g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Süper lezzetli | Liu Wen'i kilo vermek için meyve ve sebze suyu içmeyi öğrendim ve 1 ayda 7 kilo aldım

Bu besinler kilo verme endüstrisinin "büyük paçaları" dır.

Sonbahar geldi ve birçok insanın kilo verme planları "can simidini" örten kalın giysiler nedeniyle geçici olarak mahsur kalmıyor. Aksine, sıcaklık düşüyor ve düşüyor ve vücut herhangi bir anda daha fazla yemek yemeden "titreşim moduna" girecek. Ancak vücut artık soğuk değildi, ama sonunda çok fazla kuvvet aldım ve belimin etrafındaki daire yeniden güçlendi. Suçluluk duygusuyla karşı karşıya kalan birçok kişi kilo verme programlarını uzatmaya kararlıdır.

"Kilo vermek için egzersiz yapmak en etkili olanıdır" ilkesi on bin kez söylense de, herkes sadece kestirme yollardan gitmek ve kilo vermek için yemek yemeye çalışmak istiyor. Sonuç olarak, ünlü tarifleri ve aynı diyet vb. Netizenler tarafından toplandı ve İncil olarak kabul edildi. Ancak COCO sormak istiyor: Denedikten sonra gerçekten zayıf mısınız?

Aslında, yıldız tarifinin yanlış bir şey yapması değil, sadece düşmanı küçümsemeniz ve kalorilerle kafanızın karışmasıdır.

Son iki yılda, meyve ve sebze suyunun popülaritesi, kilo verme endüstrisinde sıkı bir şekilde C pozisyonunda yer aldı ve Starbucks'ın yerini, sokak fotoğrafçılığında olmazsa olmaz bir ürün haline getirdi. Detoksifikasyon, bağırsakları temizleme, artan serbest radikaller, düşük kalori, vitamin bakımından zengin ... Ünlüler AA gibi malları kendileri getiriyorlar ve ellerinde her zaman bir bardak yeşil meyve ve sebze suyu var.

Ve büyük kuzenin Liu Wen meyve ve sebze sularını çok seviyor.

Daha önce diyetinin sırrını, yani her gün kahvaltıda bir bardak limonata servis edildiğini de açıklamıştı. Taze limon dilimlerini ıslatmak için sıcak su kullanmayın ve karıştırmak için metal sofra takımı kullanmayın, bu kendi besinlerinizi yok eder.Lütfen not alın!

Sonuç olarak, derine dikildiniz ve ünlülerin iyi figürü, meyve ve sebze suyu içmeniz için motivasyondur. Ancak bir ay sonra beklenti ve heyecanla ölçeğe adım atıyorsunuz. Sonuç olarak, sayılar ortaya çıktı ve sadece kilo vermediğini, aynı zamanda sessizlikte birkaç kilo da kazandığını gördün. Gökyüzüne bakıp ağlıyorsun: Neden beni böyle cezalandırıyorsun? !

Aslında meyve ve sebze suyu sizi hayal kırıklığına uğratmadı, hepsi yanlış kişiyi seçmenizdeki tembelliğinizden kaynaklanıyor. COCO'nun etrafındakiler genellikle süpermarketlerde veya marketlerde şişelenmiş meyve sularını tercih ediyorlar. Taze sıkıldıklarını düşünüyorlar ve içlerinde posa var. Ünlülerin meyve ve sebze suları kadar sağlıklı olmaları gerekiyor! Merhaba, bir dahaki sefere ağzınızı açmadan önce, lütfen 100 ml başına 228 kJ besin bileşimi tablosundaki enerjiye bir göz atın.

Sonra, lütfen acıyı kabul edin! Herkes Coca-Cola'nın vücut öldürücü olduğunu düşünür, ancak 100 ml başına kalorisi sadece 180 kJ'dir. Diğer bir deyişle "sağlıklı" meyve ve sebze suları sanıldığı kadar sağlıklı değildir.

Aslında, herkes bu gerçeği kabul etmek istemiyor. Meyve ve sebze suyunun tadı çok kuvvetlidir ve ayrı ayrı tatlı, ekşi ve acı tadı göze çarpmaktadır. Portakal yerken her zamanki hissi hatırlayın, tamamen farklı ve ferahlatıcı mı? Meyve ve sebze sularının üretimi sırasında. Lezzeti en üst düzeye çıkarmak için bol miktarda şeker eklenir, bu nedenle kalori Coca-Coladan daha yüksektir.

Yüzünüzü çevirmeyin ve insanları inkar etmeyin, ünlüleri körü körüne mal getirdikleri için lanetleyin. Meyve ve sebze suyunun kendisinde bir sorun yok, sadece yanlış içmişsinizdir. Doğru işlem, taze meyve ve sebzeleri en doğal ve orijinal haline getirmek için yerinde sıkmaktır.Belki tadı şişelenmiş hali kadar iyi olmayabilir ama kilo verenler için çoktan seçmeli sorulara doğru cevaptır.

Tembel olmasanız ve doğru meyve ve sebze suyunu seçseniz bile, bazı insanlar hala bir süre küfür etmekte ısrar ediyorlar, çünkü gökyüzüne övgü alan "efektlerin" hiçbiri onlara olmadı. Son tahlilde, mitolojik meyve ve sebze suyunuz var.

Kısa bir süre önce, bir BBC belgeseli meyve ve sebze suyunun kaybolmasına izin vererek gerçek renklerini ortaya çıkardı. İçerdiği antioksidanlar nedeniyle meyve ve sebze suları çok kabul görmekte, vücuttaki zararlı hücreleri ve maddeleri yok edebilmekte, hatta yaşlanmayı geciktirip kanseri önlemeye yardımcı olmaktadır. Ancak deneyin sonuçları yüz yüze: Meyve ve sebzeler antioksidanlar içerir, ancak çoğu bağırsaklar tarafından parçalanır.Emildikten sonra, sorundan kurtulan küçük kısım aslında anlaşmazlığa başladı. Yani bir süre meyve ve sebze suyu içtikten sonra vücuttaki antioksidan miktarı eskisine göre daha azdır.

Üstelik saf meyve ve sebze suyunun yemek ikamesi olarak kullanılmaması en iyisidir.Yemeklerdeki ham lif sizi tok hissettirse de bu meyve göbeği hissinin varlığı kısa, dikkatli olmazsanız yol kenarında aç ve baygın olursunuz. Bu arada, meyve ve sebze suyu çoğu zaman insan vücudu için protein ve diğer gerekli besinleri içermez. Dikkatlice yapılması çok zaman aldı, ancak sağlığınızı sıktı. Soğuk bir şarkı, yetersiz beslenmeniz için en iyi seçimdir.

Bu, şu andan itibaren meyve ve sebze sularına olan ilginizi iptal etmeniz gerektiği anlamına gelmez. COCO, kilo verme döneminde herkesin tutumunu düzelteceğini ve bunu tüm köyün umudu olarak görmeyeceğini umuyor. Taze sıkılmış meyve ve sebze suyu bir kilo verme ilacı değildir, ancak vitamin takviyeleri gibi pek çok faydası vardır.Örneğin, ham lif bağırsak peristalsisini destekler.Tadı şişelenmiş versiyon kadar iyi olmayabilir, ancak taze sıkılmış meyve ve sebze suyu da içeceklerin yerine geçerek kalori alımını azaltmak için iyi bir seçimdir İçine.

Hala bir öğün yerine meyve ve sebze suyu kullanmak istiyorsanız, besin yapısını daha kapsamlı hale getirmek için biraz yağsız süt, bir muz veya az miktarda fındık eklemeyi deneyin.Kötülüğü önlemek için ikindi çayı olarak, açlığı gidermek için atıştırmalıklara uzanmak da mükemmeldir. Günde yalnızca bir kez yemek yerine geçer!

Mütevazı meyve ve sebze suyu aslında sizi şişmanlatan şeydir. Aslında, çevremizde pek çok benzer yiyecek var, göz alıcı değiller, ama ölümcüllük gerçekten şaşırtıcı. COCO'nun notları hazır, hemen kopyalayın!

Lactobacillus içeceği

Bağırsaklar hareket etsin, birçok insan ona aşık olur. Kabızlığı önlerken ve bağırsak peristalsisini hızlandırırken tadı güzeldir, daha samimi değildir. Ama ısısını fark ettiniz mi? 100 ml başına 267 kJ, şimdi hala içebilir misiniz?

Süper yemek

Son iki yılda, kinoa ve keten tohumu gibi süper gıdalar hız kazanıyor. Genellikle çiçek hastalığını düşüren kan lipidlerini düşüren, serbest radikalleri yok eden, detoksifikasyon gibi özel etkilere sahiptirler ... Diğer bir özelliği de "pahalı" olmalarıdır! Sadece muhtemelen yanlış para harcadın. Karşılaştırmalı bir deneyde, fiyatı 10 pound olan ve yağ yakımını hızlandırdığı iddia edilen hindistancevizi yağı, aslında besin değeri açısından 1 pound'a satılan kolza yağından farksız. Beslenme uzmanları, kolza tohumu yağında hindistancevizi yağından daha fazla doymamış yağ asitleri (sağlıklı yağlar) bulunduğunu söyledi. Bu nedenle, sözde süper yiyecekler çoğunlukla sadece spekülasyonlardır.

Mısır gevreği kahvaltı

Günün en önemli öğünü olarak birçok diyet yapan kişi kahvaltıya özel önem veriyor. Örneğin tahıl kahvaltısı ve yoğurt kapları sağlıklı kahvaltının sözcüsü haline geldi. Deneyde, az önce bahsedilen sağlıklı kahvaltının yanı sıra, diğer grup "sağlıksız" olarak etiketlenen domuz pastırması ve yumurtalardı.Sonuç olarak, ikincisi en uzun tokluk hissine sahipken, birincisi insanları yumurta ve domuz pastırması nedeniyle çabucak aç hissettirdi. Protein daha fazladır. Aç oruç, risk daha yüksek, mesela akşam yemeğinden önce ara öğün isteyecek kadar aç olacaksınız. Tabii ki, pastırmanın kalorisi standardı kolayca aşabilir ve tütsülenmiş yiyecekler daha az tüketilmeli ve daha yüksek proteinli yiyecekler ikame edilebilir.

Haşlanmış sebzeler

Kalori alımını azaltmak için pek çok kişi kilo verdikten sonra haşlanmış yemeklere başlayacak, tatsız da olsa güzellik uğruna gözyaşları içinde yutmaları gerekiyor. Ancak haşlanmış yemekler sandığınız kadar sağlıklı değildir.Pişirme süresi ne kadar uzun olursa vitamin kaybı o kadar ciddi olur. Buna karşılık, mikrodalga fırınlar daha sağlıklıdır ve daha fazla besini tutabilir ve pişirme sırasında kaybolmalarını önleyebilir.