Turuncu kilo verme yöntemini denediniz mi? Sadece bir portakal ve 11 kedi yağ kolayca silkeleyebilir!
Portakaldaki zengin C vitamini vücudun direncini artırabilir, kılcal damarların esnekliğini artırabilir ve kan kolesterolünü düşürebilir. Hiperlipidemi, hipertansiyon ve arteriyosklerozu olan kişiler genellikle portakal yerler. Portakallarda bulunan selüloz ve pektin, bağırsak peristaltizmini teşvik edebilir, bağırsağın temizlenmesine yardımcı olabilir ve vücuttaki zararlı maddeleri uzaklaştırabilir. Portakal kabuğu tatlı, acı ve sıcaktır ve mandalina kabuğundan daha iyi öksürük ve balgam giderici etkiye sahiptir.Soğuk algınlığı, öksürük, iştahsızlık ve göğüs ağrısı tedavisinde iyi bir ilaçtır. Portakal neredeyse C vitamini ile eş anlamlı hale geldi.
Portakal doğada tatlı, ekşi ve serindir. Kabızlığı önleme ve iyileştirme, susuzluğu gidermek için vücut sıvısı üretme, iştah açıcı ve sindirime yardımcı olmak için nefesi azaltma etkisine sahiptir. Portakal yiyen veya yemekten sonra portakal suyu içen normal insanlar, yağlılığı giderebilir, yiyecek birikimini azaltabilir, susuzluğu giderebilir ve alkolü ayıklayabilir. Portakallar son derece besleyici ve kapsamlıdır, her yaş için uygundur.
Öksürük ve astım hastaları için en uygun meyveler portakal vb. Çünkü bu meyveler balgamı hafifletebilir, ciğerleri nemlendirebilir ve öksürüğü giderebilir. Hünnap, balgam üretmesi ve sıcağa yardımcı olması kolay olduğu için yememek en iyisidir.
Aslında, C vitamini açısından zengindir, vücudun direncini artırabilir ve ayrıca vücuttan yağda çözünen zararlı maddeleri atabilir.İsimle eşleşen bir Baoankang antioksidanıdır. Portakal kabuğu, sarı kabuk olarak da adlandırılır.Pospadaki bileşenlere ek olarak, mide ve aromatik tatlandırıcı olarak kullanılabilen daha fazla karoten içerir. Portakal kabuğu ayrıca kronik bronşit için etkili olan belirli bir süre portakal kabuğu yağı içerir.
Beslenme analizi: portakallar parlak renkli, tatlı ve ekşidir ve görünüşleri güzeldir.İnsanların en sevdiği meyvelerdir ve aynı zamanda akraba, arkadaş ve hastaları ziyaret etmek için iyi meyve hediyelerinden biridir. Pek çok çeşidi vardır, en popülerleri göbek portakalı, akide şekeri portakalı, kan portakalı ve Amerikan Sunkist portakalı.
Portakallar "hastalıkları iyileştirmek için iyi meyve" olarak adlandırılır ve C vitamini, kalsiyum, fosfor, potasyum, -karoten, sitrik asit, hesperidin, aldehitler, alkoller ve alkenler bakımından zengindir.
Turuncu kilo verme prensibi
Portakal kilo verebilir.Rutaceae familyasına ait turunçgil cinsinin portakal ağacının meyvesidir.Portakal, tatlı portakal, sarı meyve, altın yüzük ve portakal olarak da bilinir. Portakal bir tür narenciye meyvesidir.Besin değeri çok yüksek bir meyvedir.C vitamini, kalsiyum, fosfor, potasyum, -karoten, sitrik asit, hesperidin ve aldehitler, alkoller, alkenler ve diğer maddeler bakımından zengindir. Aynı zamanda, kaloriler de çok düşüktür ve yemeklerin veya keklerin yerini alabilecek doğal şeker içerir. Bu, insanların tatlı yeme isteğini tatmin edebilir. Daha da önemlisi, portakallar vücudun dışkılamasına ve vücutta birikmesine yardımcı olan çok miktarda lif içerir. Toksinler vücuttan atılır.
Turuncu günlük kilo verme yöntemi
Kahvaltı: Uyandıktan sonra biraz tuzla 1 bardak ılık su içtikten sonra 1 yumurta + 1 kase yulaf lapası yiyin.
Öğle yemeği: 1 kase sebze çorbası + 1 balık + 1 kase pirinç. Öğleden sonra acıktığınızda 1 portakal veya 1 bardak meyve suyu yiyebilirsiniz.
Akşam: 1 tabak vejetaryen yemek + 1 kase pirinç. Sadece 1 saatte 1 portakal yiyin.
Yukarıdaki yemek yeme yöntemi uzun süre tüketilebilir.İster kilo vermeye çalışıyor olun ister vücudunuzu formda tutmaya çalışın, sebzeler kendi tercihlerinize göre eşleştirilebilir ancak yağlı yiyecekler yememeye çalışın ve genellikle kollarınızı esnetip bacaklarınızı hareket ettirin.
Kalabalık için uygun: özellikle selülit obezite mm için uygundur.
Turuncu hızlı etkili kilo kaybı listesi
Kahvaltı: bir domates, bir haşlanmış yumurta, bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.
Öğle yemeği: bir kase buharda pişmiş yumurta, bir kase domates çorbası ve taze bir portakal.
İkindi çayı: bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.
Akşam yemeği: domates, haşlanmış yumurta, taze portakal.
Bu kilo verme yöntemini kullanırken en iyisi başka yiyecekler yememek, su içebilirsiniz. Yemekler arasına bir bardak taze sıkılmış meyve suyu veya sebze salatası ekleyin. Ek olarak, bu menü yalnızca dört gün kullanılabilir ve ardından iki hafta süreyle kullanılmaz. Devre dışı bırakma döneminde, yeşil sebzeler ve meyveler dayanak noktası olabilir.
Kalabalık için uygundur: Hızlı kilo vermek isteyen kız kardeşler için uygundur.
1. Buharda pişmiş portakallı yumurta
Malzemeler: bir portakal, bir yumurta, biraz şeker
Yöntem: Portakal eti kazın, eti suyuna sıkın, yumurtalara biraz şeker ekleyin ve çırpın, portakal suyunu biraz ısıtın, yumurta sıvısını ekleyin, portakalların içine dökün ve yaklaşık 10 dakika buharda pişirin.
Not: İstenilen kilo verme etkisini sağlamak için portakallar ve yumurtalar en taze olmalıdır. Kilo vermek için kahvaltıda yemek en iyisidir.
2. Portakal ballı muz
İçindekiler: 1 muz, 1/4 yemek kaşığı bal, uygun miktarda portakal ve muz sosu.
Yöntem: Muzları soyup dilimleyin, portakal ve muz sosuna koyun ve üzerine canlandırıcı bir tatlı olan balla koyun.
Not: Portakal ballı muz, düşük kalorili bir tatlıdır ve kilo almadan tatlı yeme isteğini tatmin eder.Muz ayrıca sindirimi destekler ve dışkılamayı kolaylaştırır.
3. Portakal havuç suyu
Malzemeler: 2 portakal, 3 havuç.
Yöntem: Portakalları soyun ve havuçları fırçalayın. Suyu sıktıktan hemen sonra iç. Suyunun çok tatlı olduğunu düşünüyorsanız, biraz nane yaprağı ekleyebilirsiniz.
Not: Kararmayı önlemek ve orijinal besin değerini kaybetmemek için portakal ve havuç suyu taze sıkılmalıdır. Doygunluğu artırmak, öğünleri azaltmak ve kiloyu iyi kontrol etmek için yemeklerden önce makul miktarda tüketin.
Portakal yemenin altı tabusu, doğru yemek sağlıklıdır!
Tabu 1: İlaç alırken portakal yemeyin
Portakal, meyve asitleri ve C vitamini açısından zengindir. K vitamini, sülfa ilaçları, spironolakton ve potasyum takviyeleri alırken portakal yememelisiniz.
Tabu 2: Yin eksikliği fiziği olan insanlar daha az yemelidir
Portakal doğası gereği sıcaktır ve özellikle yin eksikliği ve yang fiziği olanlarda daha fazla yiyerek tahriş olma eğilimindedir.Daha az yemek en iyisidir, aksi takdirde ağızda ve dilde yaralar, ağız kuruluğu, boğaz kuruluğu, kabızlık gibi belirtiler ortaya çıkabilir.
Tabu 3: Yemeklerden önce veya aç karnına yemeyin
Portakalın pek çok faydası olmasına rağmen, daha fazla yemesi tavsiye edilmez, portakal posası mide mukozasını kolayca uyarabilen belli miktarda organik asit içerdiğinden aç karnına portakal yememeniz önerilir.
Tabu 4: Havuçla yemeyin
Turp insan vücuduna girdikten sonra, sülfat adı verilen bir maddeyi hızla üretecek ve bir anti-tiroid maddesi-tiyosiyanat üretmek için hızla metabolize olacaktır. Bu sırada portakal yerseniz, portakaldaki flavonoidler bağırsaklarda parçalanır ve paraben ve ferulik aside dönüşür, bu da tiyosiyanik asidin tiroid bezi üzerindeki inhibitör etkisini güçlendirebilir ve böylece guatr oluşumuna neden olur veya neden olur.
Tabu 5: Sütle yemeyin
Sütün içindeki protein, portakaldaki meyve asidi ve C vitamini ile kolayca reaksiyona girer ve topaklar halinde katılaşır, bu sadece sindirimi ve emilimi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda şişkinlik, karın ağrısı ve ishal gibi semptomlara da neden olur. Bu nedenle portakal yemeden önce ve sonra 1 saat içinde süt içilmesi tavsiye edilmez.
Tabu 6: Taze portakal kabuğu çayından kaçının
Toplanan portakalların çoğu, pazarlanmadan önce bir koruyucu ile ıslatılır.Koruyucu, posa üzerinde hiçbir etkisi olmayan kimyasal bir maddedir, ancak portakal kabuğu üzerinde kalan koruyucunun suyla yıkanması zordur.Suya batırılmış böyle bir portakal kabuğu kullanırsanız Çay içmek sağlığa zararlıdır.
Sağlık ipuçları:
Gastrointestinal işlevi zayıf olan ve çok fazla portakal yiyen kişiler mide-dışkı sorunlarına yatkındır. Portakal çok fazla kalori içerir.Bir seferde çok fazla yersek "sinirlenirler" ve stomatit ve periodontite neden olurlar. Turunçgillerin bu aşırı tüketimi "portakal hastalığına" ve ciltte sararma gibi belirtilere neden olabilir.
İyi bir portakalı nasıl seçebilirim?
Portakal yemek kilo vermeye çok yardımcı oluyor Peki lezzetli, besleyici ve zayıflatıcı portakalları nasıl seçebiliriz?
Bugün, "Bay Orange" size iyi bir portakal seçmenin aşağıdaki yönlerden başlayabileceğini söyleyecektir:
1. "Memleket" e bakın:
Portakal kalitesi ile menşe yeri arasında ayrılmaz bir ilişki var!
İyi bir portakal üretim alanının toprak, sıcaklık ve ışık gibi çeşitli koşulları karşılaması gerekir.
Şu anda yurt içinde Hunan, Güney Jiangxi ve Yunnan "Sannan" yüksek kaliteli portakalların ana üretim alanlarıdır, özellikle de Yunnan'daki Ailao Dağı'nda yıllık ortalama sıcaklığın 21 is olduğu ve güneş ışığının 2000 saati aştığı, böylece portakallar tam güneşte güneşlenebilir. , Glikozu tamamen sentezleyin.
2. "Tatlılığa" bakın:
"Mr. Orange" tarafından önerilen portakal, 100 g posa başına 11 g ila 14 g şeker aralığında en iyisidir Bu portakal türü sadece orta derecede tatlı ve ekşidir, daha iyi bir tada sahiptir, aynı zamanda günlük şeker alımını sıkı bir şekilde kontrol eder. , İstediğiniz kadar yiyeceğinizden emin olabilirsiniz!
3. Yüksek "yüz değeri":
Bay "Orange", portakal satın almadan önce, sadece portakalların tek tip olup olmadığını kontrol etmemenizi, aynı zamanda portakalların sert ve narin olup olmadığını kapsamlı bir şekilde değerlendirmenizi tavsiye ediyor. Bu şekilde alınan portakallar sadece tatlı değil, aynı zamanda tadı da daha hassastır ve bir bahar esintisi hissine sahiptir ~
Yağları azaltmak için daha fazla egzersiz, yoga öğretimi, kilo vermek için diyet tedavisi, sağlığın korunması
Lütfen WeChat sertifikalı genel hesaba dikkat edin: [Yuga People]
