Deng Lunun uzun bacakları ve Jin Chen'in belinin hepsi istedi
Eğlence sektörünün son zamanlarda nişler arasında popüler hale geldiğini söylemek ... "Bir Bin Bir Gece" reyting şampiyonundan "Tatlı Bal" ın şimdiki patlamasına kadar Deng Lun'un kendi adı var. Artık onu "Xie Tong, Xie Tong" olarak adlandırmıyor ("Ode to Joy" daki rol). Aslında, kaburgalar her zaman Deng Lunun fiziğinin de oldukça etkileyici olduğunu hissetmiştir. Hayranların sayısı dört büyük ve üç küçük kadar korkutucu değildir, ancak TV istasyonları satın almayı sever Oyunu ve temelde hala bir hit, belki de gerçekten kaderine bağlı.
Ama daha dün, Weibo üzerine yapılan sıcak bir araştırma aniden patladı.Birçok kişi Deng Lun ve Jinchen'in nasıl sıcak arayış içinde olduklarını açıklayamaz. Bu yeni bir ortak film mi? Bu arada, Deng Lun Jinchen'in daha önce bir erkek arkadaş ve kız arkadaş olduğunu gerçekten bilmiyorsun ... Jin Chen, Çin Sevgililer Günü'nde bir çocukla el ele tutuşuyormuş gibi görünen bir Weibo yayınladığı için, ancak bunlar anahtar değil, aynı etli eller (Deng Lun'un şişman elleri muhtemelen ünlü, bunun sadece bir model olduğunu açıklayın) En önemli şey, bilekliğin asıl mesele olmasıdır, çünkü üzerinde çok açık bir D harfi var.
Ana neden, mektubun çok açık olması. Bunun hakkında düşünmeyi bırakabilir misin? Artık Deng Lun, çemberin dışında, bu D, insanları çok düşündürmek kolay. Oh, Deng Deng'e ve önceki herkese bakın Oğlan ve kız arkadaş, netizenlerin ikisinin yeniden bir araya gelip gelmediğini merak etmelerine şaşmamalı. Arasöz: Deng Lun'ın şu anki gelişimine göre, patlayıcı bir ilişki bir yana, aşk olasılığının çok küçük olduğu tahmin ediliyor, bu kendi kendine zarar veren bir gelecek mi?
Yani, kavun yiyip Deng Lun'ın patronuna ikisinin yeniden bir araya gelip gelmediğini soran hevesli insanlar var. Patronun yanıtı aynı zamanda RIO otoriterliği + temiz ve düzgün (lütfen gelin ve bazı temsilcilerden öğrenin). Ekran görüntüsünden bu yanıta bakın. Tüm ifadelerden daha inandırıcı, o yüzden kalabalığı dağıtalım.
İki kişinin büyük uzun bacakları ve küçük bir bele sahip olduğu söyleniyor, kaburgalar bu figürü kıskandırıyor. İnsanlara gelince ~ Benimle evlenmek zaten imkansız, haha , Bu yüzden, bu hayali aşk ilişkisini araştırmak yerine, erkeğin tanrısı üzerine mümkün olan en kısa sürede karınca bel olan erken uzun bacaklar için sıkı egzersiz yapması için kendine ilham vermek daha iyidir.
Bu uzun bacaklı kaburga demenin bir yolu yok.Hala gelişmekte olan arkadaşlar daha fazla esneme egzersizleri yapabilirler. Kahvaltıda yumurta yemek ve süt içmek daha uzun boylu olmanıza yardımcı olur. Genellikle uzun olan insanlar daha uzun görünecektir. Oranlarınız gerçekten taciz edici değilse çok. Şişmansanız, lütfen bilinçli olarak kilo verin! Kaburgaların yüksekliği at kuyruğu hariç şekillendirildi, sadece görsel olarak kandırılabilir, korkarım ki sadece bacağını kırar ve 5 cm uzamasını bekler Anne biraz ürkütücü geliyor. Ancak omurganın eğriliği nedeniyle daha kısaysanız, yine de kurtarılabilirsiniz.
Artık omurgamın kavisli olduğunu bildiğime göre, tabii ki başlamak için ilk şey omurgayı ayarlamak ~
Hepimiz kemiklerin bağlantı noktaları olduğunu biliyoruz (ellerinizle arkaya dokunup dokunmadığınızı bilmiyorsunuz, bölüm bölüm mü), gerilebilir veya bükülebilir ve düğümler çok esnektir. Uzun zamandır oturuyor ve eğiliyorsanız, dağınık bir duruşta uyuyorsanız ve bacaklarınızı kaldıracak bir şey yoksa, bitecek ve yavaş yavaş kemikleriniz alışkanlık olarak bükülecek ve hala 160'a kadar ovabilirsiniz, ama şimdi 155.
Omurga eğriliğinin tezahürü genellikle bir kamburdur, boyun alışkanlıkla öne doğru eğilir ve hiçbir şey yanlış olmadığında alt karın hafifçe dışbükeydir.Bu fenomenin temsilcisinin iktidar gücü olması gerektiğini söylemek için, iyi bir görünüme sahip olsa bile, işaret tarafından bir kereden fazla kötü bir şekilde sınır dışı edilmiştir. Bu form özellikle ruhen zayıf görünüyor. Büyük güç, yoksa şekli ayarlıyor musunuz, belki bir dahaki sefere boyunuzu ölçtüğünüzde 170 olacak mı?
Bacaklarınız bükülü ve elleriniz baldırlarınızın etrafında olacak şekilde yere oturun. Bu sırada sırtınız düzdür. Normal hızda nefes alır. Vücut yavaş yavaş kuyruk ve bel omurlarından yere dokunur ve ayaklar vücudu takip eder. Yedekleyin ve tekrar yukarı kaldırın.İlk birkaç seferde, yine de ayaklarınızla başınızın üzerinden geçmeyin. Vücudunuz adapte olduktan sonra, yavaş yavaş başınızın üzerinde torasik omurgaya, omurgaya ve ayak parmaklarına dönün ve ardından orijinal pozisyona geri dönün.
Bu hareket, sırtınızı çok iyi rahatlatmanıza yardımcı olabilir ve aynı zamanda omurganın eğriliğini bir dereceye kadar iyileştirebilen bir germe etkisine sahiptir, ancak Ağır vakalarda, profesyonel düzeltme için hastaneye gitmek en iyisidir .
Yukarıdaki "artırma yönteminin" yine de belirli sınırlamaları vardır. Omurganız iyiyse, bunun bir etkisi olmaz, ancak "karınca bel" farklıdır. Kilo vermek istediğiniz sürece, her zaman belinize, kaburgalarınıza yağ koymanın bir yolu vardır. Hala Bayan Jin Chen'in "karınca beline" hayranım. Sıkı ve düz bel ve karın fazladan yağ içermiyor, figürlerini test eden kıyafetlerle karşılaşsalar bile korkmuyorlar.
Jin Chen'in ince, ince ve dik figürü, çocukluğundan beri dans deneyiminden kaynaklanıyor. Yoğun işi nedeniyle çok şey ihmal etmesine rağmen, hala "erkek çocuk becerileri" var. Bölmeler ve alt belden kaldırma, oynamakla aynı şey değil. Ne.
Bu noktada, tekrar karnınıza bakıyorsunuz ve hala haberi vermek için musluk suyu görevi görecek vaktiniz var mı? Halka açık isimler olmasak da imaja dikkat etmeliyiz, evet derseniz kalın belli giysiler giymek iyi değil.
Çoğu insanın gözden kaçıracağı bir şey de Gong Han'dır. Alt Jiao'da soğukluğun dışsal belirtileri, vücudun balgam ve rutubeti veya tıkalı meridyenler nedeniyle vücuttaki "çöp toksinlerinin" boşaltılamaması ve oluşan yağın kademeli olarak birikmesidir.
Ev Yapımı İnce Bel Çayı-Chenpi Pu'er Çay
Chenpi Pu'er sadece balgam ve rutubeti gidermekle kalmaz, aynı zamanda midenizdeki fazla yağı da sıyırır. En önemlisi, bu çayın doğası gereği hafif olması, çok soğuk olmaması, her gün içilse bile zarar vermemesi, günlük içime uygun olmasıdır. Yöntem: 6 gram Pu'er çayı yaprağı ve 2 gram mandalina kabuğu, bir çay fincanı içine koyun ve kaynar suyla durulayın veya sadece bir gün bir su ısıtıcısında bir şişe kaynatın.
Çoğu insanın kalın belinin bir başka nedeninin şişman olduğu tahmin ediliyor! Ağzınızı kontrol edemezseniz, bacaklarınızı açamazsınız ve beliniz yavaş yavaş çıplak gözle görülebilen yuvarlak hale gelir. Sıkıştırdığınızda hala yumuşaktır ~
Elbette yapabileceğiniz şey hareket etmektir ~ Egzersiz yapmadan önce, belinizin saf yağ nedeniyle şişman olup olmadığını (tüm vücut küçültülmüştür) veya belin doğal olarak uzun ve belin gevşek olup olmadığını (yerel olarak yağ azaltma için hedeflenmiştir) belirleyin.
Hula çember
Hula çemberini döndürmek sadece belinizi etkili bir şekilde inceltmekle kalmaz, aynı zamanda tüm vücut için kilo da verir, çünkü hula çemberini çevirdiğinizde tüm vücudunuzdaki tüm kaslar hareket eder. Genellikle hula hoop tarafından üretilen merkezi kuvvet, gerçek ağırlığın üç katı olan egzersiz miktarına eşittir Zaten zayıf olduğunuzu hissediyor musunuz? Yarım saatlik rotasyon için tüketilen kalori yaklaşık 300 kcal'dir.
Zumba dansı
Kendinden emin olmak için tüm vücudunu hareket ettirmesi gereken küçük periler tutkulu bir zumba seçebilirler, bu da tüm vücut kaslarını, özellikle de bel ve karın kaslarını ayarlamanıza yardımcı olabilir. Asıl sebep ritmin çok hızlı olmasıdır. Nasıl olduğunu bir düşünün. Ekranı yakaladığınızda daha fazla konsantre olabilirsiniz ve vücudunuzun hareket ettiği ama beyninizin uzayda dolaştığı bir durum olmayacak. Neyi yanlış yaptığınızı bile bilmiyorsunuz ve yalnız dans etseniz bile kendinizi yalnız hissetmeyeceksiniz.
Adım 1: Yoga matı üzerine uzanın, bacaklarınızı sıkı tutun, belinizi kolun orta noktası olarak kullanın ve bacaklarınızı saat yönünde döndürmek için pelvisinizi yavaşça döndürün.Bu sırada bel ve karın sıkı bir durumda olmalı ve üst vücut onu takip etmemelidir Sallayın, sabit hızda nefes almaya devam edin, yaklaşık 20 kez yapın.
Adım 2: Ayaklar kalçalarınızla aynı genişliktedir, ayak parmakları hafifçe dışa dönüktür, omuzlar askıda tutulur, üst vücut sallanırken, aynı taraftaki parmaklarla ayak bileği pozisyonuna dokunun, bu sırada bel ve karın bacakları stabilize etmek için kuvvet uygular. Durum, grup olarak bir kez sol ve sağ, her gün 50 gruba bağlı kalın.
Adım 3: Vücudu yanlara doğru örterek destekleyin Bu sırada dirsek ile önkol arasındaki açı 90 °, tüm vücut askıda ve ayaklar yerde. Sonra ayrı ayrı yukarı ve öne doğru kaldırın.Yatay eksenden veya dikey eksenden bağımsız olarak diğer bacakla 90 ° 'de olmak en iyisidir.Aynı taraftaki eller kaldırılmış uyluğa da dokunmalıdır. Her yönde 50 grup.
Adım 4: Ayaklarınızı kaldırın ve sırtınızı düzeltin Bacaklarınız ile göğsünüz arasındaki mesafe yaklaşık 140 °.Ellerinizi göğsünüzden ileri doğru itin ve aynı anda nefes verin.Şu anda karnınızın gerginliğini hissedersiniz.Bu hareket gerçekten doğrudur. Hala karnına kötü davranıyor, ama yine de gülümsemeyle "yaşamak" zorunda.
Egzersize ek olarak, etkiyi ikiye katlamaya yardımcı olmak için bazı harici ürünler de kullanabiliriz.Kaburga egzersizinden sonra genellikle vücut sıkılaştırıcı süt uygulanır.Bir ritüel duygusuna sahip olmak için her zaman sadece böyle bir setin tamamlandığını hisseder.
somatoline ince bel ve karın kremi
Ürünleri farklı bölgelerin inceltilmesi ve sıkılaştırılması için tasarlanmıştır. "Yağlı" diş macunu tadı diş macunu gibi tasarlanmıştır.Açık bej macundur.Emmesi kolaydır ve vücuda sürüldüğünde sürmesi kolay değildir.Elinizin avuç içine doğru bir miktar sıkarak daire çizin. Yöntem bel ve karın bölgesine uygulanır.Uygulamadan sadece birkaç dakika önce pek bir şey hissetmez, ancak bir süre sonra uygulandığı yer serin ve serin olur, ancak bir süre sonra tekrar ısınır. Karın daha sıkı hissedilir ve çevreleyen cilt de daha pürüzsüz ve hassastır, bu da hala etkilidir.
Clarins Zayıflatıcı Vücut Kremi
Yüksek verimli yağ yakıcı bitki özünden yapılmış bileşik bir formüldür ve inatçı selüliti içten dışa doğru ezen, etkili bir şekilde tüketen ve yağları iten "yağ kıyma makinesi" olarak adlandırılır. Bu vücut şekillendirici krem canlandırıcı ve yağsızdır.Cildi sıkılaştırmak gibi temel işlevinin yanı sıra nemlendirir ve tüm cilt tipleri için uygundur.
Tamam, artık herkesin aşk dedikodusu hakkında endişelenmesine gerek yok ve yazın kuyruğunu yakalamak için hızlı hareket etmesine gerek yok, çünkü sonbaharda gösteri yok ~
