96 yaşındaki kadın Çin tıbbı doktoru Zhu Nansun: Sağlığın korunması için gizli bir kod yok, sadece dört "halka açık" ipucunu takip edin
96 yaşındaki Zhu Nansun'un sık sık "sadece 70 yaşında göründüğü" söyleniyor.
Bu da doğru.Zhu Nansun'un cildi, görme yeteneği ve hafızası işitme kaybı dışında iyi durumda.Tansiyonu normal, kilosu yıl boyunca 50 kilogram civarında kalıyor ve günde 6 saat uyuyabiliyor.
Şangay Geleneksel Çin Tıbbı Üniversitesi'ne bağlı Entegre Geleneksel Çin ve Batı Tıbbı Yueyang Hastanesi'nin özel kliniğinde, her hafta insanlar konsültasyon için burada oturan gümüş saçlı yaşlı bir Çinli doktor görecekler.O, geleneksel Çin tıbbının yeni terfi üçüncü ustası olan Zhu Nansun'dur.
Haftada iki gün oturmasına rağmen Zhu Nansun'un sağlığı çok iyi ve konuşmasında nefes doludur.
"İnsanlar sık sık bana sağlık bakımının sırrını soruyorlar ve benim atalardan kalma bir kaynatma yapmam gerektiğini söylüyorlar. Her zaman güldüm: Ben bir tanrı değilim. Ebedi gençlik için herhangi bir gizli tarif varsa, ben Dünyanın her yerindeki orta yaşlı ve yaşlı arkadaşlarıma adamaktan mutluluk duyuyorum. "
Zhu Nansun, medyaya verdiği bir röportajda ağzında bunu söylemesine rağmen, hayat tarzlarının çoğunu da ortaya koydu: Bunlar ilk başta basit gelebilir, ancak onlara ulaşmak için sebat etmeleri gerekiyor. Bu değerli deneyimler, okuyucular için 4 ipucu ile özetlenmiştir!
Yemek yeme hakkında: besleyici ürünler ve kızarmış yiyecekler yemeyin, takviye yemeye meyilli
Yeme alışkanlıklarından bahseden Zhu Nansun, tüm et ve sebzeleri yediğini ve seçici olmadığını, ancak hiçbir zaman iki çeşit yemek yemediğini, biri besin yememek, diğeri kızarmış yemek yememek olduğunu söyledi.
Zhu Nansun, "Temelde reklamlardaki 'sihirli' besin takviyeleri gibi herhangi bir tonik almıyorum, hiç denemedim. Oğlum bana sadece Amerikan ginsengi veriyor, bu yüzden bazılarını istisna olarak içiyorum."
Zhu Nansun, daha hafif yiyecekler yediğini ve asla kızması kolay kızartılmış veya kızartılmış Kangyang yemeklerini yemediğini söyledi.
Zhu Nansun, ilaç toniğinin gıda toniği kadar iyi olmadığına inanır.Aslında birçok gıda vücudumuzu düzenlememize yardımcı olabilir ve ilaçtan daha güvenli ve sağlıklıdır.
Bakım hakkında: saç tarağı, masaj, ayak banyosu
Zhu Nansun'un her zamanki bakım yöntemleri çok basittir ve her sabah saçları taramak, vücuda masaj yapmak ve yatmadan önce ayakları ıslatmak gibi paraya mal olmaz.
Zhu Nansun, kafadaki kan dolaşımını arttırmak için her sabah elleriyle saç derisine masaj yapıp taradığını söyledi. "Saç, kanın geri kalan kısmıdır." Spesifik yöntem, her iki elin parmaklarını yarı bükmek, saç derisini parmak uçlarıyla önden arkaya fırçalamak ve bunu her sabah 4-6 kez yapmaktır.
Her gün eve döndükten sonra Zhu Nansun vücuda masaj yapacak, özellikle sırt masajı Sırtımızda üç önemli akupunktur noktası vardır: Xinshu, Shenshu ve Ganshu Masaj meridyen kanını açabilir.
Diğer bir bakım yöntemi de ayaklarınızı ıslatmaktır.Gün boyunca yorucu bir günün ardından, gece ayaklarınızı ıslatmak için ayaklarınızı eve götürün, bu da uyumanıza ve tansiyonunuzu düşürmenize yardımcı olabilir.
Sporla ilgili olarak: hareket ederken statik, seyahat ederken olduğu gibi hareketsizken hareket ediyor
Zhu Nansun, sporu çok seviyor ve gençken basketbol ve beyzbol oynamayı seviyordu.Artık daha büyük olmasına rağmen, insanların zindelik oluşturmak için her yaşta aktivite yapmanın yollarını bulması gerektiğine inanıyor.
Hareketsizlik ve hareketsizlikle hareketi durdurun Zhu Nansun sadece sporu değil, aynı zamanda sessiz bir ortamda kitap ve gazete okumayı da seviyor. Ayrıca seyahat etmeyi de seviyor ve her yıl biriminin düzenlediği yurtdışı gezilerine aktif olarak katılıyor.
Zihniyet hakkında: hayata gülün ve oyun oynayın
Zhu Nansun, sağlığı korumanın anahtarının mutlu olmak olduğunu söyledi, eğer her zaman endişeleniyorsanız, hastalıklar da gelecektir.
Hayata gülmeyi öğrenmek için Zhu Nansun şunları söyledi: "Benim yaşımdaki herkes bazı inişler ve çıkışlar yaşadı. Hoş olmayan ve hoş olmayan şeylerle karşılaştığında onlara doğru davranmayı öğrenin. Doğası gereği daha iyimserim ve farklı yaş gruplarıyla olmayı seviyorum. Chang için gençliğin toplumla bağlantısı olmayan insanlarla iletişim halinde kalması için tek kısayol bu. "
Zhu Nansunun öğrencileri bile onun çok genç bir zihniyete sahip olduğunu ve ara sıra oyunlar oynadığını ve Tetris'in çok iyi olduğunu söyledi.
Zhu Nansunun sağlık sırları basit görünüyor, ancak buna bağlı kalmak zordur ve sağlık sebat gerektirir. Kapsamlı Sanjiu Health, NetEase
Muhabirler bulun, raporlar isteyin, yardım isteyin, büyük uygulama pazarlarında "Qilu One Point" APP'yi indirin veya WeChat uygulaması "One Point Intelligence Station" üzerinde arama yapın. Eyaletteki 600'den fazla ana akım medya muhabiri çevrimiçi rapor vermenizi bekliyor! Rapor etmek istiyorum
