Ofis çalışanları gözlerini nasıl korur? Baharda bu üç yemeği yiyin
Birçok ofis çalışanı bir gün bilgisayar başında oturur, gözlerin uzun süreli kullanımı göz sağlığına zararlı göz yorgunluğu ve kuruluğuna neden olur. "Ruhun penceresine" nasıl iyi bakılır, diyetinizi ve yaşam alışkanlıklarınızı değiştirebilirsiniz.
Gözlerinizi korumak için üç yemek daha yiyin
1, çilek
Çilek, ilkbaharda piyasada çok sayıda meyvedir.Çileklerde bulunan C vitamini kan damarlarının geçirgenliğini koruyabilir, kan dolaşımını hızlandırabilir, gözleri daha iyi besleyebilir ve yorgunluğu giderebilir. Çileklerde bulunan A vitamini normal görüşü koruyabilir, göz sağlığını geliştirebilir, görüşü koruyabilir ve özellikle gözlerin karanlığa uyum sağlama yeteneğini koruyabilir.
2, mısır
Bahar, çok sayıda güney mısırının piyasaya sürüldüğü zamandır. Mısırda bulunan lutein ve zeaksantin, zararlı ışığın gözlere zarar vermesini önleyebilir ve görme kaybını önleyebilir. Özellikle genellikle okuyan, çalışan ve sıklıkla göz kullanan kişiler için uygundur.
3, ıspanak
İlkbaharda yaygın bir sebzedir. Ispanakta bulunan karoten retinayı koruyabilir ve ıspanak, karaciğerin detoksifiye olmasına yardımcı olan ve karaciğeri temizlemede rol oynayabilen çok miktarda diyet lifi içerir.
Görme yeteneğini korumak için genellikle bu iki şeyi yapın
1, genellikle dışarı çıkın
İlkbaharda her şey düzelir ve yeryüzü yeniden "yeşil bir ceket" giyer Bu sırada, gözlerimi korumaya yardımcı olmak için sık sık banliyödeki yeşil alana gidiyorum. Araştırmalar, yeşil bitkilerin zayıf güneş ışığı yansımalarına sahip olduğunu ve retinayı uyarmadıklarını, göz yorgunluğunu giderebildiklerini, geniş yeşil alanların uzaktan izlemek için uygun olduğunu ve siliyer kasların gerginliğini gevşetmeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Bu nedenle bilgisayar başında uzun süre çalışan ve okuyan kişilerin görme yorgunluğunu hafifletmek için bahar aylarında dışarı çıkmaları gerekir.
2, genellikle balık bel noktasına basın
Hafta içi, alın gözbebeği kaşlarında bulunan Yuyao akupunktur noktasına her gün işaret parmağının parmak ucu eklemi ile basabilir, sürekli olarak 100 defa basabilir veya orta parmağımızı kullanarak 5 dakika nazikçe bastırarak sinirleri sakinleştirebilir ve havayı tarayabiliriz. Görme kaybını ve akut konjunktivit oluşumunu etkili bir şekilde önleyebilir.
Sorumluluk Reddi: Bu makale, daha fazla bilgi vermek amacıyla yeniden üretilmiştir. Kaynak etiketlemede bir hata varsa veya yasal haklarınızın ihlali varsa, lütfen sahiplik kanıtı ile web sitesi ile iletişime geçin ve zamanında düzeltip sileceğiz, teşekkür ederiz.
Kaynak: Xinhuanet.com
