Bu yöntemleri öğrenmek, hızlı bir şekilde mükemmel bir vücuda sahip olmanızı sağlayacaktır!
Her gün egzersiz yapın, düzenli olarak yemek yiyin, ancak yine de görmek için istekliyken istenen etkiyi görmüyor musunuz? Buraya bak! Hızlı bir şekilde iyi bir figür elde etmenin on bir yolu
Her şeyden önce, tam bir yemek yediğinizden emin olmalısınız.
Öğün başına kalorinin yağı azaltmada etkili olmadığını bilmek
Dediği gibi: Kendi ağırlığınızdan fazla kaldırmayın. Size uygun ağırlığı seçin.
Daha uzun fitness saatleri geri tepebilir
Fitness sırasına ilişkin birçok makale var, bu yüzden hata yapmayın.
Egzersiz hacminiz fiziksel sınırınızı aşmış olabilir
Egzersiz yapmadan önce normal bir diyet uyguladığınızdan emin olun ve aç karnına egzersiz yapmaya çalışmayın.
Egzersizden sonra protein takviyesi sağlayın
Kaslarınızın güçlü olup olmadığı diyetinize bağlıdır
Aşırı egzersiz mi yoksa uyku eksikliği mi? İki katil fitness
Tüketilen kalori, tüketilen kaloriden çok daha fazladır
Yukarıdakilere ek olarak, size uygun beklentiler kraldır.
İyi fitness sonuçlarını görmek zaman alır ve gerçekten ortaya çıkması genellikle birkaç hafta sürer.
Aynı zamanda, birazcık etkili olduğunuzda kendinize küçük bir ödül vermeyi unutmayın; kendinizi daha tatmin olmuş hissedecek ve kendinizle gurur duyacaksınız.
Daha fazla fitness eğitimi fitness kursları fitness bilgisi şekillendirme ve zayıflama yöntemleri
Lütfen WeChat genel platformunu takip edin: Yoga Fitness Zayıflama (ID: yoga36524)
