Yelek serisini çalışmak istiyorsanız, bir kadının en iyisi her gün 9 çeşit yemek yemektir!
1. Limonata
Limon suyu, vücudun kendi kendini arıtma sürecini başlatmasına, fazla yağı çözmesine ve yağ birikimini engellemesine yardımcı olan benzersiz sitrik asit bakımından zengindir.
Limonla karıştırılmış limonatanın tadı daha ferahlatıcı, sıcak yaz aylarında ferahlatıcıdır.
Limon dilimlerini bir bal kavanozuna batırın ve buzdolabına koyun, dilediğiniz zaman çıkarıp suya daldırarak tek adımda kilo ve çil bırakabilirsiniz.
2. Yoğurt
Yoğurttaki çok sayıda laktik asit bakterisi, insan bağırsakları ve midesinin "temizleyicileridir", dışkıları temizler ve detoksifikasyon sağlar.
Daha kapsamlı beslenme için meyveler, kuruyemişler ve yulafla yiyin, belinizi ince yapın ve cildi besleyin.
Bir milkshake yapmak için en sevdiğiniz meyvelerle karıştırın, bu kilo verirken damak tadınızı hayal kırıklığına uğratmaz.
3. Nane çayı
Nane içerisindeki mentol vücuttaki dolaşımı hızlandırabilir, yağı metabolize edebilir, yağlılığı giderebilir, karın şişkinliğini giderebilir, içmede devam edebilir ve alt karın kısa sürede düzleşir.
4. Yeşil çay
Yeşil çay, yağı etkili bir şekilde çözebilen, yağ tüketimini hızlandırabilen ve antioksidan etkileri olan aromatik bileşikler açısından zengindir.
5. Yeşil sebzeler
Sebzeler çok miktarda mineral ve diyet lifi içerirler.Kalorileri düşüktür ve vücudu alkalileştirebilir, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve cildi daha stabil ve parlak hale getirir.
Yeşil sebzelerde bulunan tartarik asit şekerin yağa dönüşmesini engelleyebilir. Şekerli yiyecekler yerseniz daha fazla sebze eklemeyi unutmayın.
6. Greyfurt
Greyfurtun yüksek C vitamini içeriği ve mineralleri vücudun detoksifikasyon işlevini iyileştirebilir, toksin birikimini azaltabilir, şekeri düşürebilir ve yağ almadan daha fazla yiyebilir.
Kabızlığı etkili bir şekilde önlemek için sabahları bir bardak greyfurt suyu iç.
7. Badem
Lezzetli ve çıtır badem, vücudun kan şekerini koruması için gerekli olan mineral magnezyum içerir.Kan şekerinin dengeli olması, aşırı açlığın neden olduğu aşırı yemeyi etkili bir şekilde önler. Oburluğunuzu gidermek için yüksek kalorili atıştırmalıkları atın ve badem yiyin ~
Beyazlatıcı etkiler için badem sütü içmekte ısrar edin.
8. Shiitake mantarları
Küçük shiitake mantarları diyet lifi ve B1 vitamini açısından zengindir. B1 vitamini, kadınların vücut soğukluğuna bağlı olarak yağ birikimini hızlandırma semptomlarını iyileştirebilir ve ayrıca ödemi azaltabilir.
9. Tatlı patates
Bol miktarda diyet lifi içeren tatlı patatesler tatlı ve yumuşaktır ve bağırsak peristaltizmini ve detoksifikasyonu desteklemek için temel gıda olarak yenebilir.
Tatlı patatesten yapılan fırınlanmış patates cipsi, poşet patates cipslerinden daha lezzetli, anahtar, oburluğu insanları şişmanlatmadan rahatlatmaktır. Kim sevmez.
Ayrıca ekmek dilimlerini değiştirmek ve tost yapmak için de kullanabilirsiniz, bu da kahvaltıya başka bir numara ekler.
Bu kadar çok çeşit yemekle, sevdiğin bir şey olması gerektiğine inanıyorum, çabuk ye ve daha güzel ve kendine güvenen kendinle tanış.
