Sabahları yumurta yerken birçok kişi yanılıyor ve genellikle bu 4 yanlış anlamaya düşüyorlar. Sağlığınıza bir göz atmak isteyebilirsiniz.
Herkese merhaba, sabahları genellikle bir yumurta kaynatırım veya bir yumurta kızartırım. Sabah yumurta yemek çok besleyicidir çünkü yumurta besin değeri bakımından zengindir.Yumurta sabah yerseniz protein ve yağ açısından zengindir, bu da bize yaşamımızın tamamı için tam enerji sağlayabilir. Buharda pişirilmiş çörekler ve buharda pişirilmiş çörekler gibi malzemelerle karşılaştırıldığında, yumurtaların besin değeri daha yüksektir ve açlığa daha dayanıklıdır.
Günde üç öğün yumurta yiyebiliriz, ancak sabahları yumurta yediğimizde, yumurtaların dönüşüm oranı en yüksektir ve insan vücudunun yumurtalardaki enerji ve besinleri tamamen emmesine izin verir. Her sabah bir yumurta yemek, insan hafızamızı geliştirebilir, görme yeteneğimizi koruyabilir, beyin gelişimini teşvik edebilir vb.
1, Yumurta yemeyi seven arkadaşlar, bu yılki yumurta fiyatlarının çok ucuz olduğunu fark ettiniz mi bilmiyorum. Geçmişte yedi sekiz sente yumurta satmak zorunda kaldınız. Bu yıl sadece 40 sente bir tane alabilirsiniz. Her gün bir yumurta yiyebilirsiniz. Ayda sadece bir düzine yuan. Bu yıl yumurta fiyatı ucuz çünkü çiftçiler çok fazla tavuk yetiştiriyor ve yumurta satışları doygunluğa ulaştı, bu nedenle fiyat daha ucuz olacak.
Bu yüzden insanlar ucuz yumurta ile karşılaştıklarında yerli yumurta yemeyi tercih ederler, ancak piyasadan satın alınan yumurtaların çoğu sahte yerli yumurtadır. Bu nedenle bugün sizlere yerli yumurta ile yem yumurtası arasındaki farkın ne olduğunu anlatacağım ve sabah yumurta yerken dikkat etmemiz gereken 4 yanlış anlamayı size bildireceğim. İyi bir kavrayış.
2, Öncelikle yumurta alırken bazı yumurtaların beyaz kabuğa sahip olduğunu, bazılarının ise sarı kabuğa sahip olduğunu göreceğiz. Bu iki tür yumurta ile karşı karşıya kaldıklarında, daha çok insan sarı yumurta almayı sever, çünkü sarı yumurta kabuğu yumurtalarının yerli yumurta olduğunu düşünürler. Aslında bu tür yumurtalar doğal yumurta değildir, yumurta kabuğunun rengini yumuşak kabuk kırma denilen bir madde belirler.
Bu nedenle toprak yumurtalarını ayırt etme yöntemini, öncelikle kafadan ayırt etmemiz gerekir. Yem yumurtalarına kıyasla, toprak yumurtalarının boyutu daha büyüktür ve toprak yumurtalarının yüzeyi çok pürüzlüdür ve yem yumurtalarının yüzeyi çok pürüzsüzdür. Bunun temel nedeni, yem yumurtalarının işlenmesi sırasında bir makine ile cilalanarak görünümlerinin çok düzgün hale getirilmesidir.
3. Yerli yumurta veya yem yumurtası olmasına bakılmaksızın, yumurtayı yenildiğinde yemenin kaynamış, kızartılmış, kızartılmış vb. Gibi birçok yolu vardır ve birkaçında bir düzineden fazla vardır. . Her tür yumurtanın uygulanması, besin emilimini ve dönüşüm oranını etkileyecektir. Yemek yemenin birçok yolu arasında, haşlanmış yumurta ve buharda pişirilmiş yumurta, yemenin en besleyici iki yoludur.Yumurtadaki besin maddelerinin büyük ölçüde yok edilmemesini sağlayabilir ve daha az kızarmış yumurta yemelisiniz.
Kızarmış yağ ile kızartılmış yumurtanın ısıtılması sürecinde aslında bazı zararlı maddeler üretilir. Bu yüzden herkese sabahları yumurta yapmak için en iyisinin yumurta kaynatmasını öneriyorum. Yumurta pişirirken, yumurtaları daha besleyici hale getirmek için yumurtaları nasıl pişirirsiniz? Bazıları yumurta ne kadar uzun süre pişirilirse o kadar iyidir derler, aslında bu yaklaşım yanlıştır, yumurta çok uzun süre pişirilirse yumurtanın içindeki proteinin çok fazla pıhtılaşmasına neden olur ve vücudun proteini emmesi zorlaşır.
4. Ayrıca yumurta haşlandığında, bazı insanlar şeker kalpli yumurta yemeyi severler, aslında daha az şeker kalpli yumurta yemelisiniz. Yumurtalarda bazı bakteriler olduğu için yumurtalar tam olarak pişmemişse bu bakteriler bağırsaklarımıza ve midemize yük getirecektir. Bu nedenle yumurtalar kaynatıldığında normal kaynama süresi yaklaşık 5 dakika ile 8 dakikadır.Tüm işlem pişirmek için yüksek ateş kullanır.
Size söylemek istediğim son şey, iki tür yerli yumurta yeminin olduğudur.Yumurtalar karşılaştırılır.Yerel yumurtalar besleyici olmasına rağmen, yerli yumurtaların yağ içeriği yem yumurtalarının iki katından fazladır. Üç yüksek veya obeziteye yatkın biriyseniz, daha az yerli yumurta yemeli ve yumurta yemini tercih etmelisiniz. Yem yumurtalarının protein içeriği, yerli yumurtalarınkine benzer, ancak içindeki yağ içeriği çok düşüktür, bu da insan sağlığına daha elverişlidir.
Yukarıdakiler bugün sizinle paylaşılan bilgilerdir.Aslında, yumurtalar yerli yumurta değil, en iyisidir.Zayıf olanlara daha fazla yerli yumurta yemeleri tavsiye edilir.Daha güçlü vücuda sahip olanlar için yem yumurtaları aslında yemeye en uygun olanıdır. . Günde üç öğün öğün arasında yumurta yememize en uygun sabah sabahtır, yumurta yerken yumurta yapmak için en iyisi kaynatmaktır.
