Yarın donlar düşüyor, kışa sağlıklı girmek için "1 yemek, 2 et, 3 meyve ve sebze" mantıklı bir kombinasyon yemeyi unutmayın.
Frost, yirmi dört güneş döneminin on sekizincisi olan 23 Ekim'de düşer. Dondan sonra bir sonraki güneş dönemi kışın başlangıcıdır. Mevcut mevsimde öğlen hala sıcaktır, ancak sabah ve akşam arasındaki sıcaklık farkı yaklaşık on derece olabilir. Giysiler eklemeye dikkat edin. Don mevsiminde her şey tamamlanır ve güneş dünyaya girdiğinde yin yoğunlaşmaya başlar. Yaşlı insanlar genellikle "don bitkileri öldürür" der. Bu cümle oldukça mantıklıdır. Don bitkiler yapar. Canlılığını kaybediyor, yeşil renk yavaş yavaş soluyor, yeryüzü depresyona giriyor, sonbaharın sonları sahnesi belli, dondan sonra soğuk hava gittikçe daha sıklaşıyor, yemek yerken nasıl seçim yapmalıyız?
"Kış takviyesi don damlası kadar iyi değildir", yani "sonbahar yağını yapıştırmaya" devam etmek için popüler bir söz vardır. Kışın bile soğuğa direnmek için kendi yağınıza güvenin. Bir şey daha, dalağa ve mideye iyi gelen yiyecekleri seçmeye çalışın. Kestane, sonbahar armutları, zambaklar, bal, tatlı patates, sütlü lahana, sığır eti, tavuk ve çopra çok güzel.Hava durumuna dikkat etmeli ve zamanında kıyafet eklemeli veya çıkarmalısın.
Yishi
Frost'ta hurma yemek uzun yıllardır eski bir gelenek olmuştur. Büyükbabam bana sık sık, "Frost'un üzerinde hurma yiyeceğim ve tüm kış boyunca dudaklarım çatlamaz" dedi. Bazıları, "Frosty hurma yer ve burun akmaz" der. Bunun soğuğu dışarıda tutabileceğine inanılıyor ... İddia biraz abartılı olsa da hurmanın beslenmesi gerçekten çok yüksek.C vitamini içeriği elmanın 10 katı, pektin ve eşsiz diyet lifi.
Donda hurma yerseniz, bir dereceye kadar kontrol etmeniz gerekir. Çok yemeyin. Kolayca sinirlenebilirler. Hurmalar susuz kaldıktan sonra hurma haline getirilebilir. Bir kış saklanabilirler ve dışarıda bir kırağı tabakası belirir. İlginç bir şekilde, kırağı aynı zamanda protein ve diğer besinleri de içerir, bu yüzden onu yerken yıkamanıza gerek yoktur.
İkinci et
Sığır eti
Don, sonbaharda güneşin son terimidir. Serinliği zaten hissetmiştir. Domuz eti yemek kilo almak kolaydır. Sığır eti yemek en iyi seçimdir. Sığır eti, vücudu beslemek için çok uygun olan çeşitli besinler, vitaminler, proteinler, iz elementler vb. İçerir. Tüm vücut güç dolu ve enerji açığa çıkarır Sığır eti tonik için çok uygundur.
Sığır eti yapmanın birçok yolu vardır, marine edebilirsiniz, karıştırıp kızartabilirsiniz ve herkesin seçebileceği işkembe, öküz kuyruğu, dana eti, dana ciğeri, dana yüreği gibi bir dizi yan ürün vardır, et yemek için biraz biftek satın alabilirsiniz. Çok keyifli.
Tavuk
Tavuk eti narin, besleyici ve lezzetlidir.Çeşitli pişirme yöntemlerine uygundur.Her mevsim güveç hazırdır.Tavuk haşlanmış patates, tavuk turp, tavuk haşlanmış kestane birbirine çok yakışır. Tavuk çorbası içmek besleyici ve lezzetlidir. .
Tavuk ana protein kaynaklarından biridir.Sindirim ve emilim oranı yüksektir.Lidong'dan önce yarım ay vardır.Hala birkaç günde bir haşlanabilir, bu da fiziksel gücü güçlendirmede belirli bir etkiye sahiptir.
Üç meyve ve sebze
Sonbaharda hava çok kurudur.Bu mevsimde vücut kaşıntılı ve soyulmaktadır.Ayrıca ağız kuruluğu, dudak kuruluğu, boğaz kuruluğu, kabızlık vb. Su içerek ve meyve yiyerek nemi doldurabiliriz. Etki.
elma
Elmalar yüksek besin değerine sahiptir, mineraller ve vitaminler açısından zengindir ve su içeriği çok yüksektir Günde bir elma, nemi etkili bir şekilde yenileyebilir ve cildi pürüzsüz ve yumuşak hale getirebilir.
muz
Muz, eski meyvelerden biridir.Kespesi yüksek besin değerine sahiptir.Ayrıca iştahı arttırmak ve sindirime yardımcı olmak için vitaminler ve eser elementler içerir.Vücut yorgun olduğunda muz yemek rahatlatıcı bir etki sağlayabilir.
Yeşillik
Büyük balık ve et olduğunda, ıspanak, yeşil sebzeler, marul gibi yeşil yapraklı sebzeleri unutmayın. Yeşil sebzelerin kalorisi çok düşüktür ve çoğunlukla su, vitamin, diyet lifi vb. Yönünden zengindir. İlk tercih soğuk salata, tavada kızartma veya çorbadır. Önceden, oksalik asidin bir kısmını azaltmak ve kalsiyum emilimini kolaylaştırmak için beyazlatmak en iyisidir.
Geçmişte insanlar güneş terimlerine pek dikkat etmezlerdi ama aslında etrafımızdadır Hayatımızın sağlığı ile ilgili olarak tüm yönler makul bir şekilde eşleştirilmelidir.
Sadece referans, toplama ve yönlendirme için, övgüleriniz için teşekkür ederiz
İntihal yasak, yemek tariflerinden zevk alıyorum, yemekleri seviyorum, her gün evde yemek pişirme ve makarna pratiğini güncelliyorum, günlük yemeklerime dikkat ediyorum ve sizi her zaman şaşırtacağım.
