Bu 4 noktaya dikkat etmezseniz doğumdan sonra yanınızda bebeğiniz olsa bile anneniz mutlu olmayacaktır.
Chunchun'un bebeğini doğurmasının üzerinden 5 aydan fazla zaman geçti.Annelik sevincini yaşamalıydı ama Chunchun doğum sonrası hayatı pek rahat olmadığı için çok mutsuzdu. Aslında pürüzsüz ve rahat bir doğum sonrası yaşamak istiyorsanız, sadece bu noktalara daha fazla dikkat etmeniz gerekiyor, nasıl yapılır? Sırada gelecek.
Vücut yönetimi
Annelerin çoğu doğum yaptıktan sonra kiloları artacak, bu anneler için kötü bir haber çünkü şekilsiz vücut sadece sağlıklarını etkilemeyecek, karı-koca ilişkisine de zarar verebilecek. Bu nedenle, doğum yaptıktan sonra, Baoma zayıflama işine aktif olarak katılmalıdır.Baoma'nın "kalça egzersizleri" gibi doğum sonrası zayıflama egzersizleri yapması önerilir. Yöntem çok basittir, sadece düz uzan ve bir bacağını bük ve uyluk karın bölgesine yakın , Sonra bacağınızı düzeltip düzleştirin ve diğer bacağı kanuna göre yapın.Sol ve sağa dönüşümlü olarak günde 3-5 kez yapın.Bir süre kalıcılıktan sonra kalça ve uyluklardaki yağları etkili bir şekilde azaltabilir. İnce bir karın istiyorsanız, daha da basittir Bao Ma, bir "karın kemeri" hazırlayabilir ve ona yapışabilir, böylece alt karnınız doğumdan önceki haline dönebilir.
iyi ruh halini sürdür
Doğum yaptıktan sonra birçok anne bir süre annesinin rolüne uyum sağlayamaz ve fiziksel değişikliklerle birleştiğinde ruh halleri kaçınılmaz olarak etkilenir. Bu tür bir duyguyu uzun süre kalbimde tuttuktan sonra, Baoma'nın yeme-içme, iç geçirme vb. Konular hakkında düşünmekte güçlük çekmesine neden olacak. Ağır vakalarda doğum sonrası depresyondan da muzdarip olacak ve sonra kendine zarar veren bazı davranışlar sergileyecektir. Bu yüzden Bao Ma, doğum yaptıktan sonra ruh halini iyileştirmeli ve boş zamanlarında bazı komik komediler izleyebilir ve bilinçsizce ruh halini rahatlatabilir.
Ebeveynlik hakkında daha fazla bilgi edinin
İlk kez doğum yapan annelerin çoğu bebeklerine nasıl daha iyi bakacaklarını bilmiyorlar ve bu durum karşısında annelerin daha çok çocuk yetiştirme kitabı aramaları tavsiye ediliyor. Bebeğin kalçasının nasıl doğru yıkanacağı veya bebek için nasıl kıyafet seçileceği gibi küçük ebeveynlik deneyimi. Çok izleyen Bao Ma, bebeğe bakarken şüphesiz daha kullanışlı olacaktır.
Mümkün olan en kısa sürede işe git
Bazı anneler hamileliğe hazırlanırken işlerini bırakıyor ancak uzun süre çalışmamak sadece gelirlerini düşürmekle kalmayacak, aynı zamanda güvenlerini de azaltacaktır. Ve gün boyu bebekle ilgilenmek hiç şüphesiz Bao'nun annesinin sosyal çevresini azaltacaktır.Bao'nun annesi doğumdan kısa süre sonra işe geri dönmeyi düşünecek ve bu da hayatı daha anlamlı hale getirecektir.
Aslında doğumdan sonra rahat bir hayat yaşamak istiyorsanız, daha çok müzik dinlemek ve diğer bazı kişisel hobilerinizi geliştirmek gibi başka birçok yol var, başka fikirleriniz varsa bunları da gündeme getirebilirsiniz.
Sorumluluk Reddi: Bu makale daha fazla bilgi vermek amacıyla yeniden üretilmiştir. Kaynak etiketlemede bir hata varsa veya yasal haklarınızın ihlali söz konusuysa, lütfen sahiplik sertifikası ile web sitesi ile iletişime geçin, zaman içinde düzeltip sileceğiz, teşekkür ederiz.
Kaynak: Mamma Mia
