Yaz gündönümü burada! Bu 8 şeyi yapma, aksi takdirde hasta kalacaksın
21 Haziran'da "yaz gündönümü" güneş terimi devreye giriyor.
Yaz gündönümü yirmi dört güneş terimindeki onuncu güneş terimidir ve aynı zamanda çok önemli bir güneş terimidir.
Yaz gündönümü aslında bir tatildi
Yaz gündönümü, yirmi dört güneş teriminde kurulan en eski güneş terimlerinden biridir.
Geçmişte kadim insanlar güneşin gölgelerini ölçmek için Tugui'yi kullandılar ve günün en uzun, gecenin en kısa olduğunu buldular. Yaz gündönümü nihayet belirlendi. Daha sonra aynı gün ve gece uzunluğuna sahip ilkbahar ve sonbahar ekinoksları keşfedildi ve bu temelde yirmi dört güneş terimi oluşturuldu.
Yaz gündönümü, tıpkı kış gündönümü gibi, Çin'de de önemli bir halk festivalidir ve eski zamanlarda "Yaz Festivali" ve "Yaz Gündönümü Festivali" olarak da anılırdı. Folklor uzmanı Gao Wei, bazı yerlerde "Yaz Gündönümü Festivali" nin Dragon Boat Festivali kadar canlı olduğunu söyledi.
"Yaz gündönümü yağmur damlaları bin dolar değerindedir" bu dönemde yağmurun tarımsal üretim için önemini göstermektedir. İnsanlar yaz gündönümünde büyük bir kutsama töreni yapacaklar ve imparator iyi hasat için dua etmek için "toprağı feda edecek". Sima Qian'ın "Tarihsel Kayıtları · Feng Chan Shu": "Yaz gündönümü, kurbanlık topraklar, hepsi müzik ve dans kullanır."
Ek olarak, folklor uzmanı Wang Juan, yaz gündönümünde birçok mahsulün hasat edildiğini, bu nedenle minnettarlıklarını ifade etmek için vadilerin tanrısına kurbanlar sunmak için bir tören düzenleyeceklerini söyledi.
Kadim insanlar yaz gündönümünü nasıl geçirdiler? Tatil, darı tadın
"Yaz gündönümünde darı tadın ve Dragon Boat Festivali'nde pirinç hamur tatlısı yiyin" eski bir yemek geleneğidir. "Lu Shi Chunqiu", ilk millet beşinci ay ayında ortaya çıktığında imparatorun yaz gündönümünde bir tadım töreni düzenleyeceğini kaydeder.
Ayrıca "Şarkılar Kitabı" "nianfeng ve daha çok darı" ayetini de içerir.Herkesin boynuzlu darı tadımı, yılın refahını kutlamanın bir işareti olarak kabul edilir.
Gao Wei, çeşitli mevsimlik atıştırmalıkların yanı sıra, eski yaz gündönümünün de bir "faydası" olduğunu söyledi: Qing Hanedanlığı'ndan önce, yaz gündönümü ulusal bir bayram geçirdi ve insanlar bir şeyler içmek için akrabalarıyla yeniden bir araya geldi; Song Hanedanı, Baiguan'a üç günlük bir tatil verdi ve bu da bir yönden yansıdı. İnsanlar yaz gündönümüne dikkat ediyor.
"Dragon Boat Festivali'nin gelişiyle birlikte, 'yaz gündönümünün' birçok geleneği Dragon Boat Festivaline taşındı. Örneğin, yaz gündönümü sırasında Liao Hanedanlığı'ndaki kadınlar birbirlerine hayranlar ve poşetler verirlerdi. Bu alışkanlık uzun bir süre sürdü ve sonra ortadan kalktı." Gao Wei Aranan.
Yaz gündönümü geldiğinde, bu 8 şeyden en çok kaçınılır!
Yaz gündönümünden sonra yılın en sıcak zamanı yaklaşıyor.İklim sıcak olduğunda insan vücudu çok fazla terler ve çabuk sinirlenir. Ayrıca en nemli ve sıcak mevsim olan yaz aylarında çok yağmur yağmaktadır.
Geleneksel Çin tıbbında sağlığın korunması teorisinde, yaz gündönümü yang'ın en müreffeh zamanıdır ve yin qi doğar.Bir yandan yang'ı korumak için özen gösterilmelidir, diğer yandan yaz gündönümü de "ölüm ve yaşam için yarışan yin ve yang" olarak adlandırılır. Çeşitli hastalıklar. Bu nedenle, makul sağlık bakımı şu anda çok önemlidir.
1. Klimayı gece boyunca üfleyin
Birçok kişi yaz aylarında bütün gece klimayı takıp yorganlara sararak uyumayı sever. Shaanxi Geleneksel Çin Tıbbı İl Hastanesi başhekimi Lu Bo, klimanın bütün gece açık kalması durumunda iç ve dış ortam arasındaki sıcaklık farkının çok büyük olacağını, bu durumun tüm vücudun gözeneklerini kapatacağını ve vücudun ısıyı dağıtmasını zorlaştıracağını, ayrıca beyin kan damarlarının hızlı kasılması nedeniyle beyne yetersiz kan gitmesine neden olacağını söyledi. Kardiyovasküler hastalık geçmişi olan kişilerin "sıcak çarpması" olma olasılığı daha yüksektir.
2. Açgözlü soğuk içecekler
Sıcak yaz aylarında sıcağı serinletmek için bir bardak buzlu soğuk içecek içmek veya dondurma yemek çok ferahlatıcıdır. Ancak Lu Bo, yazın çok fazla soğuk içecek yemenin sadece sıcağa yardımcı olmakla kalmayıp sağlık sorunlarına da yol açacağını söyledi.
Yazın soğuk yemek yemek midede kolayca tahrişe neden olarak dalak ve midede güçsüzlük, şişkinlik, karın ağrısı ve ishal gibi belirtilere neden olabilir. Şiddetli vakalarda gastrointestinal soğukluğa da neden olabilir. Özellikle dalağı ve midesi zayıf olan kişiler, yaşlılar ve çocuklar daha çok dikkat etmelidir.
3. Soğuk rüzgar esiyor
Klimayı uzun süre üflemek, soğuk havanın vücutta durmasına ve vücuttaki kan dolaşımının engellenmesine neden olur.Soğuk algınlığı, baş ağrısı, burun tıkanıklığı, yüz felci ve diğer hastalıklara yakalanması kolaydır.Klima cihazına servikal omurganın üflenmesi boyun ve sırt kaslarını soğutarak boynun devam etmesine neden olur. Kramplar, sırt ağrısı vb.
4, susamış ve sel
Yaz aylarında çok terlerim ve susarım Birçok insan çok içiyor ki bu doğru değil.
Jiangsu Eyaleti Lianyungang Anne ve Çocuk Sağlığı Hastanesinin Beslenme Bölümü müdürü Zhang Xiaoyan, her terleme bir miktar tuzu uzaklaştırdığı için sürekli içme ve terlemenin kandaki tuzu gittikçe daha fazla kaybetmesine neden olduğunu, plazma ozmotik basıncının düştüğünü ve hipotonisitenin ortaya çıktığını söyledi. Cinsel dehidrasyon hücre ödemine neden olur ve insanlar baş dönmesi, baş dönmesi ve diğer "su zehirlenmesi" semptomları yaşarlar.
Bu nedenle 20-30 dakika aralıklarla her seferinde 100-150 ml olmak üzere birkaç kez az miktarda su içmelisiniz.
5. Pencereleri açmayı sevmiyorum
Bunaltıcı yaz aylarında birçok kişi sıcaktan korkar ve kapalı pencerelerde klima kullanır.
Aslında nemli, bunaltıcı, iyi havalandırılmayan bir oda kolaylıkla sıcak çarpmasına neden olabilir ve klima, havalandırma için pencere açılmadan kullanılırsa hava kalitesi bozulur ve hastalığa neden olur.
6. Soğuk bir duş alın
Zhejiang Eyaleti, Shaoxing Şehir Hastanesi Geleneksel Çin Tıbbı Departmanında görevli bir Çin tıbbı doktoru olan Shou Yuemin, yaz havasının sıcak olduğunu ve insanların gözeneklerinin açık olduğunu söyledi. Soğuk bir banyo yaparsanız, soğuk hava kolayca insan vücudunu istila edebilir ve karanlık yang hasarına neden olabilir.
Bu nedenle yaz gündönümü rejiminde her gün ılık suyla banyo yapmak en iyisidir.Bu sadece teri ve kiri uzaklaştırmakla kalmaz, cildi temiz ve serinletmez, ısıyı atmaya ve hastalıkları önlemeye yardımcı olur, aynı zamanda kan dolaşımını hızlandırır, cilt ve doku beslenmesini iyileştirir, kas gerginliğini azaltır ve yorgunluğu giderir. , Uykuyu iyileştirin ve hastalıklara karşı direnci artırın.
7. Gece boyunca yemek yiyin
İnsanlar sık sık soruyor, soğuk yemekler yazın bir gecede kalabilir mi? Fujian İl Kadın Doğum ve Çocuk Sağlığı Hastanesi Bulaşıcı Hastalıklar Daire Başkanı Zhang Boqiu'ya göre yaz aylarında artıklar uzun süre bırakılıyor ve sülfit gibi zararlı maddeler kolayca üretiliyor.Bu toksinler yüksek sıcaklıklarda ısıtılsa bile yok edilemez.
Uzmanlara göre yazın bir gecede sebze yemenin neden olduğu klinik problemler nadir değildir, hafif vakalarda karın ağrısı, ishal ve kusma meydana gelebilir ve ciddi vakalarda gıda zehirlenmesi meydana gelebilir.
8. Kavurucu güneşin altında gömleksiz
Birçok dış mekan çalışanı serindir, giysilerini çıkarır ve gömleksiz çalışır, derileri bronzlaşır.
Ancak Shaanxi İl Geleneksel Çin Tıbbı Hastanesi başhekimi Lu Bo'ya göre yazın insan vücudunun önündeki ve arkasındaki gözeneklerin tamamı açılır.Güneş yanığına ek olarak ultraviyole ışınlarına uzun süre maruz kalırsa ödem de olur. Ağır vakalarda böbrek hastalığına bile neden olabilir.
Güvenli bir yaz geçirin, 9 "bir" i hatırlayın!
1. Bir kase alıç erik çorbası
Yazın alıç erik çorbası içmek mideyi sindirip canlandırabilir, kanı canlandırabilir ve durgunluğu giderebilir. Alıç dilimleri ve ekşi eriği alın, kaynatmak için su ekleyin, beyaz krizantemleri ekleyin, kaynatın ve çıkarın, sonra uygun miktarda şeker ekleyin, soğumaya bırakın ve içirin.
2. Bir kase coix tohumu ve maş fasulyesi lapası
Biraz arpa maş fasulyesi lapası önerin. İşin gözyaşları dalağı canlandırır ve rutubeti azaltır, maş fasulyesi ısıyı temizler ve detoksifiye eder, yazın içmek için çok uygundur.
İşin gözyaşlarının pişirilmesi zordur. Suyu tamamen emmesi için pişirmeden önce 2 ila 3 saat ılık suda bekletmeniz gerekir. Maş fasulyesini 12 saat bekletmek ve ardından yulaf lapasını eşit porsiyonlarda pişirmek en iyisidir.
3. Bir baş sarımsak
Düzenli olarak sarımsak yerseniz mide ve bağırsaklar yazı daha rahat geçirir.
Beslenme uzmanı Zhou Fengling, sarımsağın özellikle yaz aylarında güçlü bir bakterisit ve antibakteriyel etkiye sahip olduğunu, bağırsak yolundaki Escherichia coli ve Shigella basili üzerinde inhibe edici bir etkiye sahip olduğunu ve belirli bir öldürücülüğüne sahip olduğunu anlattı.
4. Acı kabak tabağı
Geleneksel Çin tıbbı "yazın kavun yiyin" ve "yazın acıyı ye" der, bu nedenle yazın acı kabak yemenin birçok faydası vardır.
5. Bir bardak nane çayı
Çin Geleneksel Çin Tıbbı Derneği'nin yardımcı araştırmacısı Zhuang Ganzhu'ya göre, yaz aylarında şişkinlik gibi rahatsızlıkların ortaya çıkması kolaydır. Nane çayı içmek iyi bir seçimdir.
3 gram yeşil çay (dalak ve mide eksikliği olanlar için siyah çay kullanılabilir), 6 gram kuru nane yaprağı (taze nane yapraklarını ikiye katlayın) 5 dakika kaynar suda beklettikten sonra içilir.
6. Bir şekerleme
Yaz gündönümü boyunca günler uzun ve geceler kısadır, hava sıcaktır ve geceleri genellikle yetersiz uyku vardır, bu nedenle fiziksel gücün ve enerjinin geri kazanılmasını desteklemek için her gün kısa bir şekerleme ayarlanmalıdır.
Kestirme zamanı genellikle bir saattir. Oturup kestirmek tavsiye edilmez. Bu, beyne yetersiz kan gitmesine ve baş dönmesi ve şişme gibi semptomlara kolayca yol açabilir.
7. Bir saatlik yürüyüş
Yürüyüş ve diğer sporlar yaz için uygundur ve her gün 30 dakika ile 1 saat arasında tempolu yürümek, biraz terlemeniz önerilir.
8. 26 sıcaklık
İç ve dış sıcaklık arasındaki farkın 8 ° C'yi aşmasını sağlamak için klimanın sıcaklığı 26 ° C olmalıdır.
9. Ayaklarınızı bir kez ıslatın
Rutubeti gidermek ve uyku kalitesini artırmak için yatmadan önce ayaklarınızı 40 derece sıcak suda bekletin.
Herkesin yaz sağlığı bilgisine sahip olması gerekir!
Kaynak Health Times, China News, vb.
Editör Jocelyn
sana tavsiye
Şangay Metro Hattı 9'daki "Tianlai Halk Şarkısı" güzel bir temizlik işçisinden geliyor!
Pekin sınır teftişi Zeng Yike olayını bildirdi, netizenler: Güvenlik kontrolleriyle işbirliği içinde ünlülerin ayrıcalıkları yok!
Xiaowen'in makalesini beğendiyseniz
"İzliyor" u tıklamayı unutmayın
