Bir fitness koçundan önerilen, fitness sırasında 8 çeşit yiyecekle, kilo verme ve yağ azaltmanın etkisi iki katına çıkar.

Hong Kong! Son yıllarda fitness bir moda ve trend haline geldi.Çoğu kız yemek yemeyi ve fotoğraf çekmeyi sevmez, ancak kendi fotoğraflarını çekmeyi ve fitnesslarını bitirdikten sonra onları ter içinde İnternete koymayı sever.

Egzersiz yaptıktan sonra bu tür bir diyet eklerseniz, yelek hattına sahip olmaktan uzak olmadığınıza inanıyorum.

El yapımı meyve çayı poşeti kurutulmuş meyve çayı

Yorucu egzersizlerden sonra insanlar hızla yorulacaklardır.Bu dönemde potasyum ve C vitamini yönünden zengin meyveler enerji geri kazanımı için en iyi seçimdir. Potasyum koşucuların kas kramplarına direnmesine yardımcı olurken, C vitamini kas hasarını onarabilir.

Jason Üzümlü Fındıklı Yulaf Ezmesi

Aç ve yağsız olan yulaf ezmesi, yağ biriktirmesi kolay olmayan kompleks karbonhidrat içerir, tokluğu artırabilir ve kolesterolü düşürebilir.

Yumurta, yüksek kaliteli protein, 9 temel amino asit, kolin, yüksek kaliteli yağ ve D vitamini içerir. Yumurtaların en yaygın ve en gerekli fitness besini olduğu söylenebilir.

Tam Buğday Yulaf Ezmeli Bisküvi Kaba Taneli Tam Öğün Değiştirme

Suçluluk hissini artırmayan ve dolgunluk hissi verebilen, yüksek lifli, az yağlı yulaf ezmeli bir kurabiye, sadece tek parça yeterlidir.

Her gün mükemmel şekilde karıştırılmış fındık

Kuruyemişler düşük kalorili değildir ve zindelik ve yağ azaltma için iyi bir araç haline gelir.Yemişler yüksek diyet lifine sahiptir ve tok hissetmeleri kolaydır.Doymamış yağ asitleri bakımından zengindirler.Daha fazla yiyerek yağ almak kolay değildir.

Brokolinin protein içeriği pirinç ve mısırla aynıdır, ancak kalorileri bunların yarısından azdır!

Loulan bal dört renkli kuru üzüm

Kasların doğrudan kullanabileceği tek enerji maddesi ATP'dir. ATP'nin sentezi glikoz gerektirir ve kuru üzüm, glikoz açısından zengin doğal gıdalardır.

% 100 saf bitter çikolata

Egzersizden 15 dakika önce çikolata yemek kaslardaki glikojen rezervlerini artırabilir. Böylece egzersiz kapasitesini artırır ve yorgunluğu geciktirir.

Doğanın verdiği 10 çeşit doğal "altın lezzet", sağlıklı vücut zenginliktir

Babam besleyici ve lezzetli hazır yulaf lapasını geri aldığından, annem sonunda bizim için yulaf lapası pişirmek için erken kalkmak zorunda kalmadı.

Kuruyemiş Bilimi Dersi: İyi yemek yemek yemek kadar iyi değildir, fındık yemek için 8 tabu anlamanız gerekir

Eski doktorun tavsiyesi: Midesi kötü olan insanlar, ilkbaharda yağlanmayı ve iltihabı gidermek ve mideyi beslemek için 8 çeşit yemek yerler.

Dünya Uyku Günü! Bu gece uykusuzluğa son verin, geceleri uyumanıza yardımcı olacak 8 rahatlatıcı şey

Yaz gelmedi, bu kadar çabuk soğuk içecek içmeye başlama! 8 çeşit tahıl sağlık macunu sıcak içecekleri deneyin

Yeni besleyici taze meyve çayı, tatlı ve ekşi meze, uykudan uyanan bir fincan güzel yüz

Her gün bir kase kahvaltı yapın, 23 günlük bir döngüde bağırsak toksinlerini vücuttan atın.

Modern kadınların göğüs hiperplazisine sahip olduğu "sır", hiperplaziyi hafifletmek için bu yaygın maddeleri deneyin

Ne yiyeceğinizi düşündüğünüz sürece, bir umut işareti vardır, Boğa önder, orada olup olmadığınızı görün

Uykusuzluk ve rüya görüyorsanız paniğe kapılmayın, sabaha kadar sağlıklı bir şekilde uyumanızı sağlamak için bazı küçük malzemeleri suya batırın.

Kadınlar aptalca kilo verme haplarını almayı bırakırlar, günlük beslenmenize bir hazine eklerler, böylece vücudunuz toparlanmaz.