Şekersiz ve yağsız yiyeceklerin güvenilir olduğunu kim söylüyor?
Bir figür bul, bir kızı daha heyecanlı yap!
uyarı! Gıda şirketleri kusursuz bir vücut arzunuzu kullanıyor. İyi pazarlama, ürünün yağ kaybına daha elverişli görünmesine neden olabilir. Çoğu durumda, bu şirketler sadece para kazanmaya çalışıyor ve vücut şeklinizi umursamıyorlar.
Kanmayın, aşağıdaki yiyecekler sadece sağlıklı yiyecekler olarak etiketlenir, ki durum böyle değil. Gelin bu maskelerin altındaki gerçek renklere bir göz atalım!
1. Yağsız yoğurt
Yağ azaltıcı arkadaşların çoğu "yağsız" kelimesini gördü ve birkaç şişe almak için kafalarını sıktı. Yoğurt takviyelerini hedeflerinize göre düzenleyebilirsiniz, ancak yoğurdun bu yağsız versiyonu yağ azaltma sürecinizi engelleyebilir.
Bu yağsız yoğurdun sorunu, şekersiz olmamasıdır. Yağı ayrıştırılır ve yoğurdun tadı çok kötüleşir, birçok firma tat eksikliğini gidermek için ona şeker ekler.
Ayrıca kıvamı arttırmak için bazı şeylerle bu yoğurtlar da eklenir, bu doğal olmayan maddeler iyi değildir.
2. 0 kartlı içecek
0 kalorili bir içecek 0 kaloridir, pek çok yağ azaltıcı arkadaş bunun çiğneme tavuk göğsünün nektarı olduğunu düşünür. Bu içecek hiç kalori içermemesine rağmen baş ağrısı ve şişlik hissetmenize neden olan maddeler içerebilir ve hatta kalp hastalığı riskinizi artırabilir.
Bu 0 kalorili içeceği düzenli olarak içenler, tatlılara karşı daha güçlü bir istek duyduklarını görecekler ve bu da hedeflerinize karşı koşmanıza neden olacaktır.
3. Yağsız patates cipsi
Yağsız etiketiyle bile, bu yağsız patates cipsi hala iyi bir seçim değildir ve genellikle yağ ikamesi ile yapılırlar.
Yağ ikameleri, karbonhidratlar (maltodekstrin, glikoz, kimyasal olarak değiştirilmiş yağ asitleri veya yağın yerini alacak protein) eklenerek yapılır. Bu ikameler daha düşük kalorilere sahiptir, ancak yine de gıdaya belirli bir tat ve tat verir.
Yağ ikamelerinin vücut için iyi olup olmadığına bakılmaksızın, bu kanıtlanmış olmasa da, birçok insan, yağ ikame maddeleri içeren yiyecekleri yedikten sonra çeşitli derecelerde hazımsızlık yaşadıklarını bildirmektedir. Kimyasal olarak değiştirilmiş yağ asitlerinin absorbe edilemediği kanıtlanmıştır. A, D veya E vitaminlerini salmaz. Kimyasal olarak değiştirilmiş yağ asitlerini düzenli olarak tüketirseniz, bu vitaminlerden eksik olabilirsiniz.
Tavsiyemiz, tüm patates cipsi türlerinden mümkün olduğunca uzak durmanızdır.Bu basit karbonhidrat, sadece kan şekeri seviyenizin hızla yükselmesine ve ardından sizi acıktıracaktır.
4. Az yağlı dondurma
Az yağlı dondurma ve az yağlı yoğurt. Tabii ki, daha az yağ var, ancak bu genellikle daha fazla şeker anlamına geliyor ve bu şekere genellikle yüksek fruktoz içerikli mısır şurubu eklenir.
Bu mısır şurubu, obezitenin ana suçlularından biridir ve alımından kaçınmak sizi aşırı kilolu olmaktan kurtaracaktır.
5. Şekersiz çikolata
Şekersiz çikolata sağlıklı bir yiyecek gibi görünüyor. Bununla birlikte, birçok şekersiz çikolatada çeşitli şeker alkolleri bulunur. Bazı insanlar için şeker alkolleri, şişkinlik, şişkinlik, ishal veya kabızlık gibi sindirim sorunlarına neden olabilir.
Şekersiz olmasına rağmen bir bütün olarak yiyebileceğiniz anlamına gelmez, yine de kalori ve yağ içerir.Çok yemeyin!
6. Meyve suyu içecekleri
Sözde taze sıkılmış meyve suyu genellikle büyük bir şakadır, aslında içinde bazı meyveler olacaktır, ancak beslenme etiketine bakarsanız şeker içtiğinizi ve tadı artıran birçok kimyasal katkı maddesinin bulunduğunu göreceksiniz.
Bunları içmek kalori alımınızı artıracaktır, C vitamini sağlayabilirler ancak bu faydalar eksikliklerini gidermek için yeterli değildir.
Öyleyse ne yemeliyim?
Bunların hepsi kaçınmanız gereken yiyecek seçimleridir, öyleyse tam olarak ne yemelisiniz? Daha fazla doğal veya doğal yiyecekler yememiz gerektiğine inanıyoruz ama miktarı kontrol edilmeli, örneğin meyve suyu içmek değil meyve yemek istiyorsanız elma yiyin.
Bu şekilde, zararlı maddeler veya fazla kalori alımınız konusunda endişelenmenize gerek kalmaz. Ayrıca herkesin içerik etiketlerine her zaman dikkat etmesini umuyoruz.Bilmediğiniz çok, çok şey varsa, bırakın! Acaba bu paylaşım birçok kişi tarafından öldürülür mü?
-
Fitness Değişim WeChat: musclerush
Makale, WeChat herkese açık hesaptan geliyor, lütfen yeniden yazdırmak için kaynağı belirtin!
