"Acı" hayat çok tatlı olabilir. Günaydın!
Herkes "Jingdezhen Nanhe Kamu Güvenliği" başlığını okumaya hoş geldiniz. Bu başlık numarasına göre yayınlanan makaleleri beğendiyseniz sol üst köşedeki başlık numarama da tıklayabilirsiniz.Her gün tavsiye edilen harika makaleler var .
Günaydın arkadaşlar!
Bugün yaz gündönümü
"Anayasaya Uygunluk El Yazması" diyor ki:
"Güneşin kuzeyi, en uzun gün, en kısa gün gölgesi,
Bu nedenle buna yaz gündönümü denir. Sonunda, aşırı derecede. "
Yaz gündönümü güneş terimlerinin gelmesiyle birlikte
Yaklaşan ısı
Tabandan sivil polisimiz ve yardımcı polisimiz hala tutunuyor
Davaları tespit et ve çöz, devriye gez ve önle, kitlelere hizmet et ...
Her gönderinin meşgul bir figürü var
Belki karayolunda
Belki demiryolunun yanında
Belki de DMV zeminindedir
Belki alanın ortasında
bilmiyorlar
Ne zaman büyük güneşin altında ciddi çalışsalar
Aile üyeleri vücutları için endişeleniyor ...
Editör, yaz gündönümü boyunca sağlığın korunması için bazı ipuçları derledi.
Umarım silah arkadaşlarım bu sıcak havada olabilir
Daha fazla sağlık, daha az risk
Yazın dışarıda güneş parlar. Yaz gündönümünden başlayarak, anot yin ve yin içeride. Bu nedenle, yaz gündönümünden sonra diyet, ısıyı gidermek ve iştahı artırmak amacıyla yapılmalıdır, bu nedenle berrak ve tonik olması gereken daha acı yiyecekler tüketin.
1
Ayrı çiğ ve pişmiş yiyecekler
Çoğu insan sezgisel olarak buzdolabının düşük sıcaklıkta olduğuna ve içinde depolanan yiyeceklerin güvenli olduğuna inanır.
Ancak buzdolabı "kasa" değildir. Her türlü yiyecek sıkışması, yanlış saklama yöntemleri veya buzdolabını temizlemenin ihmal edilmesi, akut gastroenterit ve hatta "gıda zehirlenmesi" gibi potansiyel "ağızda hastalık" tehlikelerine neden olacaktır, bu nedenle çiğ ve pişmiş yiyeceklerin ayrı ayrı yerleştirilmesi gerekir .
2
Geceleri soğuk yemekten kaçının
Yaz geceleri kısadır, bu nedenle geceleri soğuk, yağlı şeyler yememeye dikkat edin, aksi takdirde karın şişkinliği, kusma ve ishal olur.
3
Sağlık için "acı" tat
Yaz sıcağı genellikle insanları üzerken, rahatsızlık daha da sıcaktır, bu da insan vücudunun işlevsel faaliyetlerini etkileyecek ve birçok zihinsel yan etki yaratacaktır.
Acı kabak, kalpteki üzüntüyü ve ısıyı dışarı atabilir.Ağır kabakta bulunan vitaminleri korumak için soğutulması tavsiye edilir.
4
Daha fazla su iç
Kaybedilen suyu yenilemek için bol su içmeye dikkat edin.Yaz aylarında su tüketimini yaklaşık 1800 ml'ye çıkarmanız ve tekrar tekrar az miktarda su içmeniz önerilir; su ve inorganik tuzlar ilave edin, özellikle potasyum, fasulye veya soya ürünleri, meyveler, sebzeler vb. Her ikisi de iyi potasyum kaynaklarıdır.
5
Dinlenme Kalp
Geleneksel Çin tıbbının beş unsuru teorisine göre, yaz, kalbi beslemek için mevsimdir ve "kalpte buz ve kar gibi", yani "kalp sakin ve doğal olarak serin" olmalıdır. Yavaş müzik dinlemek nefesinizi ayarlamanın iyi bir yoludur. Sakinleştirici müzik nefesinizi yavaşlatmanıza ve kalbinizin dinlenmesine yardımcı olabilir.
6
Sıcak banyo
Ilık suyla banyo yapmak sinir sisteminin uyarılabilirliğini azaltabilir, kan dolaşımını hızlandırabilir, cilt ve dokuların beslenmesini iyileştirebilir, kas gerginliğini azaltabilir, yorgunluğu giderebilir, uykuyu iyileştirebilir ve direnci artırabilir.
7
Uygun egzersiz
Egzersiz için en uygun zaman, havanın serin olduğu sabah erken veya akşam olmalıdır. Mekan, nehirler ve göller, parklar ve avlular gibi temiz hava yerlerinde olmayı seçebilir. Egzersiz öğeleri yürüyüş, Tai Chi ve radyo jimnastiğidir. Egzersiz yapılmamalıdır.
8
Dışarı çıkarken güneşten korunma önlemleri alın
Yaz gündönümü boyunca güçlü güneş ışığına maruz kalmaktan kaçınmalısınız.Dışarı çıktığınızda şemsiye açmak, şapka takmak, güneş kremi sürmek gibi güneşten korunma önlemleri almalısınız.Ayrıca Rendan, Huoxiang Zhengqi su, on damla su, soğutma yağı vb. Taşıyabilirsiniz. .
Alıç Çorbası
Alıç dilimleri, 50 gram ekşi erik, kaynatmak için su ekleyin, beyaz krizantemleri ekleyin, kaynatın ve çıkarın, sonra uygun miktarda şeker ekleyin, soğumaya bırakın ve içirin. Mideyi sindirebilir ve canlandırabilir, kan dolaşımını hızlandırabilir ve durgunluğu giderebilir.
Yeşil fasulye çorbası
Maş fasulyesi çorbası, ısıyı uzaklaştırma, detoksifiye etme, susuzluğu giderme ve ısıyı giderme etkilerine sahiptir. Maş fasulyesi besin açısından zengin olup, ekonomik ve besin değeri yüksek bir fasulye türüdür. Ancak bünyesi zayıf ve soğuk olanların sık sık içmemeleri tavsiye edilir.
Kış kavun çorbası
Kış kavunun, ısıyı ve detoksifikasyonu uzaklaştırma, suyu damıtma ve balgamı yok etme, sinirlilik ve susuzluğu ortadan kaldırma, nemi ve ısıyı giderme etkilerine sahiptir.
Arkadaşlar, hatırladın mı?
Acele et ve hatırlamadıklarını sakla
İşine yapışan her kol yoldaş,
Lütfen vücudunuza daha fazla dikkat edin!
Sana sormak istiyorum:
Başka hangi yaz sağlık ipuçları?
(Kaynak: Halkın Kamu Güvenliği Haberleri)
