Dakikalar içinde bacak meridyeninden üç hareket! Ne kadar pürüzsüz yaparsanız, vücudunuz o kadar iyi olur!
Bugün size bir dizi sağlık egzersizi öğreteceğim. Bu egzersizin bir özelliği var. Sadece fiziksel sağlık sorunlarını tespit etmekle kalmıyor, aynı zamanda iyileştiriyor. İnanılmaz değil mi?
En önemli şey, basit olması, Otururken, uzanırken veya uzanırken hareket edebilirsiniz, ancak ayakta hareket edemezsiniz ! Büyük ölçekli egzersize uygun olmayan tüm tembel insanlar ve orta yaşlı ve yaşlı insanlar için uygundur, çabuk öğrenin ~
Sağlık
"Makas, Taş ve Kumaş" ilk testte bilinebilir
İnsan vücudunun iç organlarının ayaklarda karşılık gelen akupunktur noktaları vardır ve ayak parmakları da istisna değildir. Ayak parmaklarınızı hareket ettirme yöntemi çok basittir. "Taş kağıt makas" yapmayı öğrenmek vücudunuz için çok iyidir:
Sadece 5 dakika, insan vücudunun 6 meridyeninden geçebilirsiniz! Her yaşa uygun! Tüm ailenizi anında enerjik hale getirebilir! Şimdi bizimle egzersiz yapın!
Bel iyidir
Bilmek için "makas" deneyin
makas
"Makas" ayak başparmağını yukarı kaldırmaktır. Belin durumunu yansıtır, bel omurgası problemi olan veya bel kası gerginliği olan kişilerde bu işlem düzgün yapılmayacaktır.
Geceleri iyi uykular
"Taş" mümkün olmamalı
taş
"Taş" tüm ayak parmaklarını sıkıca kavramaktır. Bu hareket kafadaki kan dolaşımını yansıtır, iyi uyumayan, beyne yeterli kan gitmeyen ve yüksek zihinsel baskı altında olan kişiler genellikle bunu yapamazlar.
Ayak parmaklarınızı mümkün olduğunca ayrı tutun
Bilmelisin
kumaş
Her parmağınızı birbirinden ayırın. Ayak parmaklarına ne kadar çok vurursanız, meridyenleriniz o kadar pürüzsüz olur.
Ayrıca tıp uzmanları hiperaktif ayak parmaklarının mideyi canlandırabileceği görüşünü ortaya koydu. Bu nedenle, gastrointestinal fonksiyonu zayıf olan kişiler ayak parmaklarını düzenli olarak egzersiz yapmak isteyebilirler.
Bu birkaç eylemi küçümsemeyin, basit görünüyorlar, ancak vücudumuza çok şey katabilirler!
3 hareket bacakların 6 meridyenini açar, meridyenleri temizlemek ve sağlığı korumak için her gece yatmadan önce 5 dakika "taş-kağıt-makas" ı tekrarlayın.
Kanallar ve teminatlar temizlenir, daha iyi uyur, daha fazla enerji ve kanın canlılığı sağlanır. Çevrenizdeki insanlara da denemelerini söyleyin, bu sadece ilginç değil, aynı zamanda sağlıklı!
Ağdan organize edin
