Yılda% 2,3 vücut yağı kavramı nedir? Ama onu öldürebilir
Genelde yağ oranı ne kadar az olursa kaslar o kadar belirgin olur.Genellikle vücut yağ oranı% 10'un altında olan erkekler fiziksel güzelliğini iyi gösterebilir!
Üzgünüm, böyle değil!
Bu rakam en mükemmel
Ancak bazı sporcuların vücut yağ oranı% 2,3'e kadar düşüyor Bu kavram nedir? Deri neredeyse ete yapışıyor ve kaslar tel çekmeye benzer bir his veriyor.
Bazı vücut geliştirme yarışmalarına göz atabilirsiniz.Birçok sporcu, bu kas çizgisini takip etmek için yarışmadan iki gün önce susuz kalacaktır.Bazı vücut geliştiriciler bir ay önce 90 kg ağırlığındaydı, ancak bir ay sonra 70'e düştü. !
Temiz sırt kasları, neredeyse insan kaslarının yaşayan örnekleridir. % 2.3 vücut yağ oranına ulaşabilen bir kişi insanüstü iradeye sahip olmalıdır.Zindelik için tavuk, balık, yumurta akı gibi hemen hemen her gün sadece yağı kontrol etmek için haşlanmış et yer, ancak bu kadar düşük bir vücut Yağ oranı gerçekten iyi mi?
Bu kadar düşük vücut yağı çeşitli sorunlarla karşılaşacaktır.Bunlardan en tipik olanı bağışıklıktır Bilimsel araştırmalar, yağın bazı bağışıklık hücrelerinin sayısı ve işlevi üzerinde, özellikle kronik hastalıklar ve metabolizma ile ilgili diyabet üzerinde çok önemli bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir. Hepsinin çok önemli bir rolü var.Yağ eksikliği varsa, bağışıklık büyük ölçüde azalacak ve birçok vücut geliştiricisi vücut yağ oranını sahnede en düşük seviyeye indirecek, ancak bu onların en zayıf anı!
Çok düşük vücut yağı, bazı yağda çözünen vitaminlerin emilim veriminin düşük olmasına ve insan vücudunda yetersiz beslenmeye neden olur.Daha korkutucu olan, erkeklik hormonlarının salgılanmasını etkileyen ve erkek üreme sistemini etkileyen hormon salgılanması bozukluğudur!
Kadınlar için vücut yağ oranı% 17'den azdır ve bu da adet bozukluklarına neden olur.% 12'ye düşerse amenore meydana gelir ve bu da kadınların fiziksel ve zihinsel sağlığına ölçülemez zararlar verir. Bu nedenle Uluslararası Vücut Geliştirme Derneği kadınların vücut geliştirme yarışmasını askıya aldı , Fiziksel güzelliğin bir gösterimi ile değiştirildi!
Birçok insan için çok fazla yağ can sıkıcıdır, ancak düşük vücut yağını çok fazla takip etmemelisiniz (en az% 5), aksi takdirde bu tampon organizasyonu kaybedersiniz ve herhangi bir hastalık yıkıcı olur!
