Hâlâ böyle su mu içiyorsun? Kalbin gergin olmayabilir ...
Kaynak: Jingbao, Shenzhen Hava Durumu, CCTV Yaşam Çemberi
Futian'ın gelişiyle
Shenzhen resmen girdi
Yüksek sıcaklık "ızgara" modu La
Bugün hala sıcak
Sabah saat 9'dan az
Şehir zaten var 10 otomatik hava istasyonu
32 üzeri
Köpek günlerine girdiğinden beri
Aramızda ve barbekü
Sadece bir tutam kimyon
Ancak daha da üzücü olan şey şu ki
Bu yıl köpek günleri hala Daha uzun versiyon
Uzun pozlama süresi 40 gün
20 Ağustos'a kadar beklemelisin!
Nasıl kırılır?
Olmaz
Sadece olabilir wifi, klima ve karpuz
fakat
Uzun süre klimalı bir odada kalmak
Veya açık havada "güneşle yan yana"
Yaz diğer mevsimlerden daha fazla su tüketir
Bu yüzden zaman zaman su eklemeniz gerekir
Ama yazın çok su iç
Birçok insan yanlış içiyor!
Örneğin, bu Wang amca
73 yaşındaki Wang Amca, uzun yıllardır koroner kalp hastalığından muzdarip ve uzun yıllardır ilaca ihtiyaç duyuyor. Her ilaç aldığında ve su içtiğinde hap vermek için büyük bir bardak su kullanma alışkanlığı var ve çabuk içiyor. Wang Amca en son ilaç alırken boğulduğunda, aniden nefes almakta zorlandı ve koroner kalp hastalığı ani bir atak geçirdi ve neyse ki, tehlikeyi gidermek için zamanında doktora gönderildi. Rocket Army General Hospital Geleneksel Çin Tıbbı Bölümü başhekimi Guo Zhihong, Wang Amcanın yaptığı hatanın ilacı alırken çok fazla veya çok su içmek olduğunu söyledi. Yanlış içme yöntemleri kolaylıkla tehlikeye yol açabilir.
Duymuş olabilirsiniz: Kalbi kötü olan insanlar kuvvetli egzersiz yapamazlar, duygusallaşamazlar, aniden güç kullanamazlar ... ama bazen tetiklemek için bir bardak su yeterlidir Kardiyak acil durum . İnsan vücudu yazın çok terler ve zamanında su ikmali kan yapışkanlığını önlemeye, miyokard enfarktüsünü, felci ve diğer kardiyovasküler ve serebrovasküler kazaları azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak yanlış su içme şekli, kalbin anında bozulmasına neden olabilir.
Kalbin en çok hangi 5 yolu su içmekten korkar?
Su içerken hangi iki tür insan özellikle dikkat etmelidir?
Hangi saatlerde su içmek en kalp dostu?
Suya ek olarak,
Yaz için başka hangi içecekler uygundur?
Seni bulmaya götüreceğim!
Kalbin en çok hangi 5 yolu su içmekten korkar?
1. Çok hızlı
Hava sıcak ve susuzdur ve birçok insan suyu yutmayı sever, ancak bu şekilde su içmek kanı hızla sulandırır, kan akışını artırır, kalbin iş yükünü ve miyokardiyumun oksijen tüketimini artırır.Kalp yetmezliğine neden olmak özellikle kolaydır. Çok hızlı su içmek, çok fazla havayı kolayca yutarak hıçkırıklara veya şişkinliğe neden olabilir.
2. Çok fazla
İnsan vücudu çok terledikten sonra su ve elektrolitlerin bir kısmı aynı anda kaybolacaktır. Şu anda bol miktarda tatlı su içmek elektrolitleri değil, sadece su ekledi. Kandaki elektrolit konsantrasyonu düşüktür ve hücrelerdeki elektrolit konsantrasyonu yüksektir. Suyun kandan hücrelere girmesi daha olasıdır ve hücre ödemine neden olarak "su zehirlenmesine" neden olur, seyreltici hiponatremi olarak da bilinir, baş dönmesine, susuzluğa, kas ağrısına ve diğer semptomlara neden olur. , Ve ciddi durumlarda aniden bayılır.
3. Çok soğuk
Yaz aylarında insanlar sıcağı rahatlatmak için buzlu içecekler içmeyi ve buzlu karpuz yemeyi severler. Ancak kalbi kötü olan kişiler için soğuk su içmek kalp atış hızını artıracak ve kalbin oksijen tüketimini artıracak, bu da aritmi ve anjinaya neden olabilir.
4. Aşırı ısınma
İçme suyu sıcaklığı çok soğuk veya çok sıcak olmamalıdır En uygun sıcaklık 10 ~ 30 dir. Aynısı çorba yerken ve içerken de geçerlidir, tencereden yeni çıkan çorbayı içmeyin, bir süre soğumaya bırakın ve ardından yavaşça içmek için kaşık kullanın.
5. Çok az
"Çin Sakinleri İçin Beslenme Rehberi (2016)" yetişkinlerin her gün 1500 ml ila 1700 ml su içmesini önermektedir. Çok az su içmek kan viskozitesini artıracak, kardiyovasküler ve serebrovasküler kazalara neden olacak ve idrar taşlarının bulunmasını kolaylaştıracaktır.
Su içerken hangi iki tür insan özellikle dikkat etmelidir?
1. Kalp yetmezliği olan hastalar
İçme suyunu kontrol edin - içmeyin: Kalp yetmezliği olan hastalar, kanın yapışkan hale gelmesini önlemek ve miyokardiyal ve serebral enfarktüse neden olmak için uygun şekilde su eklemelidir.
Bol su için: Kalp yetmezliği olan hastaların günde 1500-2000 ml'den fazla içmemesi önerilir; sık bacak şişmesi olan hastalar 1500 ml'yi geçmemelidir; şiddetli kalp yetmezliği ve böbrek yetmezliği olan hastalar için 500-1000 ml'de kontrol edin.
"Aşırı içme": Saatte bir yudum su içebilir (yetişkinler için yudum başına yaklaşık 30 ila 50 ml su) ve birkaç kez yavaşça yutabilirsiniz.
Ölçün ve için: Çıkışı girdiden daha büyük tutmaya, su ve sodyum tutulmasını azaltmaya ve kalp yükünü azaltmaya çalışın. Hastalar sıvı alımlarını ölçmek için ölçü kapları, elektronik tartılar ve diğer araçları kullanabilirler.
Susuzluğu giderin: Örneğin havanın kurumasını önlemek için bir nemlendirici kullanın; sudaki susuzluğu gidermek için limon, erik ve diğer yiyecekleri ekleyin; ağzınızı açmak yerine burundan nefes almaya çalışın.
2. Diyabet
Ölçülü bol su için: Şeker hastalarının sıradan insanlara göre biraz daha fazla suya ihtiyacı vardır, 2500ml civarı içilmesi tavsiye edilir Yarım saat 300ml su içebilirsiniz.
Daha fazla içmek için inisiyatif alın: Susadığınızda, ateşiniz çıktığında, kan şekeriniz çok yükseldiğinde, ishal olduğunuzda, banyodan sonra ve güveçte yemekten sonra zamanında su için.
Yemeklerden önce çok su içmekten kaçının: Bununla birlikte, yemeklerden sonra kan şekeri yüksek olan şeker arkadaşlar biraz çorba içebilir, biraz sebze yiyebilir ve ardından temel besinleri yiyebilir.
Yatmadan önce çok fazla su içmekten kaçının: Yatmadan bir saat önce 100 ~ 200 ml su içebilirsiniz, çok fazla değil.
Kalp yetmezliği ve şeker hastalığı olan hastalar için, durumu kötüleştirmekten kaçınmak için doktorun belirttiği şekilde su içmek en iyisidir.
Hangi saatlerde su içmek en çok iç açıcıdır?
1. Sabah uyandıktan sonra
Bu bardak su çok önemli. Sabah, insan vücudunun fizyolojik kan basıncının yükseldiği, trombosit aktivitesinin arttığı ve tromboz oluşumunun kolay olduğu zamandır. Kan damarı duvarlarındaki yağ birikintileri gevşer ve düşer, gece uykusu, idrara çıkma, derinin buharlaşması ve ağız ve burun solunumu, çok fazla su kaybına, kan viskozitesinde artışa ve kolayca kan pıhtılaşmasına neden olur.
2. Yatmadan yarım saat önce
Gece uyurken kan akışı yavaşlar, kan viskozitesi artarsa trombotik hastalıklar kolaylıkla oluşur. Orta miktarda soğuk su içmek kanı sulandırabilir ve trombozu önleyebilir.
3. Gece geç uyandığınızda
Serebral tromboz ve miyokard enfarktüsü genellikle sabah saat 2 civarında, özellikle terlemenin ağır olduğu yaz aylarında veya ishal ve kusma semptomları ortaya çıktığında ortaya çıkar.
Yazın suya ek olarak başka hangi içecekler içmek için uygundur?
Yeşil fasulye çorbası ile Ekşi Erik Çorbası Hepsi yazın en sevilen içeceklerdir, sıcağı uzaklaştırıp, sıcağı, iştahı giderir, yiyecekleri giderir, ferahlatıcı ve lezzetlidir ve belli bir sağlık etkisi vardır. Sıcak mevsimde en iyi içecektir. Piyasada hazır şişelenmiş ekşi erik çorbası bulunmasına rağmen halen Evde ekşi erik çorbası pişirmenizi öneririm . Önce biraz abanoz erik ve kurutulmuş alıç satın almak için geleneksel Çin eczanesine gidin. Geleneksel Çin eczanesinden biraz abanoz erik ve kuru alıç almanız gerektiğini unutmayın. Süpermarkette atıştırmalıklar kabul edilmez. Bir düzine abanoz erik ve on dilim kurutulmuş alıç kullanın, durulayın, büyük bir tencereye dökün, yeterince su ekleyin ve yaklaşık yarım saat pişirin.Son olarak, tadına bakmak ve biraz tatlı kokulu osmanthus serpmek için birkaç kristal şeker koyun. Soğumaya bırakıldıktan sonra içmeden önce bir süre buzdolabına koyun.Özellikle ferahlatıcı ve lezzetlidir.
Sıcak çay içmek yazın iyi bir ısı dağıtma etkisine sahiptir. Vücudun ısıyı dağıtmasına çok yardımcı olan ve tüm vücudu şeffaf ve serin yapan bir fincan ılık çay için. Isı yayma etkisi, buzlu içeceklerden çok daha güçlüdür. Ancak güçlü çay tavsiye edilmez Güçlü çay sindirimi etkileyeceğinden, çaydaki tanik asit de demir emilimini engelleyecektir. Bir fincan hafif çay hem rahat hem de besleyicidir. Bitki çayı özellikle kadınlar arasında popüler olan bir içecektir. Kasımpatı çayı kalbi ve görme yeteneğini temizler, gül çayı kanı ve güzelliği besler, osmanthus çayı mideyi ısıtır ve soğuğu giderir ve zambaklar akciğerleri yatıştırır. Bazen daha iyi görme koruması için muşmula ve sinameki eklenir. Soluk çiçek kokusu bedeni ve zihni daha sakinleştirir.
Kaynak: Jingbao, Shenzhen Hava Durumu, CCTV Yaşam Çemberi
