Köpek günlerinde tencerede yemek ve servis yapmak, karıştırmak ve karıştırmak zorundasınız.Tadı lezzetli ve et yetiştirmiyor ve her gün yemek yağlı değil!
Yemek yemek için çok sıcak. Uzun süre mutfakta kalmak istemiyorum. Yazın serin olmalı, hafif giyinmeli ve eti açığa çıkarmalı, önünü kapatacak fazla giysi yok, biraz daha et çıkacak. Rakam şişiyor, kilo vermek ve sağlıklı olmak için.
Bu kadar çok talep, nasıl yenileceğinden, kilo almadan nasıl hızlıca lezzetli bir yemek yapılacağından ayrılamaz.
Fei Fei onlarca yıldır yemek yemek ve zayıf olmak arasında bir denge kurmak için çalışıyor.Su içtikten sonra şişmanlayacak bir kişi için ne, ne zaman yemesi çok önemli. Yan Kong için ne yerse ye, güzel olmalı ve onu görünce kendini iyi hissediyor.
Fei Fei, birkaç yıl önce sistematik olarak egzersiz yapmaya başladı, sadece doğru şekilde nasıl yenileceğini anlamak ve çabanın yarısı ile iki kat sonuç almak istiyor. Örneğin, her gün yediğimiz temel yiyecekler, cilalı pirinç ve beyaz erişte, pirinç, çiçek ruloları vb. İle yapılan buharda pişirilmiş çörekler yiyemeyiz. Bunun yerine tam tahıllar kullanmamız gerekir. Patates, balkabağı, patates kızartması ve tatlı patates yemek değil temel besin olarak yenmelidir. Yağ fırçalama döneminde evimde patates servis etme oranı çok yüksektir, genellikle buharda pişirilir ve baharatsız doğrudan yenir Fenfen çok lezzetlidir.
Patates, tüm gıdaların en eksiksiz vitamin içeriğine sahiptir; havuçtan 2 kat, Çin lahanasından 3 kat, domateslerden 4 kat ve elmalardan 4 kat fazla. Patates nişasta bakımından zengindir ve insanlara dolgunluk ve neşe hissi verebilir. Patateslerin potasyum oranı yüksek, sodyum oranı düşük, ödem ve obezite için çok uygun.Ayrıca potasyum içeriği sebzeler arasında neredeyse en yüksek seviyededir. Soba borusu Etkisi.
Bugün, buharda pişirilmiş patates ile patates püresinin yükseltilmiş bir versiyonunu paylaşacağım. Yumurta ve sebzeleri ekleyin. Besin dolu ve sevimli bir top şekline getirildi. Özellikle çocuklar bundan hoşlanıyor. Bu günlerde, bu patatesi her gün kahvaltıda kullanıyorum.
malzeme:
3 patates 3 yumurta 3 meyve havuç Bebek Havuç 150g mayonez 1 yemek kaşığı tuz 1 / 4t
uygulama:
1 Patatesleri soymadan temizleyin, doğrudan buharlı pişiriciye koyun, yumurtaları bir araya getirin, soğuk su tencereye koyun ve pişene kadar buharda pişirin. Su kaynadıktan 1 dakika sonra yumurtaları çıkarın ve iyice soğuması için soğuk suya koyun. Patatesler büyük parçalara bölünebilir ve buharlama süresi daha kısa ve daha hızlıdır.
2 Yumurtaları soyun ve küçük parçalar halinde doğrayın ve meyve havuçlarını küçük parçalar halinde doğrayın.
3 Patatesler yemek çubuğu kovası ile buharda pişirilebilir, bir kelepçe ile çıkarın ve bir kaseye koyun.Kesmek için cildi nazikçe yırtın.
4 Patatesler bir kaşıkla veya patatesleri preslemek için özel bir aletle ezilir ve basınç çok hassastır.
5 Doğranmış meyve havuçları, doğranmış yumurtaları ve bir çorba kaşığı mayonezi koyun ve iyice karıştırın. Tadı zayıfsa, tadına biraz tuz ekleyebilirsiniz.
6 Doğrudan yenilebildiği gibi bir top haline getirilip bir şekle sokulabilir.Bu sandviç dolgusu da harikadır ve fırında sıcak bir öğedir.
İpuçları:
1 Patatesler için kumlu patates seçin, kabuk daha saksı, kesim daha sarı ve daha fazla toz. Hollanda patatesleri çıtır çıtır olduğu için kaynatılmaz. Değilse, sebze satıcısının seçim yapmanıza yardımcı olmasına izin verebilirsiniz. Buharda pişirirken, patatesler bir kaseye yerleştirilebilir ve kaseyi bir kapakla örtün, böylece buharda pişirilen su kaseye düşmeyecek, böylece patates püresi toz haline gelecektir.
2 Salata sosu veya daha az mayonez yok, sadece daha sağlıklı ve tadı güzel olan tuz ve karabiber ekleyin.
Yukarıdakiler, patates püresi hakkındaki paylaşımım, beğenmeyi, takip etmeyi ve favorilerimi hatırlamayı seviyorum! Patatesleri sever misin? Beğendiniz mi? Tarifle ilgili herhangi bir sorunuz varsa, lütfen aşağıya bir mesaj bırakın, bunları tek tek cevaplayayım.
-
- Bu 80 yaşındaki çiftin özel hayatı ortaya çıktı: Hayatlarının geri kalanı çok uzun, dahil olmalısın.
