Bilimsel olarak kilo vermek için aç kalmanıza gerek yoktur, ancak yemek yemek önemlidir. Bu zayıflama yemeğini deneyin, yağı kazıyın ve oburluğu giderin
Giriş: Açlıktan ölmeden bilimsel olarak kilo verin, anahtarın nasıl yenileceğini bilmek, bu kilo verme yemeğini deneyin, yağı kazıyın ve oburluğu giderin
İnanıyorum ki güzelliği seven kızlar henüz en sıcak zamana gelmemiş ve etek giyebiliyorlar, çoktan kilo vermeye başlamışlar Sonuçta zayıflar ve hangi kıyafetleri giyecekler Diyet, egzersiz ve diyet hapları? Pek yararlı görünmüyor ve egzersiz yaptıktan hemen sonra yemek yemek istiyorsun ve aç olmalısın. Bu gerçekten rahatsız edici. Aslında, doğru kilo vermek insanları acıktırmak değil, nasıl yemek yiyeceğini bilmeni sağlamaktır. Bağırsakları temizlemek ve zayıflatmak için iyi malzemeler de iyi bir kilo verme etkisine sahip olabilir.Ancak burada söylediğim şey insanların kilo verme hapları almasına izin vermemek. Kilo verme hapları hormondur, onları yediğinizde kilo verirler. Sekme.
Bu nedenle, herkes doğru ve bilimsel bir kilo verme kavramı oluşturmalıdır.Günlük beslenmemizde kilo vermeyi sağlayacak pek çok bileşen vardır Anahtar temel gıda olarak yemektir.Patates çok klasik olanlardan biridir. İçerdiği diyet lifi, insanlara yedikten sonra güçlü bir tokluk hissi verir ve açlığa çok dayanıklıdır.Ayrıca patates yedikten sonra vücuttaki yağ ve çöplerin atılmasına da yardımcı olabilir ve belirli bir müshil ve detoks etkisine sahiptir. Üstelik patatesin özel bir tadı yoktur ve temel gıda olarak yenmeye çok uygundur, bu nedenle kilo vermek istiyorsak, iyi sonuçlar elde etmek için temel gıda olarak patates yiyebiliriz.
Dut soslu patates püresi nasıl yapılır:
Yedek malzemeler: 3 patates, 150 gr süt, uygun miktarda dut sosu, uygun miktarda şeker ve fıstık yağı;
Üretim süreci: İlk adım ihtiyacınız olan tüm malzemeleri hazırlamaktır Patatesleri soyduktan sonra yıkayın ve daha kalın dilimler halinde kesin;
İkinci adımda tencereye su ilave edin, doğranmış patates dilimlerini suya koyun, buharda pişirmeye başlayın, patates dilimleri buharda pişene kadar çıkartın;
Üçüncü adımda, wok'a biraz fıstık yağı ekleyin, buharda pişirilmiş patates cipsi düşük ateşte koyun ve bir spatula ile ezin;
Dördüncü adım, patatesleri ezdikten sonra hazırlanan sütü dökün ve bir spatula ile ezmeye devam edin;
Beşinci adımda biraz beyaz şeker ekleyip yuvarlarken karıştırmaya devam edin, iyice karıştırılması gerekiyor;
Altıncı adımda, patatesler ince ve taneciksiz olarak ezilene kadar hazırlanan patates püresini bir kaba koyun;
Yedinci adımda ev yapımı dut sosunu çıkarın, biraz kepçe alıp patates püresinin üzerine dökün ve yemeye başlayın.
Pişirme ipuçları: 1. Patatesler bu şekilde kızartılmalıdır.Yavaşça kızartılır ve püre haline getirilir.Tadı etkileyecek bir blender ile ezmeyin Patates kızartırken en iyisi fıstık yağı kullanmaktır. Daha hafif bitkisel yağ, ağır bitkisel yağ kullanırsanız patates püresi daha tutarsız olacaktır.Tencereye yapışmaması için kızartma sırasında karıştırmanız gerektiğini unutmayın.Dut sosuna ek olarak en sevdiğiniz reçeli de ekleyebilirsiniz , Çilek reçeli vb.
2. Bilimsel kilo kaybı, aslında, hiç aç kalmanıza gerek yok. En önemli şey yemek yiyebilmektir. Mayıs ayının zayıflama mevsiminde, size bu gibi temel besinleri yemeyi, yağ ve kalorisi düşük, yağı sıyıran ve oburları rahatlatan bir kilo verdirici öğün yapmayı öğretir. , Hem temel bir besin hem de atıştırmalıktır.Gerçekten daha çok yedikçe incelen bir zayıflama yemeğidir.
Kilo vermek kesinlikle bir gecede bir başarı değildir.Bazı düşük kalorili yiyecekler yemeliyiz, ancak bilimsel olarak doğru kilo vermeye de dikkat etmeliyiz.Öğün atlamamalı ve yemeyi öğrenmeliyiz, yarısından fazlası başarılı olacaksınız.
