National Defense Online "Military Training First Lesson": Sıra (Bölüm 1)
Kaynak: Çevrimiçi Savunma İstemcisi: Çevrimiçi Savunma İstemcisi
Video yükleniyor ...
Sınıf arkadaşları, askeri eğitim!
Bir yıl daha askeri eğitim sezonu Bu ilk dersi bekliyor musunuz? Bir sesle kavurucu güneş ve kamuflaj gençliği bir araya getirilir. Güneşle yan yana bu falanksta, National Defence Online asla yok olmayacak, ister kavurucu güneşin altında sıra olsun, ister saha eğitimi ... Gençlik askeri eğitimi, sonuna kadar size eşlik edeceğiz.
Ulusal savunma çevrimiçi öğretim videoları kuyruklar, dövüş, yüzme, ambulans, yemek pişirme vb. Videoları öğreten 260 set askeri eğitim becerisini kapsıyor ve yerinde çekim için Üç Hizmetli Onur Muhafızına, Falcon Komando'ya, Bayi Ordusu Spor Tugayına, Bethune Tıp Görevlisi Okulu'na ve Ordu Hizmet Eğitim Üssüne gitti. Bugün, hazırda durma, dinlenme, eğilme, çömelme ve ayakta durma, tamamlama selamlama ve transfer yöntemini durdurma gibi 6 dersi ayrıntılı olarak açıklayan [İlk Askeri Eğitim Dersi] Sırasını (Bölüm 1) başlatıyoruz. Kaçırmayın!
Li Zheng Grafik Açıklama
1. Dikkatli dururken, topuklarınızı birbirine yaklaştırın ve ayak parmaklarınızı dışarı doğru yaklaşık 60 derece ayırın
2. Bacaklarınızı düz tutun, alt karnınızı hafifçe kıvırın, göğsünüzü doğal olarak düzeltin, vücudunuzun üst kısmını dik tutun, hafifçe öne doğru eğin, omuzlar düz ve hafifçe geriye doğru gerilmiş olmalıdır
3. Kollar sarkık ve doğal olarak düzleştirilmiş, parmaklar doğal olarak birbirine bükülmüş, başparmağın ucu işaret parmağının ikinci bölümüne ve orta parmak pantolon dikişine tutturulmuş
4. Baş düz, boyun düz, ağız kapalı, alt çene hafifçe kapalı, gözler düz
Açıklamak için bir dakikanızı ayırın
1. "Kısa bir nefes alın" komutunu duyduktan sonra, sol ayağınızı tüm ayağın yaklaşık üçte ikisine kadar parmak yönünde uzatın
2. Bacakları doğal bir şekilde düzeltin, vücudun üst kısmını dik bir pozisyonda tutun ve vücudun ağırlık merkezinin çoğu sağ ayağa düşer.
3. Çok uzun süre dinlenirseniz, ayaklarınızı kendiniz değiştirebilirsiniz.
Straddle grafik açıklaması
1. "Üst üste binme" komutunu duyduktan sonra, sol ayağınızı yaklaşık bir ayak sola doğru uzatın, bacaklarınızı dik tutun ve vücudunuzun üst kısmını dik tutun
2. Vücudun ağırlık merkezi ayakların arasında, iki elin arkası, sol el sağ bileği tutuyor, başparmağın kökü dış kemerin alt kenarı ile aynı yükseklikte, sağ elin parmakları bir araya getirilerek doğal olarak bükülüyor ve avuç içi geriye doğru
Çömelme ve ayakta durmanın grafik açıklaması
1. "Çömelme" komutunu duyduktan sonra, sağ ayağınızı yarım adım geriye çekin, ön ayağa dokunun, kalçalarınızla sağ topuk üzerine oturun ve dizlerinizi yerden uzak tutun Bacaklarınızı yaklaşık 60 derece ayırın ve parmaklarınızı dizlerinizin üzerine koyun.
2. Üst bedeninizi dik tutun, çok uzun süre çömelin, ayaklarınızı değiştirebilirsiniz
3. "Ayağa kalkma" komutunu duyduktan sonra, hepsi birlikte çalışır ve hızlı bir şekilde olumlu bir duruşa geçin.
Selamlamak
1. Vücudun üst kısmı diktir ve sağ el bir kısayol kullanır ve hızlıca kaldırır.
2. Beş parmağınızı bir araya getirin ve orta parmağınızı siperin sağ köşesinin ön tarafına yaklaşık 2 cm biraz bağlı olacak şekilde doğal bir şekilde düzeltin.
3. Elin avuç içi aşağı ve hafifçe dışa doğru (yaklaşık 20 derece), bilek bükülmemelidir ve alıcıyı izlerken sağ önkol hafifçe omuzlarla aynı hizada olmalıdır.
Stop transfer yönteminin grafik açıklaması
1. sağa dönün
"Sağa dönüş" komutunu duyduktan sonra eksen olarak sağ topuğu kullanın, üst gövde ve ayağı 90 derece sağa çevirmek için aynı anda sağ topuğa ve sol ayağın önüne baskı uygulayın.Ağırlık merkezi sağ ayak üzerinde ve sol ayak çekilir. Kısayol hızla sağ ayağa yaklaşır ve pozitif bir duruş oluşturur. Ayaklarınızı döndürürken ve yaslanırken bacaklarınızı düz tutun ve vücudunuzun üst kısmını dik tutun.
2. Sola dönün
"Sola Dönüş" komutunu duyduktan sonra eksen olarak sol topuğu kullanın, aynı anda sol topuk ve sağ ayağın önüne kuvvet uygulayarak üst gövde ve ayağı 90 derece sağa döndürün.Ağırlık merkezi sol ayak üzerinde ve sağ ayak çekilir. Kısayol hızla sol ayağa yaklaşır ve pozitif bir duruş oluşturur. Ayaklarınızı döndürürken ve yaslanırken bacaklarınızı düz tutun ve vücudunuzun üst kısmını dik tutun.
3. Yarım sağa dönün
"Sağa yarım yüz" komutunu duyduktan sonra, eksen olarak sağ topuğu kullanın, aynı anda sağ topuğa ve sol ayağın önüne baskı uygulayarak üst gövde ve ayağın 45 derece sağa dönmesini sağlayın.Ağırlık merkezi sağ ayak üzerinde ve sol ayak çekilir. Kısayol hızla sağ ayağa yaklaşır ve pozitif bir duruş oluşturur. Ayaklarınızı döndürürken ve yaslanırken bacaklarınızı düz tutun ve vücudunuzun üst kısmını dik tutun.
4. Sol yarım yüzü çevirin
"Yarım yüz sola dönüş" komutunu duyduktan sonra eksen olarak sol topuğu kullanın, aynı anda sol topuk ve sağ ayağın önüne kuvvet uygulayın, üst gövde ve ayağı 45 derece sağa döndürün ve ağırlık merkezi sol ayak ve sağ ayak üzerine düşer. Bir kestirme yol alın ve sol ayağınıza yaklaşın Pozitif bir duruşla dönerken ve eğilirken, bacaklarınızı düz tutun ve vücudunuzun üst kısmını dik tutun.
5. Geri dön
"Geriye-dön" komutunu duyduktan sonra eksen olarak sağ topuğu kullanın, aynı anda sağ topuk ve sol ayağın önüne baskı uygulayın, üst gövde ve ayağı 180 derece sağa çevirin, ağırlık merkezi sağ ayak üzerindedir ve sol ayak çekilir. Pozitif bir duruş oluşturmak için kısayol hızla sağ ayağa yaklaşır. Ayaklarınızı döndürürken ve yaslanırken bacaklarınızı düz tutun ve vücudunuzun üst kısmını dik tutun.
