"Sağlık", "Sonbaharda Meyveler, Kışın Kökler" Bu 6 çeşit meyve, sonbaharda yenildikçe dalağı ve mideyi besleyecek!
"Tomurcukları ilkbaharda, yazın kavun, sonbaharda meyve ve kışın kök yiyin"
Çin tıbbının söylediği bu,
"İnsanlar cennetin ve yerin aurasıyla doğar ve dört mevsimin yasaları yerine getirilir."
Sonbaharda yang enerjisi birleşir ve aynı zamanda bir hasat mevsimidir.
Taze meyve ve kuruyemiş yemenin tam zamanı.
Şu anda Daha az kavun yemeye dikkat edin !
Lafta "Sonbahar Kavun Kötü Göbek" Kavunlar doğada çoğunlukla soğuktur.
Çok fazla yemek dalağa ve mideye zarar verebilir.
People's Daily, Jinggutang, Health Kitchen ve İnternet'ten entegre
Sonbaharın başında "6 çeşit meyve" en sağlıklısı, onları yedin mi?
İlk tip: sonbahar armudu
Taze meyveler, sonbahar armutları, sonbaharda en popüler olanlardır.
Sonbahardan sonra iklim yavaş yavaş kurur ve cilt sıklıkla kaşıntılı, ağız ve burun kuruluğu ve bazen kuru öksürük ve daha az balgam hisseder.
Armut eti gevrek ve sulu, tatlı ve ekşi, lezzetli Isıyı ve detoksifikasyonu uzaklaştırmak, akciğerleri nemlendirmek ve vücut sıvısını teşvik etmek, kuruluğu hafifletmek .
Armut suyu doldurabilir, yin'i besleyebilir ve ciğerleri besleyebilir ve özellikle boğaz için iyidir. Genellikle farenjit veya boğaz ağrısı olan kişiler daha fazla armut yiyebilir.
İkinci tür: sonbahar şeftali
Sonbaharda şeftali yemek "sonbahar yağını yeniler" ve yin'i besler ve kuruluğu nemlendirir.
Çin tıbbı şeftalilerin doğada sıcak olduğuna ve sahip olduklarına inanmaktadır. Qi'yi ve kanı besler, yin'i besler ve sıvıyı teşvik eder Etkinlik.
Şeftali, vitaminler, mineraller ve meyve asitleri gibi besinler açısından zengindir ve yardımcı olur. Kabızlığı gidermek .
Şeftaliler Yüksek demir içeriği Elma ve armuttan 4-6 kat daha fazladır Demir eksikliği anemisi olan kişiler için ideal bir meyvedir.
İnsanlar genellikle bu nedenle "şeftali insanları besler" derler.
Üçüncü tür: üzüm
Üzüm, iyi bir sonbahar meyvesidir. Qi ve kanı yenilemek, beyni beslemek, sinirleri yatıştırmak, kuruluğu gidermek ve görme yeteneğini iyileştirmek için Ve bunun gibi.
Yakında sonbahar gelse de, sıcak hava insan vücudunun neme neden olmasını kolaylaştırır ki bu da sağlığa zararlıdır. Biraz üzümleri ölçülü tüketin ki bu çok iyi. Diüretik etki, detoksifikasyonu teşvik etmeye ve iç ısıyı ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Ayrıca üzümün, özellikle üzüm çekirdeği yönünden zengin antosiyaninler olmak üzere tüm vücudun hazinesi olduğu söylenebilir. anti-oksidasyon C vitamininden 18 kat daha etkilidir.
Üzümler ayrıca mineraller ve flavonoidler açısından da zengindir. Yaşlanmayı geciktirir ve vücuttaki serbest radikalleri ortadan kaldırır .
Üzüm çiğ gıda enerji Yin'i besler ve sorunu ortadan kaldırır , Püre suyu ve pişmiş ballı kalın kaynatma kremi, kaynar su ile karıştırılır, özellikle tahriş edici ısı ve susuzluğun tedavisi için iyidir.
Dördüncü tür: yer fıstığı
Yer fıstığı "uzun ömürlü meyve" olarak bilinir. Sonbaharda biraz fıstık ye, yiyebilirsin Mideyi besler !
Yer fıstığı mide asidi salgısı yüksek olan kişilere yardımcı olabilir, Pantotenik asit ve geğirmeyi hafifletir .
Değişen mevsimler, ağız kuruluğu ve gastrointestinal rahatsızlık gibi fiziksel rahatsızlıklara kolayca neden olabilir.
Şu anda biraz fıstık ye Dalağı ve mideyi uyandırır, ciğerleri nemlendirir ve balgamı giderir, boğazı temizler ve öksürüğü giderir Düzenli tüketim ayrıca atılımı artırabilir ve yaşam süresini uzatabilir.
Ama dikkatli ol fıstık Her gün küçük bir avuç yiyin Sadece yap , Aynı zamanda diğer kuruyemişlerin miktarını azaltmaya veya yağ miktarını azaltmaya dikkat edin.
Çiğ veya haşlanmış yer fıstığı yemek ve kızartmaktan kaçınmak en iyisidir.
Beşinci tür: ceviz
Ceviz, en güçlü antioksidan aktiviteye sahip kabuklu yemiştir ve doymamış yağ asitleri bakımından zengindir. Kalp damar sağlığına iyi gelir .
Ceviz çekirdeğinin yüzeyinde kahverengi deri tabakası vardır, Antioksidanlarının neredeyse tamamı bu ince deride Yemek yerken biraz buruk olmasına rağmen çıkarılamaz.
Ayrıca cevizdeki yağın ana bileşeni, yüksek kaliteli bir yağ olan doymamış yağ asidi linoleik asit gliserididir. Kanı arındırın, kan damarı duvarındaki yabancı maddeleri temizleyin ve vücutta biriken doymuş yağı tüketin. Bu nedenle kalp damar ve beyin sağlığı açısından oldukça faydalıdır.
Altıncı tür: çam fıstığı
Çam fıstığı da çoğu insanın sevdiği fıstıklardan biridir.
Çam fıstığındaki zengin doymamış yağ asitleri oynayabilir Cildi nemlendirin ve kabızlığı giderin Ve benzeri, sonbahar kuruluğuyla mücadeleye yardımcı olabilir.
Çam fıstığı çok miktarda protein , Doku ve kasların yenilenmesini onarmaya ve teşvik etmeye, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu enerji kaynağını korumaya yardımcı olur ve Ruh ve bağışıklığı geliştirin Görevi.
Çam fıstığı fosfor ve manganez gibi eser elementler açısından zengindir.İnsan vücudunun beynin çalışmasını sağlamak için her gün çeşitli eser elementler alması gerekir. Yorgunluk önleyici ve besleyici beyin etkisi , Beyin tüketen insanlar daha fazla yemek isteyebilir.
Dolayısıyla meyveleri seviyorsanız bu 6 çeşitten daha fazlasını sonbaharda yemek isteyebilirsiniz!
