g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Rüyalara giden bir kestirme yol varsa, bu yolun adı sebat olmalıdır.

1. Uzun bir yoga döneminden sonra ruh hali iyileşir.

Çünkü beyinde salgılanan endorfinler bizi mutlu edebilir.

2, Yoga uzun süre, daha iyi uyku kalitesi.

Ulusal Uyku Vakfı'nın son araştırmasına göre yoga alışkanlığı olanların% 67'si yoga alışkanlığı olmayanlara göre gece geç uyku kalitesine sahip!

3. Yogadan uzun süre sonra hafıza artacaktır.

Çalışmalar, aerobik egzersizin kandaki hafıza ile ilgili hormonların artışını artırabileceğini göstermiştir!

4. Uzun süre yoga sizi daha yaratıcı kılacaktır.

Araştırmalar, 57 ile 75 yaşları arasındaki kişilerin haftada 3 kez, her seferinde bir saat, düzenli egzersiz yapan kişilerin beyinlerinde önemli ölçüde daha fazla oksijen olduğunu ve biliş ve yaratım testlerinde daha iyi performans gösterdiğini doğruladı!

5. Uzun süre yoga, kanser riskini azaltabilir.

Şu anda, egzersizin kanser riskini azalttığı kesin mekanizma net değildir, ancak Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Kanser Enstitüsü'nün istatistikleri, düzenli egzersiz yapan kişilerin kanser riskinin daha düşük olduğunu göstermektedir!

6. Uzun süre yogadan sonra kolay kolay yorulmazsınız.

Bunun temel nedeni egzersizin metabolizmayı iyileştirmesi, fiziksel zindeliği güçlendirmesi ve beyinde dopamin salgılanmasını arttırmasıdır.

7, Yoga uzun süre, üşütmek kolay değil.

British Journal of Sports Medicine'de yayınlanan son araştırma, haftada beş kereden fazla egzersiz yapan kişilerin bir kez egzersiz yapıp yapmayanlara göre% 46 daha az üşütme şansına sahip olduğuna dikkat çekti.

8, Yoga uzun süre, iş verimliliği daha yüksek olacaktır.

2014 yılında, 19803 ofis çalışanıyla yapılan bir anket, egzersiz alışkanlığı olan ofis çalışanlarının, egzersiz yapmayan meslektaşlarına göre yaratıcılık, sunum yeteneği ve üretkenlikte% 50 daha iyi performans gösterdiğini gösterdi.

9. Uzun süre yoga, kendinden emin olacaksın.

Çünkü yoga sizi sadece ince ve güzel kılmakla kalmaz, aynı zamanda kendinizi potansiyelinizin kontrolünde bulmanızı sağlar ve bu kesinlikle size çok fayda sağlayacaktır!

şu andan itibaren,

Sabah, yoga,

Hayran olduğunuz bir kişi olun,

Beden yaşlanabilir ama ruh yaşlanamaz!

"Şarkıcı" bu sezon şımartılıyor, neden hala her zamanki gibi izliyorsunuz?

"Blasting Silence" ın yönetmeni Xin Yukun: Oyunun yalnızca onda biri gösterildi ve sonu uyumlu değildi

Moda | Küçük beyaz ayakkabıların moda denmesi için üzerlerinde bir Velcro olması gerekir!

BMW Brilliance BMW X328i model beyanı görüntüsü ortaya çıktı ve seçenekleri daha da zenginleştirdi

S7 transfer draması resmen başladı, EDG iki oyuncuyu kaybetti ve savaş etkinliklerini büyük ölçüde düşürdü!

Vücudunuzun güzel görünmesi ve kıyafetlerde 100 kat daha iyi görünmesi için bu yoga hareketlerini her gün yapmaya devam edin!

Asura dosyayı geri çekiyor, yumuşak bir hurma seçmek ister misin? Netizen: Sen yumuşak bir hurmasın!

Siyah bir elbise giyen Fan Bingbing'in figürü Jing Tian'ı eziyor Netizenler: Göğüs ve bel nerede?

Lohas Home Evimi bahar duygusuyla dekore etmek istedim ama en yerel etnik stile düşmeyi beklemiyordum

Joker'in kaçmaya hazır olduğunu açıklayın, çünkü S6 finalleri ters süt Samsung'u öldürdü!

Süper Proje Ulusal Bilim ve Teknoloji İlerleme Ödülü'nün birincilik ödülünü kazanan Weichai, ne tür bilimsel ve teknolojik cevaplar verdi?

Sun Li büyük ödülü kazanmak için Liu Tao'yu yener, Deng Chao karakterini değiştirmez, Lu Han asist yapar ve netizenlere güler