38 yaşındaki ablası yemek yaparken egzersiz yapmayı unutmaz, uzun bacaklarını göstermek için sık sık göbeğini çalıştırır ve genç bir kızken kilo vermez.
Belli bir yaşa geldikten sonra birçok kız, metabolizmanın azalması nedeniyle her zaman şekil kaybetme sorunuyla karşı karşıya kalır. Mian Nomt isimli kadın, 30'lu yaşlarda çok para kazanabilir, gençken karşılayamayacağınız kozmetik ürünleri de satın alabilirsiniz, ancak herhangi bir parayla sadece vücudunuz için satın alamazsınız, dedi Mian Nomt. .
Kadın iç giyim mağazası işletiyor, günümüzde malzeme sıkıntısı yaşanmasa da yoğun hayatı nedeniyle vücudu şekil kaybetmeye başlamış ve ağırlığı giderek 55 kg'a yükselmiştir. Belin kalınlaşmaya başlaması, 68 cm'ye ulaşması, bir süre özgüven eksikliğine neden oldu.
32 yaşında sağlığın önemini fark etmeye başladı ve egzersiz yapmaya ve kilo vermeye karar verdi ama bu kadar yoğun bir yaşamda nasıl kilo vermeye vakti olabilir? Sık sık zamanın gerçekten yeterli olmadığından şikayet eder, bu nedenle zindelik genellikle durdurulur ve zindelik etkisi iyi değildir.
Bu yüzden boş zamanlarını egzersiz yapmak için kullanmaya karar verdi.Bazen 10 dakika yemek pişirmeyi unutmadı.TV izlerken, ayağa kalkar ve elastik bantlarla bazı basit esneme hareketleri veya çömelme yapardı. Kendi diyetinizi bir spor yemeğine dönüştürün, yemek pişirmek de kalori tüketmenin bir yolu haline geldi.
38 yaşındaki abla, kuvvet antrenmanı yapmanın yanı sıra, yan bel egzersizi yapmak için elastik bantlar kullanmak, buzağıları döndürmek için fıstık masajı kullanmak gibi çekirdek ve germe masaj egzersizlerine de büyük önem veriyor ve genellikle hafta sonları yürüyüş ve tırmanmaya gidiyor. Bu fitness yöntemine dayanarak kilosu 55 kg'dan 45-47 kg'a, bel çevresi de 58 cm'ye düştü!
Fitness kilo verdikten sonra en belirgin değişiklik nerede diye sorarsanız? Eğitim merkezinin özü ince ve bacakları daha uzun olabilir. Daha rafine bel-kalça oranı ve kalça eğrisi , İyi bir figür yetiştirmede önemli bir faktördür.
İnce bir genç kız ve İnternette 150.000'e yakın hayranı var. Mian da çok hevesli bir kadın.İnce bel ve ince bacaklar da dahil olmak üzere fitness sırlarını paylaşmaktan asla çekinmiyor. Pek çok insan ondan öğrenecek. Fitness kavramları ve teknikleri.
