Tatillerde yemek için çok mu yağlı? "Sıyırma" yapmanıza yardımcı olacak kokulu ve nemlendirici bel hardallı kek
(CCTV Finans "Eve Git ve Ye") Bahar Şenliği boyunca lezzetli yemeklerle doluyuz. Sonuç olarak, bağırsaklar ve mide fidelerden muzdaripti ve ilki kabızlıktı.
. Xiaoer'e nasıl işkence yapıldığını görüyor musun?
İçeri girip çıkamıyorum, bu yüzden muz yiyorum, soğuk su içiyorum ve bağırsakları nemlendirmek için biraz susam yağı ekliyorum Midemi daha pürüzsüz hale getirecek mi? Beslenme uzmanı Chen Zhikun önce "Hayır" dedi!
Susam yağı "bağırsakları yumuşatıp" dışkılamaya yardımcı olsa da mideyi ve bağırsakları incitir, bu yöntem problemi çözmek için önerilmez.
Peki yedikten ve içtikten sonra yorgun midenizi nasıl güçlendirirsiniz? Chen Zhikun şunu önerdi: sorunu gıdalardan çıkarıp sonra geri yedik. Ancak yemek yemek için ilkelere de uymalıyız.
Profesyonel bir bakış açısından, genel probiyotikler ve prebiyotikler gastrointestinal sorunları çözebilir.
Probiyotikler bağırsaklarımızda yaşayan sağlıklı bir bakteri türüdür, daha az probiyotik ve daha zararlı bakteri olduğunda kabızlığa ve diğer gastrointestinal hastalıklara neden olur.
Prebiyotikler, midede yenildiğinde mideyi ve bağırsakları daha rahat hale getirecek polisakkaritlere benzer gıdalardır.
Profesyonel bir diyetisyenin tavsiyesi ile bugün bağırsakları temizleyelim ve yorgun bağırsaklarımıza daha fazla enerji verelim!
Bir beslenme uzmanı olarak Chen Zhikun, malzemelerin nasıl kullanılacağını ve eşleştirileceğini bilir. İlk önce ilkbaharda çoban çantası kullanılır, bu da besin değeri yüksek bir tür yabani sebzedir:
Prebiyotik bakımından zengin at nalıyla eşleştirilmiş Chen Zhikunun lezzetli yabani sebzeli turtası midenizi "aktif" hale getirecek.
Domuz eti, çoban çantası, at nalı vb. Kıyma, et dolgusuna karıştırılır, tavuk tozu ve kıyılmış zencefil ilave edilir, iyice karıştırılır ve marine edilir. Tavayı yağ ile ısıtın, köfteleri ekleyin, her iki tarafı da altın sarısı olana kadar kızartın, bıçağı tabağa alın ve bir kase domates sosu ile servis yapın.
Yabani sebzelerin kokusu, etin kokusu, nalların gevrekliği, et ve sebzelerin hepsi ferahlatıcı ama zayıf değil. Bağırsak temizliği için bir bardak daha özel sebze suyu içelim, "Şubat Erken" olarak değiştirildi.
"Erken Bahar Şubat" nasıl yapılır?
1. Elma, ananas ve kivi meyvesini doğrayın;
2. Meyve sıkacağına bir marul ve meyve daha hazırlayın
3. Katı meyve sıkacağına 1: 1 beyaz su dökün ve parçalayın
4. Malzemelerin tümü 1: 1 oranındadır ve bunları tercihinize göre serbestçe de ekleyebilirsiniz
Mideyi diyetle düzenlemenin yanı sıra Chen Zhikun, pirinç topları için midenin peristaltizmini hızlandırabilecek bir gastrointestinal egzersiz önerdi:
İlk numara, ovalayın:
Ellerinizi göbek deliğine koyun ve saat yönünde ovalayın
İkinci numara, çömelme:
Ellerinizi düz bir şekilde uzatın ve ağız kavgası yapın
Üçüncü numara, al onu
Yavaşça kaldırın
Mide ve bağırsaklar sadece hareket etmemeli, aynı zamanda gevşemelidir. Bu iyi bir sözdür, "Süpürge yolu süpürür ve bambu filizleri bağırsakları temizler". Yeşil bambu filizleri ve kış bambu filizleri çok şey kattı:
Şef Bai, bu bambu filizlerini bağırsaklarınızı ve bağırsaklarınızı temizlemek ve yorgunlarınıza biraz güç vermek için kullanacağım.
Tavuk göğsü rendeleyin, boyutlandırın ve 5 dakika marine edin; yeşil bambu filizlerini, kış bambu filizlerini, armutları vb. Doğrayın, tencereye yağ koyun, kurbanları düzgün bir şekilde pişirin, çift bambu filizi, garnitürler vb. Suyu için biber noodle serpin.
Bu tabak et ve sebzelerin birleşimidir, rengi tatlandırıcıdır, ağızda yenen narin armut kokusu, çift bambu filizlerinin hassasiyeti ve tavukta hafif biber aromasıdır. Chen Zhikun, bu yemeği sık yerseniz midenizi rahatlatabileceğinizi söyledi.
Yabani sebzeler et haline getirilerek midenin hareket etmesine yardımcı olabilir.
Mideyi rahatlatmak için kokulu armut ile tavuk çift bambu filizleri
Yorgun midenize biraz daha enerji verin, bu tarif sizin için burada
Bu sorunun tarifi
(Usta: Chen Zhikun, Aşçı: Bai Changji)
Maggi Yabani Sebzeli Kek
İçindekiler: domuz filetosu, çoban çantası, at nalı, karides, mantar, zencefil, tavuk tozu, domates sosu, yağ
Uygulama:
1. Domuz eti bonfile, çoban çantası, at nalı, mantar ve karidesleri bıçakla kıyıp kenara koyun;
2. Öğütülmüş domuz eti, çoban çantası ve at nalı 1: 1: 1 oranında bir kaseye koyun, ardından karides, öğütülmüş mantar, öğütülmüş zencefil ve tavuk tozunu ekleyin, iyice karıştırın, et dolgusu ile karıştırın ve 10 dakika marine edin
3. Tencereye yağı koyun, iç malzemeyi kek şeklinde yayın ve her iki tarafı da altın olana kadar yüksek ateşte kızartın;
4. Tencereden bıçakları değiştirip tabağa koyun ve domates sosu ile servis yapın.
Çift Bambu Filizi ve Armut ile Kızarmış Tavuk
İçindekiler: tavuk göğsü, yeşil bambu filizleri, kış bambu filizleri, shiitake mantarları, armutlar, kırmızı ve sarı renkli biberler, yeşil soğan, zencefil, yumurta, biber eriştesi, su nişastası, beyaz şeker, yemeklik şarap, biber, tuz
Uygulama:
1. Tavuk göğsünü bir bıçakla dilimleyin, tuz, yumurta akı, su nişastası ekleyin ve 5 dakika marine edin;
2. Tuz, 2-3 gram biber, şeker, 2 yemek kaşığı pişirme şarabı, su, su nişastası, doğranmış yeşil soğan ve doğranmış zencefili bir kaseye dökün ve iyice karıştırın, bir kase meyve suyu yapın ve bir kenara koyun;
3. Tencereye yağı koyun, tavuk göğsü, çift bambu filizi, shiitake mantarları ve yeşil bambu filizlerini pişirmeden önce tencereye koyun;
4. Yağı kontrol ederken kırmızı ve sarı renkli biberleri ekleyin, tavaya geri döndüğünüzde armut parçalarını ekleyin, bir kase meyve suyunda pişirin ve eşit şekilde kızartın;
5. Tencereyi çıkarın ve bir tabağa servis edin, biber erişte serpin.
