Zayıf böbreklerin yedi belirtisi ve üç semptomun varlığı, "iyi bakmanız" gerektiği anlamına gelir!
Bu makale orijinal bir makaledir | İntihal ve ihlal raporu
Modern toplumda ortam havasında her türlü kirlilik olduğu ve beslenmenin eskisi kadar sağlıklı olmadığı yadsınamaz.
Yaşam standartları iyileşmiş olsa da, birçok insan her gece şarkı söylemeye ya da fazla mesai yapmaya ve geç saatlere kadar ayakta kalmaya alışkındır, bu fazla para ve sağlıktır. Birçok insan böbrek sorunlarından muzdariptir ve gittikçe zayıflar.
Birkaç küçük test, "böbreğinizin" sağlıklı olup olmadığını size bildirir:
1. Saç simsiyah olsun, sarı ve parlak değilse saç dökülmesi kolaydır, bu da böbrek problemlerinin ortaya çıkması anlamına gelebilir.
2. Sık idrara çıkma temiz değildir ve idrara çıkma süresi uzun ve sıktır.
3. Bel ve karın bölgesinde ağrılı ve zayıf hissediyorum, enerji eksikliği ve bacakların gücü kalmıyor ve zayıflıyor.
4. İdrarda çok fazla kabarcık vardır ve dağılması kolay değildir.
5. Ödem sıklıkla bacaklarda görülür.
6. Cinsel ilişki yeteneği eskisi kadar güçlü değildir ve süresi kısadır.
7. Erkekler yang, ancak soğuktan kızlar kadar korkuyorsanız, böbrek yetmezliğiniz olabilir.
Benzer 3 belirti varsa, bu, böbreklerinizin sorunları olduğu ve bunlarla ilgilenmeniz gerektiği anlamına gelir.
Fazla çalışmayın ya da kendinizi berbat etmenize izin vermeyin. Düzenli uyuyun, daha fazla egzersiz yapın, daha az sigara içip içip diyet tedavisi alın.
Aşağıdaki iki egzersiz, günlük yaşamda böbreği besleyen, böbreği besleyen ve vücudu güçlendiren ve bir erkeğin cazibesini geri kazandıran iki egzersiz yapılabilir.
Eylem 1: Çömelme
Squat, bacaklar ve kalçalar için bir egzersizdir.Ayrıca erkekler için altın bir egzersizdir. Böbrek qi'yi doldurabilir. Egzersiz yapmak bacaklarınızı güçlendirir ve böbreklerinizi güçlendirir. Sıklık: Her seferinde 5-8 grup, grup başına 10-15 kez.
İkinci eylem: sessizce
Parmak uçlarında yürüyüş, her yaş için uygun bir eylemdir. Parmak uçlarında yürüyüş, böbrek meridyenlerinizi uyarabilir ve vücudunuzdaki kan damarlarını tarayabilir. Süreler: 5-6 grup, her grup için 1-2 dakika.
Kendinizi düzenlemek için genellikle biraz bamya, yılanbalığı ve sarımsaklı yiyecekler yiyebilirsiniz.Bir süre ısrar ederseniz, vücudunuz yavaş yavaş iyileşir ve böbrekleriniz 20 yaşına döner!
Takip edin: Global Fitness Numarası
Acemi, haftada 4 kilo kaybetmek için bir fitness planı alın
