Büyüme yolunda her gün bir yansıma günlüğü yazmaya devam etmeliyiz
Güçlü düşünme becerilerine sahip insanlarla temas kurduğunuzda, çoğunun yansıtıcı bir günlük tutma alışkanlığına sahip olduğunu göreceksiniz. Bir yansıma günlüğü yazmanın gereksiz olduğunu düşünüyor musunuz? Ya da sadece bunun çocukların yaptığı bir şey olduğunu düşünerek yansıma günlüğüne küçümsemek mi? Bu makalenin orijinal başlığı Günlük Günlük Alışkanlığına Nasıl Başlanır (Ve Hakkında Ne Yazılır) ve yazar, kişisel gelişim konularının tanınmış bir yazarı olan Darius Foroux'dur. Darius, bu makalede iyi bir kendini yönetme işi yapmak ve kendini daha da geliştirmek için kişinin her gün bir yansıtma günlüğü tutması gerektiğini vurguladı. Aynı zamanda, bir yansıtma günlüğünün nasıl yazılacağını ve özel olarak ne yazılacağını da paylaştı ve sizin için yararlı olacağını umdu.
Resim kaynağı: Pexels.com
Kişisel gelişim konusundaki herhangi bir makaleyi okuyun.Çoğu zaman, makalenin onun hakkında konuştuğunu görebilirsiniz.Bir yansıtma günlüğü yazmakta ısrar etmeli ve düşünme ve gözden geçirme yoluyla hayatlarımızı değiştirmeliyiz.
Dürüst olmak gerekirse, bu tür makaleler her yerdedir, böylece herkes yansıtıcı günlüklerin önemini bilir. Tabii ben de benzer makaleler yazdım. Benim için yansıtıcı günlük en basit ve en etkili kişisel gelişim aracıdır.
Arkadaşlarımla sohbet ederken veya başkalarına danışmanlık yaparken onlara her zaman sorarım: "Bir yansıma günlüğü yazmakta ısrar ediyor musunuz?"
Bu sorunun cevabı için muhtemelen birkaç cevabınız da var, neredeyse herkes "hayır" cevabını verdi.
Daha da komik olan şey, herkesin düşünceli bir günlüğe "bağlı kalmaları" gerektiğini bilmesidir. Ancak "gerekir" kelimesi yeterli olmaktan uzaktır. Sonuçta, hala yapmamız gereken çok şey var ama biz bunu yapmıyoruz.
neden? Çünkü bunları nasıl doğru yapacağımızı bilmiyoruz.
Bu okulda olduğun zamanki gibi. Öğretmenin ne öğrettiği hakkında anlamadığınız çok şeyiniz olmalı, ama sadece soru sormayacaksınız. Kalbinizde şöyle düşünebilirsiniz: Sorarsam öğretmen beni aptal olarak düşünebilir.
Aynı şekilde, herkes bir yansıtma günlüğü yazmanın çok basit olduğunu düşünecek, bu nedenle bir yansıtma günlüğünün nasıl yazılacağı sorusu yok. Bununla birlikte, gerçek şu ki, bir yansıtma günlüğü yazmak basit bir mesele değildir, ancak bilim kadar derin değildir.
Bir yansıtma günlüğü yazmaya veya düşüncelerini kağıda dökmeye gelince, çoğu insan basit sorunları karmaşık hale getirir. Bu bağlamda ünlü Amerikalı yazar Ernest Hemingway (Ernest Hemingway) şöyle demişti:
Ben sadece gördüğüm ve duyduğum her şeyi kağıda en özlü ve verimli şekilde yazmak istiyorum.Peki bu hedefe nasıl ulaşacağız?
İlk olarak, arkasındaki nedenleri açıkça anlamalıyız. Benim için düşünceli bir günlük yazmanın tek bir nedeni var, bu da kendinizi daha iyi yönetmek.
Aklıma gelen tek sebep bu. Bunun dışında, bir yansıtma günlüğü yazmanızın başka nedenleri var mı? Hayatımın bu kadar ilginç olduğunu düşünmemiştim ve herkesin beni tanıması için bir otobiyografi yazmayı düşünmedim bile. Günlüğü sadece bir araç olarak kullanıyorum, başka bir şey değil.
Bazı insanlar, yansıtıcı bir günlük yazmanın bir hobi veya boş zaman ve eğlence yolu olduğunu düşünebilir. Tabii bunun da belli bir mantığı var. Ancak dürüst olmak gerekirse, çoğu insan için, esas olarak daha iyi bir kendini yönetme için düşünceli bir günlüğe bağlı kalabilirler.
Resim kaynağı: Pexels.com
Kendinizi bilmiyorsanız, kendinizi nasıl geliştirebilirsiniz? Ve sadece düşündüklerinizi yazdığınızda, düşüncelerinizin değerini gerçekten keşfedeceksiniz.
- Düşünme yeteneğinizin ne kadar güçlü olduğunu biliyor musunuz?
- Seçimleriniz akıllıca mı?
- Seçimini nasıl yaptın
- Şimdi yaptığın şeyi neden yapıyorsun?
- En verimli ne zaman?
- En az ne zaman etkili oluyorsun?
Yansıma günlüğünüzü gözden geçirerek yukarıdaki tüm soruları cevaplayabilirsiniz. Öyleyse, temel soruya geri dönersek, bir yansıtma günlüğü nasıl yazılır? Aşağıdaki üç önerim var:
1. Günlük düzenlemelerinizi yazın
Bu tavsiye için sadece ne yaptığınızı yazmanız yeterlidir.
Bir yansıma günlüğü yazmak için en iyi zaman ne zaman? Bunun önemli olduğunu sanmıyorum. Gece yatmadan önce veya sabah uyandıktan sonra bir yansıma günlüğü yazmayı seçebilirsiniz. Önemli olan şey yazmanız gerektiğidir ve bu son 24 saat içinde olanlarla ilgilidir.
Yansıma günlüğümde, gece uyuduğumda, sabah uyandığımda, ne yaptığımı, kimlerle sohbet ettiğimi, son zamanlarda hangi kitapları okuduğumu, hangi yeni bilgileri öğrendiğimi ve aklıma gelen tüm fikirleri kaydedeceğim Veya fikirler vb.
İlham veya motivasyonum olmadığında, yansıma günlüğüme bakıyorum ve ilham aldığım, enerji dolu ve geçmişten ilham aldığım anlara dönüp bakıyorum. Sonra bu önemli anları yeniden üretmeye çalışacağım.
Hafızana güvenme. Değerli bir içerik duyduğunuzda, önemli bir şeyle karşılaştığınızda hemen yazın. Jim Rohn, seçkin bir Amerikan iş filozofu ve başarı çalışmalarının babası
Resim kaynağı: Pexels.com
2. Korktuğunuz şeyleri yazın
Endişelerinizi gidermenin en iyi yolu, onu yazmaktır. Her zaman bir şeyin olmasından endişelenirseniz ve bunu aklınızda tutarsanız, bu duygu sizi daha fazla rahatsız edecektir.
Ve bunları yazmaya çalıştığınızda, bu sonuca neyin sebep olduğunu ve bu sorunu nasıl çözeceğinizi düşüneceksiniz.
Uzun zamandır beni korkutan şeyleri yazmakta ısrar ediyorum. Dürüst olmak gerekirse, bu yöntem gerçekten etkilidir. Daha fazla ayrıntı için daha önce yazdığım bir makaleyi okuyabilirsiniz.
Yazma süreci, neye inandığınızı keşfetme sürecidir. Ünlü İngiliz senarist David Hare (David Hare)3. Kendi davranış seçimlerinizi yazın
Yansıma günlüğü, gerçeğin ardından öz davranış seçimleri gözden geçirilerek bir geri bildirim mekanizması olarak kullanılır. Seçimler yapmak basit bir mesele değildir. gibi:
- İstifa etmeli miyim?
- Bu işi kabul etmeli miyim?
- Ondan ayrılmalı mıyım?
Bu seçimler basit seçimler değildir. Bir yansıtma günlüğü yazma sürecinde, esas olarak kendi karar verme düşünme sürecimi ve modumu kaydediyorum. Bu karar verme konularının hayatın her alanında büyük ve küçük karar verme konularını içerebileceğini belirtmekte fayda var.
Örneğin: "Bu gece oynamak için dışarı çıkmalı mıyım?" Veya "Bu gece kendi işimi yapmalı mıyım?" "Bu kullanıcı deneyimi tasarımı övgü alacak mı?" Vb.
Dikkatlice düşünerek, aslında bu soruların cevaplarını biliyoruz. Sadece bunun hakkında düşünmek için genellikle zaman harcamıyoruz.
Yansıtıcı bir günlük yazma sürecinde, düşünce tarzınız da aşağı yukarı aynı olmalıdır: sorular sorun ve bunları farklı açılardan analiz edin ve çözün. Artıları ve eksileri nelerdir? Sonuç nedir?
Resim kaynağı: Pexels.com
Farklı açılardan kendinize çeşitli sorular sorabilirsiniz. O zaman bir yansıma günlüğü yazmanın zor olmadığını göreceksiniz.
Yansıma günlüğümüzü pek çok şekilde tamamlayabiliriz. Ancak hangi yol olursa olsun, öz farkındalığınızı geliştirmenize ve kendinizi daha da geliştirmenize yardımcı olabilir.
Kişisel gelişim sorunlarınızı ciddiye almak istiyorsanız, her gün bir yansıtma günlüğü tutmalısınız.
Bu kararı verdikten sonra, not defterini açmanız veya yeni bir elektronik belge oluşturmanız ve ardından yazmaya başlamanız yeterlidir.
Ne düşündüğünüzü, ne gördüğünüzü ve duyduğunuzu gerçekten yazdığınızda, günlükteki kelimelerin nota atmaya benzediğini göreceksiniz ve size sürükleyici bir deneyim yaşatacak. bir his. Buna inanmıyorsanız, bir yansıma günlüğü yazmaya başlayın ve kendiniz için hissedin!
Çevirmen: Shunichi Ishima
