Aile yanında kalmak için bir zorunluluktur! Lütfen bu "Ebeveyn-Çocuk Spor Hileleri" ni saklayın (1)
1. Eylem hazırlığı
1. Çömelme
Anahtar noktalar: Ayaklar omuz genişliğinde veya omuzlardan biraz daha geniştir, ayak parmakları öne doğru, kalçalar öne çıkarılır ve uyluklar yere paraleldir, diz eklemleri ayak parmaklarından fazla tutulmaz, kollar çömelir ve kollar göğsün önüne yerleştirilir Üst gövde dümdüz karşıya bakıyor.
Ekipman: serbest el, mini elastik bant, lastik bant.
2. Çömelme kalkış
Anahtar noktalar: Çömelme postürü için hazırlanın Kalkış sırasında, her iki bacak aynı anda yere bastırın ve aynı zamanda kolları gevşetin ve vücudun yanlarına doğru gerin ve iniş tamponu çömelme duruşuna geri döner.
Ekipman: serbest el, mini elastik bant, lastik bant.
3. Bir adım ileri
Anahtar noktalar: Bir adımı tamamlamak için ayaklarınızı desteklerken, sol ve sağ tarafları değiştirerek kollarınızı tamamen sallayın ve dizlerinizi kaldırın.
Ekipman: Yok
2. Dinamik germe-sumo germe
Anahtar noktalar: Vücudunuzu ayakta durma pozisyonunda hazırlayın, kollarınızı düzeltin ve yavaşça yukarı doğru uzatın, ellerinizle vücudunuzu öne doğru bükün ve ayak parmaklarınızın içini 1-2 saniye tutun, çömelin, kollarınızı dizlerinizin içine koyun ve tüm ayaklarınızı düzgün bir şekilde yere koyun.
Ekipman: Yok
Üç, nehri geçen oyun
Anahtar noktalar: Ebeveynler yüz yüze dururlar ve dönüşümlü olarak bir "köprü" oluştururlar Çocuğun vücudunun hiçbir kısmı yere değemez ve ebeveynlerin tamamlamak için "köprü" den geçmesi gerekir.
Ekipman: İşaretleyici tüp.
Dördüncü, esnek sabit yakalama
Anahtar noktalar: 2 kişi topu almak için sıraya giriyor, 1 kişi topu fırlatıyor ve alıcı hızlı bir şekilde koşup topu orijinal konumuna geri veriyor.
Ekipman: tenis topu, tabela, işaret tüpü, su şişesi.
Beş, destek işbirliğine dayalı tek bacak çömelme
Anahtar noktalar: Katılımcılar yüz yüze ve el ele tutuşur, bir ayağını havaya koyar, sabit bir ağırlık merkezi sağlarken çömelir ve eski haline dönmek için yavaşça durur.
Ekipman: Yok.
1. Eylem hazırlığı
1. Birleşik geriye doğru çömelme
Anahtar noktalar: Katılımcılar, ayaklarını omuz genişliğinde ve ayak parmaklarını ileriye dönük tutarak el ele tutuşarak yüz yüze dururlar Çömelme hareketini tamamlamak için geriye doğru eğme kuvvetine direnmek için başkalarının çekme kuvvetini kullanırlar.
Ekipman: Yok.
2. Hamle atlama
Anahtar noktalar: Ayakların önü ve arkası arasındaki mesafe baldırın uzunluğu kadardır Çömelme sırasında ağırlık merkezini ayakların arasına yerleştirin, diz ve ayak bileği eklemlerini 90 derecelik açıyla tutun ve diz asılıyken yere dokunmamaya dikkat edin.
Ekipman: serbest el, mini elastik bant, lastik bant.
3. Atlamayı aç ve kapat
Anahtar noktalar: Vücut ayakta durur. Zıpladığınızda, bacaklarınız açık ve kollarınız başınızın üstünde beşlik konumdadır. Tekrar zıpladığınızda, hava geri yüklenir.
Ekipman: çıplak eller, halterler, maden suyu şişeleri.
2. Dört ayak üzerinde dinamik germe-tarama
Anahtar noktalar: Vücut ayakta durur, vücut öne doğru bükülür ve eller yerde desteklenir.Alt uzuvlar hareket ettirilmez ve vücut düz olana kadar kollar öne sürülür, sonra üst uzuvlar sabitlenir ve diz eklemleri düz tutulur.
Ekipman: Yok
Üç, oyun
1. Kaplanla savaşın
Anahtar nokta: Bir kaplan, iki avcı, avcı kaplana yeryüzüyle vurur ve kaplan kaçınmak için yön değiştirir.
Ekipman: gökkuşağı çemberi, deri top, zıplayan top.
2. İnciyi alın
Anahtar noktalar: Kişi sayısından daha az sayıda sahne donanımı kurun, sahne çevresinde koşmaya hazırlanın ve talimatları dinledikten sonra malzemeleri hızlıca alın.
Ekipman: gökkuşağı dairesi, tabela, işaret tüpü, su şişesi.
Dördüncüsü, fonksiyon kombinasyonu dağların ve dağların üzerinde bölüm
Anahtar noktalar: 2 katılımcı "köprü" olarak tahta yaptı ve piramit bir "boşluk" olarak gerildi ve diğer kişi "köprü" üzerinden atladı ve "boşluğa" tırmandı.
Ekipman: Yok
Beş, destek-destek şınavı
Esas nokta: Ebeveynler şınav çeker. Çocuk ebeveynin ayak bileğini iki eliyle tutar ve tahta desteğini korumak için her iki ayağını da ebeveynin sırtına koyar.
Ekipman: Yok
Muhabirler bulun, raporlar isteyin, yardım isteyin, büyük uygulama pazarlarında "Qilu One Point" APP'yi indirin veya WeChat uygulaması "One Point Intelligence Station" üzerinde arama yapın. Eyaletteki 600'den fazla ana akım medya muhabiri çevrimiçi rapor vermenizi bekliyor! Rapor etmek istiyorum
