Bahar Şenliği nasıl daha sağlıklı yapılır, bu 4 uygulamaya ihtiyacınız var
Bahar Şenliği tatili boyunca, Yeni Yıl için işsiz, aynı zamanda boş zaman evinize gidin. Bazı insanlar için bu tür bir yaşam nadir, rahat ve rahattır. Bütün gün evde oyun oynasam bile hayatım hala "pürüzsüz ve çarpık".
Ancak, Bahar Şenliğiniz yemek ve içmek, geç yatmak ve geç kalkmakla ilgili, oyun bağımlısıysa ve kendinize engel olamıyorsanız, bu son derece kötü bir yaşam durumudur. Bahar Şenliği'nin sonuna kadar, sonuçlarının son derece ciddi olduğunu, özellikle kızlar için, sadece ağırlıklarının keskin bir şekilde arttığını ve gözlerinin altındaki koyu halkaların belirgin olduğunu değil, aynı zamanda "tatil sendromu" ndan muzdarip olacaklar ve işe ya da işe gitmek istemeyecekler.
Artık neredeyse herkesin bir cep telefonu var ve editör, Bahar Şenliğinizi daha sağlıklı ve daha düzenli hale getirmek için egzersiz, uyku, iyi alışkanlıklar vb. İçeren birkaç uygulamayı sizin için dikkatlice tavsiye ediyor.
1. Gelgit: daha iyi uyumanızı sağlar
Tidal, doğal sesler temasına sahip bir fiziksel ve ruhsal sağlık uygulamasıdır.Odak, uyku ve nefes olmak üzere üç fonksiyon seçeneği vardır, bu sayede odaklanmanızı, rahatlamanızı ve daha iyi uyumanızı sağlar. Uygulama, App Store 2017 Yılın En İyisi ödülünü kazandı.
Tide, uyku takibi ve uyku yardımı işlevleri sağlar ve uzun uyku ve şekerleme modlarına sahiptir. Standart uyku genel anlamda uykudur. Gece uyuyup sabah bitirin; şekerleme kısa süreli uykudur. Uygulama 15 dakika, 30 dakika ve 60 dakikalık kısa süreli uyku sağlar.
Tide ayrıca nazik uyandırma ve yatıştırıcı alarm sesi gibi bazı benzersiz özelliklere sahiptir, böylece her uyandığınızda güzel olur. Uyanma görevi için, telefonunuzu 30 kez salladıktan sonra başarılı bir şekilde uyanabilirsiniz, hafif uyanma ise uyku durumunuza göre sizi en hafif uyku anında uyandırarak kalkmanızı kolaylaştırır.
Ayrıca gelgitin konsantrasyonu ve nefes alma işlevi de çok iyi, denemeye değer. Şu anda, App Store, GooglePlay, Huawei App Store ve Pea Pod dahil olmak üzere büyük uygulama mağazalarından indirilebilir.
2. Keep: daha sağlıklı olmanızı sağlar
Çin'de tanınmış bir spor fitness uygulaması olan Keep, 2015'te APP Store'a girdi. 2016 yılında APP Store tarafından 2015 Seçilmiş Uygulama seçildi.Ağustos 2017'de kullanıcı sayısı 100 milyonu aştı ve şu anda kullanıcı sayısı 150 milyonu aştı.
Keep, fitness, yoga, koşu ve rehabilitasyon vb. Dahil olmak üzere çeşitli fitness eğitim kurslarına sahiptir. Antrenman planı, farklı insan grupları, çeşitli ekipmanlar ve sahne fitness hedefleri için düzenlenmiştir.
Doğru koşu rotası kaydı, çalıştırmadan önce ısınma ve çalıştırdıktan sonra uzatma, bu uygulama daha eksiksiz ve profesyonel koşu kılavuzu sağlayabilir. Topluluk bölümü, topluluk konularını ve etkinliklerini görüntülemeye odaklanır ve kullanıcılar fitness sonuçlarını kolayca paylaşabilir, böylece fitness artık yalnız değildir.
Şu anda Keep, APP Store, Google Play, Huawei App Store ve Pea Pod gibi platformlarda ücretsiz olarak indirilebilir.
3. İnanılmaz harika motivasyon: iyi alışkanlıklar geliştirmenize izin verin
Bazı insanlar bu APP'yi bu kadar güzel tanımlıyor.
Fabulous, Yapılacaklar Listesi ve çeşitli ipuçlarından oluşan bir koleksiyondur, daha sağlıklı olmanıza yardımcı olabilir. Ben şahsen, Bahar Şenliği tatilinde böyle bir APP'nin gücünü gösterebileceğini hissediyorum.
Uygulama, daha enerjik hissetmek, kilo vermek, uyku kalitesini iyileştirmek ve konsantrasyonu iyileştirmek dahil olmak üzere dört hedefi önceden belirler. Örnek olarak meditasyon üç aşamaya ayrılmıştır: Meditasyon 1, sizi 5 dakika içinde meditasyonla tanıştırmak için; meditasyon 2, kendinizin varlığını hissetmek için; meditasyon 3, konsantre olmanıza yardımcı olmak için.
Bu uygulama, en basit iyi alışkanlık geliştirmeden başlayacak ve kendinizi değiştirecek güce ve güvene sahip olduğunuza inandıracaktır. Temellerden başlayın ve ardından adım adım ilerleyerek sürekli daha yüksek aşamalara ve hedeflere ulaşın.
Farklı olan, Fabulous'un bu hedeflerin gerçekleşmesini daha canlı ve enerjik bir hikaye biçiminde sunmasıdır. Bu ücretsiz bir uygulamadır, kullanıcılar indirmek için Google Play ve Bezelye Bölmesine gidebilir.
4. Canlı: sağlıklı bir yaşam keşfetmenize izin verin
Sağlık yönetimine odaklanan bir uygulama olan bir hayat yaşamak, arkadaşlara ve sevgililere sağlıklı bir yaşam getirebilecek bir uygulamadır.
Uygulama ilk olarak 2011'de App Store'a girdi ve çoğu kullanıcıdan 5 yıldız puanı aldı ve zaten bir Android sürümüne sahip. Uygulama geliştiricisi, sağlık yönetimine odaklanan bir web sitesi olan Pekin'deki Huofaer adlı bir şirkettir.
Uygulama güneş terimleri ve yaşam, diyet, kalite ve kondisyon olmak üzere 4 bölümden oluşmaktadır. Açık Yaşam, enerjik, besleyici böbrekler, iyi uyku, stres rahatlama vb. Dahil olmak üzere önce iyileşme arzunuzu seçmenizi isteyecektir; ikinci adım, mevcut fiziksel durumu test etmektir, test tamamlandıktan sonra size bir sağlık değerlendirme raporu verecektir. .
Arayüzün tamamı açık ve özdür. Yalnızca güncel tarihi değil, aynı zamanda ay takvimi bilgilerini de gösterecek, aynı zamanda üç öğün yemek, günlük tavsiyeler, kondisyon planları ve çareler de sunuyor.
Şu anda indirmek için App Store, Google Play, Pea Pod ve Huawei App Store'a gidebilirsiniz.
-
- Çöpmek, ağaçları sallamak ve fotoğraf çekmek ... Bu tür turistler "park kara listesine" çekilebilir!
