İnce bel akupunktur noktası presleme yöntemi Korkarım küçük bel yok!
Bel şişmiş ve obez ise, kadınların genel güzelliğini büyük ölçüde etkiler. Genellikle ofiste çalışan kadınlar için bel, nadiren hareket ettirilen bir kısımdır ve uzun süre oturduktan sonra yağ biriktirmek kolaydır. Meridyenler, akupunktur noktaları ve kaslar uygun şekilde uyarılırsa, bel obezitesini kademeli olarak ortadan kaldırma hedefine ulaşılabilir. Bugün sizleri ince bel akupunktur yöntemiyle tanıştıracağım.Masaj yapmaya devam ettiğiniz sürece, korkarım ki küçük bir bel yoktur!
1. Nabız ile Akupunktur Noktaları: Pozisyonu on birinci kaburganın tepesinde ve yüksekliği göbeğe paraleldir.Kilo vermenin etkisinin yanı sıra damarlı akupunktur noktalarının da kadınları koruma işlevi vardır. Başparmağınızı veya işaret parmağınızı kullanarak akupunktur noktalarına nabızla bastırıp ovun, yoğunluk kendiniz belirlenebilir. Belin damar ve damarlar ile yoğrulması ve masaj yapılması belin en ince kısmı olan damarlar ile kemer içerisinde yer almaktadır. Bu meridyenin sık sık masajı, iyi bir bel küçültme etkisine sahip olacaktır. Ön ve arka yönlerden iki elinizle iki elinizle sıkıştırabilir, yoğurabilir, kaldırabilir ve atımı alabilirsiniz.
2. Karın temizleme noktaları: Meme çizgisinin aşağısında ve göbek deliğinin 3 cm aşağısında yer alır.
3. Jingmen Puanı: On ikinci kaburga kemiğinin tepesinde bulunur;
4. Zhishi Noktası: Bu noktayı ararken, genellikle yüzüstü duruş benimsenir.Zhi noktası vücudun belinde, ikinci bel omurunun sivri çıkıntısının altında, 5 cm (veya 3 inç aralıkla) mesafede bulunur. Bu akupunktur noktasındaki akupunktur, yardımcı böbrek tarafından salgılanan ve yağ metabolizmasıyla ilgili hormonları etkileyebilir, mevcut yağı giderebilir ve karın yağını tedavi edebilir.
Not: Masaj kuvvetli uyarımla karın kaslarını uyarıyorsa, karın rektus abdominisi ile kaburgalardaki eğik karın kaslarının ve karın kaslarının ovulması da belin kilo vermesine neden olabilir. Spesifik teknik, bele nabızla masaj yapmakla aynıdır.
5. Shenshu noktaları: Sırt doğrudan göbeğin arkasında ve lomber omurganın her iki yanında bir buçuk inçtir (yaklaşık olarak işaret ve orta parmakların genişliği kadar). Bu noktaya sık sık basmak bel kıvrımını güzelleştirebilir ve beli daha ince ve çekici hale getirebilir.
6. Su deliği: Göbek deliğinin doğrudan bir inç üzerinde (başparmak eklem genişliği). Su noktaları, fazla suyun atılmasına ve vücuttaki ödemlerin iyileşmesine yardımcı olur.
7. Sanyinjiao: Ayak bileğinin içi, üst inç (yaklaşık dört parmak birlikte). Sanyinjiao sindirime yardımcı olabilir, kan dolaşımını teşvik edebilir, ödemi ortadan kaldırabilir ve kadınlarda adet kanamasını iyileştirmede etkili olabilir.
Daha Fazla Yoga Öğretimi Yoga Müzik Fitness Dersi
Lütfen WeChat genel platformunu takip edin: Yoga Fitness Zayıflama (ID: yoga36524)
Değişim şimdi başlıyor, Hadi Başlayalım!
-
- Xiaomi Mi 8 çıktı: Mi 8'e ek olarak 3699 yuan'dan başlayan Xiaomi Mi 8 de dört gözle beklemeye değer
