori, lif, kalsiyum, fosfor, demir, karoten ve diğer besinleri içerir. Düzenli tüketim kabızlığı önleyebilir, görme yeteneğini koruyabilir, cildi hassas tutabilir ve yaşlanmayı geciktirebilir. Tatlı patates yaprakları düşük kalorili bir gıda maddesi olduğundan ve bol miktarda diyet lifi içerdiğinden, insan bağırsaklarına girdikten sonra bağırsaklardaki çöpü temizleyebilir, bağırsak peristalsisini teşvik edebilir, müshil bağırsak hareketinde rol oynayabilir, kabızlığı önleyebilir ve Kilo vermeye yardımcı olun.
Ek olarak, tatlı patates yaprakları çok fazla flavonoid içerir.Flavonoidler insan vücudunda biriken serbest radikalleri yok edebilir Serbest radikaller insan yaşlanmasının önemli bir bileşenidir.Bu nedenle tatlı patates yaprakları yemek, özellikle kadınlar daha fazla yerse yaşlanmayı geciktirebilir. Et yemekten daha iyidir. Şimdi tatlı patates yapraklarının pazara çıktığı zamandır, onlarla karşılaştığınızda yumuşak davranmayın. Bugün sizlerle çok basit, lezzetli ve besleyici bir yöntem olan tavada kızartılmış tatlı patates yapraklarını paylaşacağım. Bir bakalım. Temmuz ayında bu yemeği et yemeden yemeyi tercih ederim. Müshil ve yaşlanmayı geciktirir. Karşılaştığınızda yumuşak hissetmeyin.
Kızarmış tatlı patates yaprakları
İçindekiler: tatlı patates yaprakları, sarımsak, tuz, yağ. Uygulama adımları:
Adım 1: Tatlı patates yapraklarını yıkayıp süzün, daha sonra kullanmak için parçalara ayırın; sarımsağı hafifçe vurun ve daha sonra kullanmak için doğrayın.
Adım 2: Tencereyi ısıtın, doğru miktarda yağı dökün, yağ sıcakken ve soteleyince kıyılmış sarımsağı ekleyin, ardından tatlı patates yapraklarını ekleyin ve çabucak karıştırın, biraz su ekleyip bir süre pişirin, tatlı patates yaprakları yumuşadıktan sonra uygun miktarda ekleyin Tuzla tatlandırın ve servis yapmadan önce karıştırarak kızartın.
Tavada kızartılmış çok basit ve lezzetli tatlı patates yaprakları hazır, besin değeri yüksek, et yemeseniz bile yine de yemelisiniz. Lütfen deneyin.
Yukarıdakiler, bugün editör tarafından paylaşılan tüm içeriktir.Eğer editörün makalesini beğendiyseniz, takip etmeyi, yorum yapmayı, paylaşmayı ve beğenmeyi unutmayın ve her gün herkesle paylaşmak için bazı yiyecek ve ilgili bilgileri güncelleyeceğiz!
