Akşam yemeğinde daha az pirinç ve buharda pişirilmiş çörek yiyin, beş yemek daha yiyin, ne kadar çok yerseniz, tuvalete zamanında gidersiniz.

Kurşun: Kilo vermek isteyen insanlar için, gerçekten kilo vermenize yardımcı olmak için üç öğün diyetin makul bir şekilde ayarlanması gerekir.Kilo vermek istiyorsanız, akşam yemeği yemek değil, ölçülü yemek yemektir. Aşağıdaki editör akşam yemeğini herkesle paylaşacaktır. Daha az pirinç ve buharda pişmiş çörek yiyin ve beş yemek daha yiyin.Ne kadar çok yerseniz, tuvalete zamanında o kadar seyredersiniz ve ayda 10 kedi kaybedersiniz!

Bir: kırmızı fasulye

Kırmızı fasulye iyi tahıllardır ve aynı zamanda mide-bağırsak hareketliliğini de teşvik edebilir.Kırmızı fasulyeyle yemek pişirmek veya pirinçle çok tahıllı pirinç yapmak kabızlığı azaltabilir ve ince bacaklar ve mide üzerinde çok iyi bir etkiye sahiptir.

İki: Mısır

Mısırın diyet lifi çok zengindir ve mısırın tadı çok iyidir ve yenmesi yağlı değildir. Haşlanmış veya haşlanmış mısırı daha besleyici olması için seçebilirsiniz, bu da metabolizmanın gelişmesine ve kabızlığın önlenmesine yardımcı olabilir.

Üç: Yumurta

Yumurta, ördek yumurtası veya kaz yumurtası olsun, protein bakımından zengin ve aynı zamanda çok doludur.Haşlama en iyi yoldur.Ayrıca yumurtalardaki B2 vitamini yağları çok iyi parçalayabilir ve kilo vermede de etkilidir. çok iyi.

Dört: Pırasa

Pırasa gastrointestinal hareketliliği artırabilir ve şimdi bu mevsim pırasa yemek için iyi bir zaman, biraz pırasa yumurta, kızarmış bin yaprak pırasa, pırasa fasulyesi filizi vb.

Beş: Papaya

Akşam yemeğinde et yerseniz, et yiyerek biriken yağı iyi bir şekilde atabilen ve aynı zamanda metabolizmanın iyi olmasına yardımcı olan ve yavaş kilo vermenize yardımcı olan papaya yemeyi seçebilirsiniz!

Akşam yemeğinde daha az pirinç ve buharda pişmiş çörek yiyin ve beş yemek daha yiyin.Ne kadar çok yerseniz, tuvalete zamanında o kadar ince gidersiniz ve ayda 10 kedi kaybedersiniz! Yavaşlama sıkıntınız mı var? Daha sonra akşam yemeğiyle başlayabilir, diyetinize dikkat edebilir ve kilo vermenize yardımcı olabilirsiniz!