"Gıdanın annesi" dir. Bağışıklığı artırmak için düzenli olarak yenebilir, hamile kadınlar ve çocuklar tarafından da yenebilir.
Giriş: "Gıdanın annesi" dir. Bağışıklığı arttırmak için düzenli olarak yenilebilir.Gebe kadınlar ve çocuklar tarafından da yenebilir.
Kahvaltıda, çoğu insan uyanır uyanmaz yemek yemek istemez, ancak kahvaltıyı atlamak iyi bir alışkanlık değildir, bu nedenle biraz yulaf lapası içebiliriz. Yulaf lapası nispeten hafif ve besleyicidir ve kahvaltı için uygundur. Kalın yulaf lapası için, sadece kahvaltıda çözülebilecek küçük bir turşu ile servis yapın.Genellikle yulaf lapası pişiririz, çoğu insan basit ve hızlı olan darı lapasını pişirmeyi tercih eder ve darı, mideyi besleyici etkiye sahiptir, ancak saf darı lapası besleyicidir. Değer yüksek değil, bu nedenle yulaf lapasını pişirmek için çeşitli malzemeleri makul bir şekilde karıştırmamız gerekiyor, böylece pişmiş yulaf lapası sadece zengin tadı değil, aynı zamanda daha yüksek besin değerine sahip olacak.
Bu yulaf lapasında, pirinç, yapışkan pirinç, barbunya, kırmızı hurma, longan, darı, arpa vb. İle birleştirilmiş üç renkli kinoadan yapılır. Malzemeler oldukça zengindir, tabii ki besin değeri de çok iyidir, özellikle üç Renkli kinoa, pek çok insanın bilmediği şey, üç renkli kinoanın "gıdanın annesi" olarak bilinmesi ve insan vücudu tarafından kolayca sindirilip emilebilmesi ve Han Hanedanlığından gelen proteinin çok yüksek kalitede olmasıdır, bu da birçok yiyeceğin ulaşamayacağı bir düzeydedir. Evet, kinoanın tadı narin ve hoş kokuludur, beslenmeyi dengeleyebilir, kilo verdirebilir ve bağışıklığı artırabilir.Çoğu insan için uygundur.Gebe kadınlar ve çocuklar da güvenle yiyebilirler.Bu lapayı birlikte öğrenelim.
Üç renkli kinoa ve kırmızı hurma lapası uygulaması:
Yedek bileşenler: 30 gram üç renkli kinoa, 40 gram pirinç, 40 gram yapışkan pirinç, 30 gram barbunya, 8 kırmızı hurma, 8 longans, 15 gram arpa, 15 gram darı ve uygun miktarda şeker;
Üretim süreci: İlk adım, büyük miktarda yapışkan pirinç, darı, pirinç ve barbunyayı bir kaseye koymak, yıkamak ve 30 dakika bekletmektir;
İkinci aşamada, kırmızı hünnap temizlendikten ve deri çıkarıldıktan sonra, içindeki çekirdek çıkarılır ve longan bombardıman ve çekirdek çıkarma için hazır hale getirilir ve bir kenara bırakılır;
Üçüncü adımda siyah, beyaz ve kırmızı kinoa hazır, temizlenmiş ve bir kenara bırakılmış;
Dördüncü adım, elektrikli güveç kabının iç kabını çıkarmak, ıslatılmış tahılları koymak ve ardından işlenmiş kırmızı hurmaları ve longansları koymaktır;
Adım 5, ardından üç renkli kinoayı koyun,% 80 su ekleyin, tüm malzemeleri koyun;
Altıncı adım, elektrikli güveç kabını tencereye koymadan önce su seviyesine kadar su ile doldurmak, iç tencerenin kenarındaki su depolama tankına temiz su dökmek ve lavabodaki su düzensiz olduğu için iç çoklu kapağı yavaşça döndürmektir;
Yedinci adımda kapağı kapatın ve bir buçuk saat pişirin, kapağı açın, karıştırın, uygun miktarda şeker ekleyin ve eşit şekilde karıştırın.
Pişirme ipuçları: 1. Seçilen malzemeler kendi tercihlerinize veya mevcut malzemelerinize göre hazırlanabilir.Ancak, daha yapışkan yulaf lapası içmeyi seviyorsanız, viskoziteyi artırabilecek yapışkan pirinç koymanız gerekir. Sevmediğiniz şeyler için bırakmayı seçebilirsiniz. Kinoayı pişirmek daha kolaydır, bu yüzden ıslatmanıza gerek kalmaz. Fasulye, pirinç, darı vb. Malzemeler için, pişirmesi daha kolay olacağı için bir süre suda bekletmek daha iyidir.
2. Kinoa "gıdanın anasıdır" Yulaf lapası yapmak için kırmızı hurmalar ve çeşitli tahıllarla birleştirin. Kahvaltıda yenir. Düzenli yemek beslenmeyi dengeleyebilir ve insan bağışıklığını artırabilir. Ayrıca hamile kadınlar ve çocuklar tarafından sindirime yardımcı olmak için yenebilir. Emilim, düzenli beslenme de sağlığı sağlayabilir.Çocukların ve yaşlıların dalağı ve midesi görece zayıftır ve hazımsızlığa eğilimlidir.Ancak düzenli kinoa tüketimi sindirim etkisine sahip olabilir. İyi seçim.
Bu çok tahıllı yulaf lapasının uygulanmasına ilişkin daha iyi önerileriniz veya yorumlarınız varsa, lütfen aşağıya bir mesaj bırakın ve sizinle paylaşın!
